Студен душ ще направи от тебе човек

Студен душ ще направи от тебе човек. И ние сме готови да отговаряме за това смело твърдение. Но няма да бъдем такива садистами — ние не искаме да си умрял, така че ако е на студено не срослось, започнете с контрастен душ, което кусачие горещи струи, които се редуват с горещ лед студена вода.

Toplifehacker.com_16.11.2016_oLfADAEARh0IX

В романите на известния «агент 007» Джеймс Бонд се измива само под студен душ. От само себе си, г-н Бонд, така студени не през глава, а защото така го описва Ян Флеминг, който смята, че Mi-6 и останалите не работят, но в реалния живот психологически и физически предимства на този душата стават големи.

Нека се обърнем към науката, която все още не се е възстановила от шока след изявленията на саудовских учени за това, че Земята е плоска. Науката е намерил в себе си сили да се потвърди, че контрастен душ:

— стимулира загубата на мазнини;

— ускорява обмяната на веществата;

— увеличава тестостерона;

— подобрява състоянието на кожата и косата;

— увеличава броя на сперматозоидите;

— подобрява циркулацията на кръвта;

— подобрява имунната функция;

— подобрява възстановяването на мускулите;

— увеличава бдителността;

— подобрява съня.

На пръв поглед е панацея за всички болести! Мойся правилно и здравословно, което ти още за да бъде щастлив човек? Но не се мият — студено. Това е като със спорта — всички разбират полза, но малцина се занимава.

Само за разлика от спорта, в полза на душата не се вижда веднага. От спорт на мускулите растат, килограми си отиват, дыхалка матереет, както и от измиване на нищо не расте. Но здравето се добавя.

Воля и дисциплина

В липсата на воля, дори на най-пълната колекция от добродетели и таланти са напълно безполезни.

— Алистър Кроули —Студен душ тренира на воля, и това не е шега. А че в този живот успява да направи без сила на волята? Нищо. Тя ги кара да се откажат от пушенето, да се пребори за живота си, да си в юмрук.

Toplifehacker.com_16.11.2016_eppG0g26ghaTl

Нека си припомним по този повод един експеримент. Психолозите разделят на две групи нещастни, гладни студенти и ги изпратиха в стаята, където стояха две купички. В една лежаха вкусни, само че извлечени от фурната шоколадови бисквити, а в другата —горчива и много по-апетитен репички. Първата група беше позволено да яде толкова много бисквитки, колкото те искат, а другата е позволено да се докоснат само за репички.

След този плач акт на несправедливост учениците отправили решаване на пъзел. Вярно е, че не им е казал, че е невъзможно да се реши, учените просто са искали да се измери, колко време всяка група продължи. Редисоеды оставка, след 8 минути, поедатели печенек — по 18.

За какво говорят резултатите? За това, че силата на волята, така също се поддава на обучение, както и на мускулите. Но след сеч на дърва за огрев е доста трудно да се събират, за баба диван — много энергозатратно. Така и в редисоедов — доставка пресъхна. Но няма ограничение до съвършенство: колкото по-силна ти тренируешь на воля — колкото повече имаш запас от здравина.

И веднага е добра новина — можеш да се постигнат добри резултати, да харчите по-малко от минута на ден. Просто като влезете в банята, поверни кран в положение «адски студ» и самовъзпитание така една минута. Това е страшно, неприятно, унизително, но по дяволите, това работи. Сила на волята тренира само дискомфорт.След като чувстваш себе си съсредоточен, внимателен, и се появява странно усещане като второто дишане. Добър компромис и за подобряване на живота — минута под студена вода.

Но, като приучение себе си любим човек на студена вода може да подобри твоята кариера? Това дава отговор на австралийски учени, които са заявили, че силата на волята, като болест. Струва си само да се върне на себе си в една сфера (да кажем, ти си се научил да спестявате), като неочаквано става по-лесно да надделее над себе си в друга (например цигарите). Така е и тук: душ може да се превърне в началото на нещо голямо.

Контрол на собствените си емоции

Всяка сутрин започвам с замръзва студен душ. Аз го приемам по седем минути всяка сутрин, той иммунизирует тялото ви и вашият организъм започва да свикне към студ. Това наистина работи.

— Лиъм Нийсън —може Би най-добрата мисъл, която ще ви даде възможност да живеят живота си без видими разочарования, звучи така: «Ти трябва да бъде удобно с неудобни неща». Например, зачесался имаш по носа — ти не си чешешь, да изчака, докато мине от само себе си, и с други дреболии поступаешь толкова. Това ни учи, че повечето дискомфортных неща са временни и изчезват с времето. Ти трябва да контролира тялото, а не обратното.

Така е и с душ — трябва да перетерпеть дискомфорт, докато той не се превърне в сила навици и ще донесе неприятности. В началото всяко докосване на студена вода, ще предизвика у теб девчачий скърцане, а ръката ще се простират до вентилю. По-добре поматерись, прокричись, но стерпи.

Всички тези процеси носят в себе си дълбок философски посланието е: ти не можеш да контролират своето обкръжение, но ти можеш да се контролира собствената си реакция към него. Ти спря да трепери от студ и ръководства, залезая под душ — значи и друг ще успее.

Приемат филм

Порада.ком.ua_16.11.2016_eTa8Kynti717u

Ти някога обръщал внимание на рейтингите на най-щастливите страни? Разбира се, това са пълни глупости, защото всеки човек си идеята за щастие, така и единствената държава, където има официално министерството на щастие, е Бутан.

Но има една закономерност. Разгледайте списъка на най-щастливи:

Дания,

Норвегия,

Швейцария

Холандия,

Швеция,

Канада,

Финландия,

Австрия,

Исландия.

На теб ти е нужен глобус, за да се разбере модел? Така, в тези страни влажно и хладно през лятото, да не говорим за зимата. Напрашиваются два въпроса. Първият е: а не е ли трябва да са хората, които живеят в прекрасни метеорологични условия през цялата година, да бъдете по-щастливи? И вторият: защо, по дяволите, ние в нашия студено, че нещо не се чувстват особена благодат?

На първия въпрос да отговори достатъчно просто: комфорт разваля хората. Запомни миши експеримент «Вселената-22», където създание на бога дори в комфортна обстановка започнаха да вършат беззаконие.

Един американски журналист от доблестного и все още див Монтана като описва своето краткият опит в Лос Анджелис думи: «Това ублюдкам постоянно нещо не ми харесва, дори и времето». Но в «града на ангелите» идеалният климат: не е прекалено студено, нито много горещо, приятен бриз. Но журналист, който е подобен климат след Монтана изглеждаше рай, твърди, че местните хора постоянно се оплакват за време.

Живот в некомфортном климат учи на търпение и на смирение. Не една и рабской смирение и разбиране, че не всичко зависи в този живот от теб. Но ако ти не можеш да промени нещата като климат (дори и година да тичат в Норвегия, пръскане на лак за коса, все още не се окаже, изгори дупка на озоновия слой, за Норвегия се затопля), а след това какво да бъде тъжен. Трябва да се опитаме да бъдем щастливи в такива условия.Така че приеми лошо, да живеят по-добре. И принимай студен душ: неприятно, студено, тежко понасяне (точно описание на климата на Финландия), но учи на търпение и намалява податливостта към болести.

А ето и вторият въпрос, който няма отговор да дадем, защото не само смразяваща определя нивото на щастие.

От дишането до имунитета

Студено е вашата врата към душата.

— Вим Копито —Вим Копито — изключително интересен човек, много неравнодушный до всичко студен. Това той остана 73 минути в прозрачна тръба, изпълнен със студена вода с лед, се възкачва на френски mont Blanc, да бъдеш облечен в къси панталони, и плавали около минута под леда замразено езеро. Лекарите се възхищават на имунната му система, а той гастролирует по света и разказва за тайната си — техника на дишане.

Toplifehacker.com_16.11.2016_YB9EvkQRHHWBG

Представи си, че ти ще се потопите в лед езеро сред зима. Наистина представете си. Какво правиш първо? Меняешь дишането си. Когато те се влюбва струя бодрящей студена течност, започваш често да се диша, а след потапяне в ледената вода дори се появява чувство на умора.

Правилното изпълнение на упражненията Вима води до хипервентилация на белите дробове и, като следствие, до засилване на кръвообращението и излишък на въглероден двуокис в кръвта, който разширява капилярите в твоите крайници, като им помага да не се замразява.

Това до голяма степен обяснява факта, защо почти всяка медитативна практика включва дихателни упражнения. Ако ти си се фокусира върху дишането си — значи, вие сте съсредоточени в един момент и не шляешься психически от дълбините на подсъзнанието.Студен душ ще постави този аспект на медитацията в режим «прекалено силно». Вим твърди, че на тялото му, втвърдени от студа и правилна циркулацията на кръвта, се научили да убиват болестта в зародиш. Така че можеш да тренират изпълнява пранаяма направо в душата.

Още един лайфхак: когато не можеш да се концентрира — представи си, че си стъпил на гърлото в ледена вода, това моментално освежава мисълта.

Знай своето място

Нищо не гори така, както студ.

— Джордж Мартин, «Игра на престола» —Помните ли тази игра преди две години под името на «Лед Bucket Предизвикателство?» Дори Жириновский взе участие в този мракобесии. Хубаво е да погледнете на това, как хора, които смятат себе си за небожителями, пищяха като спирали. Веднага се вижда — едни и същи хора, както и ние.

Студена вода прилича на човек за това, кой е той в действителност. Този психологически тласък на сутринта рано, може да доведе до чувство и ти напомня кой си и какво искаш.

Когато ти започнеш да вземат студен душ редовно, а след това да я забележат промяната вече е след месец или два. Ще се появи повече енергия и дисциплина — излишно напомняне за това, че ние всички сме човешки същества, и смразяваща по-силна твоите обидни понтов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: