Предизвикателство за всеки ден: как да промените живота си за месец

чек-лист

Казват, че няма да се оформя някъде за един месец. Ние вече говорихме с вас за това как да се отървете от лош навик, а сега у нас е по-оптимистично на тема: как да се формират полезни навици. Ако искаш да станем и да направите нещо добро, това изисква всеотдайност и не се страхувайте от думата, култивира. Затова си струва да хвърля себе си предизвикателство в продължение на минимум 30 нея, така резултатът стана видна. Да, не е лесно. За да се определи дали трябва да ти се включите във всичко това, попитайте себе си: «Кой иска да бъде след пет години?» Какви са навиците ви в тази могат да помогнат? По-добре започни да се променя сега, и вашият живот ще започне да се променя, заедно с теб!

Никога не е късно да стане по-добре, така че изберете един или няколко точки и почни да, точно днес! Бий се записа за вашия прогрес, разкажете за това на приятелите си и да продължи започнатото. Предупреждение: ако ти си избереш за себе си твърде много навици едновременно, можеш да падне — така че не прекалявайте.

1. Всеки ден пиши или казвай кой ли някой човек, че ви харесва в него (просто)

Ти можеш да изразят това както устно, така и писмено: в бележка, sms или по електронна поща. Това е чудесен начин даде да се разбере, че този човек ти не е безразличен. Ние толкова често се фокусираме върху лошо, че забравяме да се говори за добро. Така че ти си по-на всеки направиш на някого добър ден, не изразходване на това усилие.

2. Всеки ден zagovarivat с непознат (трудно)

Ето това е готино! Помага да се преодолее страхът да започнат да говорят с някого на първо място. При теб се е случило това, че искаш да се обърне към някого и да се страхуваш, а така убеждаешь себе си, че всъщност ти не искаш? Распрощайся с това неоснователно страх! Ако сте 30 пъти заговоришь с непознати, ти в крайна сметка осъзнаваш, че хората — това са просто хора, и няма нищо страшно в това, за да говорят с някого, който не знаеш.

3. Правя снимки на всеки ден (трудно)

Това ще стане сложно вече към края на теста, защото те ще започнат да завършва с идеи. Но така може да се направи истински фотодневник — много интересно нещо!

4. Ежедневна преоценка на мнението си (средно)

Много полезно, между другото, переосмысливать собствени вярвания, и по този начин да се отървете от предразсъдъците и другото суеверията, изчистване на ума за нови вярвания — по-актуални, по-добре приложими към живота.

5. Ежедневно получасовая разходка (просто)

Ходене е полезно за здравето, тя се отпуска и служи като източник на вдъхновение. А все още това е лесно и е напълно безплатно! По време на разходка, много е интересно с поглед към други хора, размишлявайки за това, което те си приличат и в какво се различават помежду си и по-специално с теб. Така че ти си разовьешь в себе си наблюдателност и способността да съчувства.

6. Отбележи време, за да хвалят себе си (просто)

Обичаш ли себе си? Ти си утешаешь себе си, след като направиш грешка? Много е възможно, че вие сте твърде придирчиви и водата към себе си. Всичко това е така, защото нашето общество се определя за хора имат такива високи стандарти, които е почти невъзможно да се постигне. И така, ние често си мислим, че не са достатъчно добри, че ние имаме нещо, което там не заслужаваме. Това е нещо като самобичевания, която често е сравнявана с самоуничтожением — а това е съвсем различно явление, насочена в обратна реакция на околните. В крайна сметка, нито тогава нито другото не е добре. А това е умение, ще те научи да приема теб такъв, какъвто си — дори и с недостатъци, които ти не ми харесват. Ти ще бъдеш по-рядко в себе си се отказваме и да започнеш да си несъвършенства като неразделна част от живота. И още от твоето отношение към себе си зависи и от това как те възприемат другите.

7. Всеки ден пробуй нова рецепта (средно)

Ако искаш да се научи да готви, на теб ти трябва едно нещо: практика, практика, практика! Не си предизвикателство: всеки ден пробуй нова рецепта, и ти си всъщност извършваш това обучение на нови технологии и съставки. А още толкова могат да се отървете от вредните хранителни навици и да ги превърнат в здрави.

8. Откажись от алкохола, никотина и другите наркотици на месец (индивидуална степен на трудност)

Ти не помниш ли, когато за последен път е идвал с купоните трезвен? А ти изобщо можеш да се забавлява, без да бъдеш под влиянието на вещества, които променят твоето възприятие? Това е готино предизвикателство, за да се научи да устои на социален натиск.

9. Напиши разказ с дължина 50 000 думи за месец (трудно)

Някога мечтал да напише книга? Направи това. Направи това за един месец.

10. Forex рисува човешкото лице за един месец (среда)

Ние вече говорихме вас, като се научите да рисувате. Използвайте нашия ръководство, ако все още искаш да се науча — практикуйся всеки ден, без почивка! Не си на повикване и ти си удивишься, каквито и успехи да постигне в продължение на 30 дни.

11. Виж документални филми всеки ден (просто)

Винаги е мечтал да разшири хоризонтите си? За щастие, в двора на XXI век, в ерата на компютъра, неограничен Интернет и торент-тракери! Можеш да намериш в мрежата на маса, документални филми и да разберете почти всичко.

12. В деня на прочитывай глава на книгата (просто)

Да-Да, ние сме наясно: прочетете полезно, стига просиживать зад компютъра и развалят очите си, испорти ги книга, ще бъдеш начетен. Ако имаш към това съвсем душа не се крие — прочитывай на ден поне по глава. Един По един. Лесно за едно и също, нали? Нека това ще се превърне в приятно занимание: устройся в стола си, налей си чаша чай или кафе, включи околната среда.

13. Изследвайте вашето вас обект за месец (трудно)

Винаги съм искал да разбере зоопсихологии? Философия? Историята на чужда литература на средновековието? Направете самообразованием! Изберете тема, разработай план — и в пътя!

14. Всеки ден добирайся до университета или на работа на новата скъп (просто)

Това е добър начин да се научите по-добре на своя град, а все още се оправи многоразличных превозни маршрути — особено ако наскоро сте се премества. А ти си още превратишь ежедневието в приключение и обратишь внимание, колко интересно дебне в привидно познати места.

15. Да се чете на статия Toplifehacker.com всеки ден (просто)

Чудесен начин да получите вдъхновение и нови идеи — и просто да се забавляват!

16. Откажись от МЕДИИТЕ на месец (средно)

Не гледайте телевизия и спри да четат вестници и сайтове за новини. Ограничься четенето, да речем, пет блогове. Заблокируй акаунтите си в социалните мрежи. Задайте себе си претоварване на информация, просто живей. Ти си удивишься, колко от вас ще се появи свободно време!

17. Хвърли един месец лошия навик (трудно)

Пушиш ли? Винаги виждате само негативната страна на нещата? Имаш ниско самочувствие? Ядеш бързо хранене? Твърде много играят на видео игри? Хвърлят нещо в продължение на месец и вместо това избери си нещо от нашия списък.

18. Вдохновляйся всеки ден (просто)

Изследванията показват, че хората, които са източници на вдъхновение, винаги са по-щастливи и приятни, продуктивни и не слизат от пътя си, ако срещат трудности. Така че распечатай някаква оферта и посадете я в огледалото. Направете си вдъхновяващи видео и помести си на началната страница. Да се чете мантри. Направете си житейски принципи. Накратко, всеки ден вдохновляй себе си!

19. Принимай студен душ всеки ден (средно)

Студеният душ повишава настроението, премахва стреса и болестите, които той причинява, укрепва имунната система и е полезен за кожата.

20. Мисли за постижения, които искате да направите през следващите 30 години — за една година в един ден (трудно)

Това е истинска шокотерапия! Ти не можеш да си отговорите на този въпрос, докато не осмыслишь, каква е твоя живот и в каква посока е тя, може би, ще се развива. Между другото, като причина нещо да се промени, да се замисля за собствения си напредък. И направи самоанализ.

21. Упражняйся в нещо всеки ден (просто)

Ти можеш да избереш за себе си на всяка умения и практика в него. Например, аз цял живот са искали да научат как оформление на списания и не можех да завършите обучението. Ето и аз ще опитам. Както и има много общо: танци, готвене, паркур — фантазируй!

22. Ходи по стълбите, без да ползват эскалаторами и асансьори (просто)

Понякога аз гледам на тези эскалаторы в молове, и те ми изглеждат смешни. Особено когато зад него пътуват fat. Прекалено мързеливи, за да затворите отново, за да се движа. Така че ходи по стълбите всеки път, когато ще ти бъде дадена такава възможност. Това е полезно за здравето и да не изглежда нелепо.

23. Рано събуждане всеки ден (средно)

Още Аристотел казва, че се събуди преди изгрев слънце е полезно за здравето, богатство и мъдрост.

24. Водиш дневник (средно)

Много добре публикувате в паметта си, но това е полезно за самоанализ. След това ще бъде много хубаво да прочетете отново това и да се върне в миналото, си спомня своите златни дни.

25. Не се лъже цял месец (трудно)

Ето това е предизвикателство! Задайте изневерява на себе си и на околните, казвай от сърце. Това е много разработен твоята личност: ти наистина ще започнеш да се разсъждава за светли неща, за да не се налага да лъже.

26. Сочетай тези предизвикателства (просто)

Фотографируй себе си, четете различни книги на различни места. Вземете 10 000 стъпки по новия път и по пътя заговори с непознат — попитай някоя рецепта. Всеки ден си хвърли ново предизвикателство — за един ден. Събуди се, за да помедитировать и хвалят себе си. И накрая — студен душ!

27. Всеки ден правете нещо, което ви плаши (трудно)

Страх — това е нещо, което не ти дава да стане по-добре. Единственият начин да го преодолее — да отиде да го посрещне.

28. Не се оплакват (трудно)

Уверен: от първия ден на това при теб не работи. Дори ако ти си такъв, целият от себе си положителен човек, е трудно да не изпитват негативни чувства през целия ден. Не расстраивайся, ако провалишься: всичко идва с практиката. Много добър начин да се научат да контролират своите мисли.

29. Медитирайте всеки ден (средно)

Най-доброто време — веднага след събуждане или преди да отидеш на сън. Много полезно!

30. Всеки ден правете нещо безкористно (просто)

Погледнете и помогни на някой, който заслужава или дори не заслужава твоята доброта. Помогни на съседката си вземе боклука. Дай пари бездомному. Направете запис за него.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: