Тренировка след раздялата

Toplifehacker.com_8.11.2013_x4RnFAk77eq7R

Беше преди много години — от мен се залепи едно момиче. По-малко от всичко друго очаквах, че един ден това ще стане за мен причина, за да напишете рубрика за фитнес. Да си във форма? За да се хранят добре? Вие какво, майтапиш ли се? След като за това не мисля. Единственото нещо, което ме притесни — това са моите любовни преживявания и перспективата никога повече да не я види наблизо.

След известно време, след като имаше странно нещо. Приятели спряха да ме питат дали всичко е наред, не искам ли да говоря, аз се пие от сутринта — те започнаха да ме бомбардират с въпроси за освобождаване от отговорност: «О, ти си че ли отслабна?» и «как изведнъж стана такъв релефен?»

И това е вярно: аз оприличи своите две снимки преди раздялата и след — и това беше все едно че гледате някоя реклама средство за отслабване. Ето, аз съм за, с осем килограма повече, обикновен такъв среден тип — тук аз следдоста си стегнат пич в добра форма. Факт е, че това се случи нещо неочаквано за мен, аз и себе си в шок. Как тогава една жена ми каза, че имам тяло като на Райън Гослинга, и тя, първо, не е била моя майка, а от друга страна, самата отнася до това типажу, който, както изглежда, доста често се срещат по пътя на Райън Гослинга.

Ако имаш и без това нещата вървят добре, ти правиш в доказана програма за тренировки, седиш на диета, която да ти помага, и е доволен от своето отражение в огледалото — ами, браво, можеш по-нататък не се чете. Сериозно. Но ако ти си в депресия, защото няма средства да не ти помагат, ти не искаш да спрат да пият или пушат, или имаш други оправдания, тогава, какво, да се чете. Аз ще споделя с теб своя опит и да ви кажа как аз успях да придобият по-добра форма от всички, които съм имал някога в живота си.

Първо аз голодал

Да, ти си прочел всичко както трябва. Когато погледна назад, разбирам, че това е най-важният ми стъпка. След като ми тогдашняя приятелка ме изостави, аз три седмици почти не съм ял. Това не беше нарочно. Само аз съм потънал в депресия, отегчен, ценни, и за първи път в живота храната е престанала да бъде за мен интересна. Хареса ми няма да има? Не, разбира се. Но това е разбираемо: не съм получавал удоволствие нито от какво, какво толкова има да се говори за храна. Накратко, аз почти не съм ял.

Какво ще се случи, когато ти спреш да има? Ти си много бързо губиш тегло. За това не ти напишат нито списания, защото такива думи звучат като повик за нарушено хранително поведение. Може би точно това искам сега и правя. Просто фактът е, че в наши дни е вече на възраст хубаво за двадесет и имат такава солидна животовский — всичко това, защото те се държат така, сякаш те все още се учат в училище и могат да ядат каквото си искат, не спортува и не наддават нито грам. Да, аз от време на време отишъл в салона, ядох салата и дори се търкаляше на мотора — но пузо е упорит и не искаше да върви.

Не искаше, докато не съм спрял да има.

След няколко седмици ми имала нужда от колан да нося панталони се държат, които са до този и без това доста добре цеплялись за моя във всеки смисъл на изключителен задник. И това е готино. Хубаво е да се мисли, тъй като бившата ми ме вижда по похудевшим и ще си помислят, не поторопилась ли тя със своето съдбоносно решение.

Неочаквано за себе си аз се интересувах йога

Така се случи, че след раздялата започнах да излизаш с типа, който принадлежи към числото на тези редки и странни чуваков, много запалени по йога. Той е такова хиппаном в пъстра риза, с някакъв невнимателен прическа — а все още е в много добра форма, че за хиппанов рядкост. На няколко пъти той ме заведе на училище, и това ми се стори интересно. Също така, аз току-що е скъсал с приятелката си и ми беше приятно да избягате от грустных мисли, намирайки се в обществото дамочек в обтягивающих гащите.

Йога направи само ме приемат различни странни пози, в които съм освен това е имал още и усещане на спокойствие, и това ужасно ме развлекало. Йога ме направи наистина релефни, и това е доста интересен феномен. Когато забелязах, че благодарение на нея, тялото ми се променя, аз осъзнах, че вече не искам да се хвърлят.

Случайно станах околовегетарианцем

Аз казах, че отишъл с хиппаном? Хиппан случи същото и веганом. Той яде единствено зеленчуци, плодове, гъби, зърнени храни и е доволен от това. Хиппан беше приятна по отношение на липсата на морална пропаганда на този начин на живот — просто напирал в полза на зеленчуци на организма ми, и ето, аз съм станал много повече никакви там, патладжан, зеле, домати и други.

Преди това цялата съзнателна живот съм ял основно пържени кнедли и оливие или винегрет, защото е вкусно, а винегрет помага да се отървете от плесневеющих зеленчуци в хладилника. Хиппан ме научи да готвя различни растителни храни, и аз разбрах, че в тялото имаше много повече енергия.

Разбира се, аз не призовавам никого да бъде веганом — просто лично аз от природата такъв тип, който не е особено интересен пържоли и котлети. Риба — друго нещо, аз мога да имам много, само това се дължи на костите не обичам да готвя. Но ако си купите от супермаркета пържола и сунуть го във фурната — това е точно това, което лекарят подредени.

В крайна сметка, опитай. През месец гарантирано ще се разликата.

Прочетох, че 7-минутна тренировка е много по-ефективно, отколкото денонощно

Чували ли сте за това? Седем минути?! Седем минути — това ще отида и аз започнах да съчетават това с йога. Отжимался, разтърси прес, скачах на въже — избрах нещо чередовал упражнения. Тук е важно да се направи 30-втората интервали и се опитват да правят упражнения колкото се може по-интензивно — накратко, лоши седем минути, казвам ви. Но само седем! Така че аз се заменя кратка тренировка си прокрастинацию. Можете целия почивен проваляться и гледам сериали, но сутринта на седем минути се опитам за себе си любим.

Започнах да получавам удоволствие от отговорност

Мислиш ли, защо сте тук тази глупости, ако става въпрос за фитнес? Аз ще обясня. Много мъже се страхуват от задължения и по всякакъв начин се опитват да ги избягват. Това е добре видимо, когато ти си в една връзка. Жените първо чака, докато ти си образумишься — чакат, а след това си отиват. И започваш да ги обвинява, вместо да обвинява самия себе си.

Ангажимент да не се занимават само отношения. Това е и нагласа на ума, и нещо като философия. Това се отнася и за моите 7-минутни тренировки и занимания по йога — такива занимания са много по-полезни, отколкото да разглеждате края, без да си снимки в социалните мрежи и си спомнят красиви сърцето моменти. Задължения — това е, когато ти дойде вкъщи, и започнахме да създаваме себе си патладжани. Започваш да видите пълната картина и лишен от илюзии по отношение на това, какъв би могъл да бъде в хипотетичен случай.

И така, ти започваш по-добре изглежда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: