Тренирай с помощта на мобильника

андроид

Днес продължаваме темата за домашни тренировки, пич. Разбира се, личен треньор — това е добре, дори е много добре, но не всички бро е по джоба. Да бъде във форма — цяла наука. Добре развита мускулатура без система не нарастишь, като няма значение колко трудно се опитате. Ето защо ние сме създали става за личен автобуси: обикновено именно той мисля, кои упражнения и в какво количество трябва да изпълнява всяка негова отделение. Ние сме намерили за вас на отлична алтернатива на груб водачи-качкам от фитнес — сайт virtuagym.com. Напълно безплатно той ще помогне на всеки да организира тренировки за фитнес и дори да се направи в специален дневник записи за своите дневни физически натоварвания — по този начин, на сайта ще се съхранява статистика за вашите тренировки. Готино? Още може! В тази новина има и втори, не по-малко стръмна част: ако имате iPhone или мобилен телефон, за Android, можеш да изтеглите специално приложение, което ще изпълнява ролята на твоя личен треньор.

Планируй тренировка

Има два начина да планирате тренировки или с помощта на уеб интерфейс, или с помощта на посочените по-горе програми за мобилни телефони. За начало ти, естествено, трябва да се регистрирате. Ако ти е по-удобно да планирате тренировки на сайта, можете да направите това в раздела Training Plans: в сайта е представена от множество различни програми за тренировки, както и всеки може да избере това, което му е нужно. Един нюанс: за да получите достъп до някои тренировки, ще трябва да плати (а какво чакаше?), но и на безплатни програми на сайт е напълно достатъчно, особено за начинаещи.

домашна тренировка

За да ти е по-лесно да се оправи в тази купчина информация, създателите на сайта са дошли много удобен филтър (намира се вляво). Той ще ви даде възможност да изберете упражнения от интересуващите ви спортен инвентар, а също така ще ви помогнат да изберете упражнения по сложност и по цел: всичко зависи от това какво точно искаш да се изпомпва. Ще можеш подробно да се запознаете и да разберете какви упражнения са в нея, за колко повторения и подходи задължение на всяко упражнение, тъй като трябва да се упражнява редовно и други подобни.

Сайтът ви позволява да състави своя собствена програма за тренировката, но само ако имаш платен акаунт. Въпреки че самият светлин: не е лесно, заморочное — защо да излишната работа, ако на сайта и без това е достатъчно годни свободно съдържание?

Сверяйся с календар

Когато си избереш подходяща програма за обучение (а това не е толкова просто: изборът е наистина голям), ще трябва да го поставите в своя календар занимания.

домашна тренировка

Календарът се показва под формата на окото проведени и планираните дейности. Комплекс за всеки конкретен ден е лесно да видим, ако се интересува дата на мишката. Тук можете да празнува изпълнените упражнения, за да ги премахнете, както и на любителите на пофилонить — дори и преместване в друг ден. Твой виртуален треньор дори ще обясня на тебе, като изпълните всяко упражнение, трябва да кликнете на заглавието — и пред теб ще се появи анимирани инструкции. До къде е стигнал напредъка! Там, между другото, можете да видите напредъка си и разни други неща.

Приложение за твоя мобильника

Както вече споменахме по-горе, от сайта можете да изтеглите мобилен клиент за iPhone и Android. Ние сме се опитвали приложение за Android и са останали доста доволни.

В приложението за мобилни телефони, по принцип, може да направи същото нещо, което и на сайта. Освен това, тук има една веселост: личен треньор. Тренировката е изградена приблизително така. Стартирате приложението, можете да отворите календар занимания и избираш обявен комплекс от упражнения. Веднага ти показват, как да се изпълняват упражнения (с помощта на графична инструкции), а по-чуваш ли гласа на своя треньор: той подбадривает теб, поторапливает, всички упражнения се изпълняват под внимание.

Програмата предлага доста голямо количество повторения и много весел темпо, но не забравяй, че във всеки един момент може да се постави брояч на пауза, да персонализирате по брой повторения и дори добави в комплекс с други упражнения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: