Убий лошо настроение, докато тя не уби теб

как да се преодолее лошо настроение

С всички се случва.

Имаш просто лошо настроение. Трудно е да се каже, когато тя започна — вероятно, когато в събота не си достатъчно сън, а имаш големи планове за неделя, вместо когото ти си по цял ден косплеил зомбаря, което прави всичко погрешно. В такива дни ви преследва усещането, сякаш ти е на нивото на IQ падна точки в 30-ниски от обичайното. Ти всичко правиш така. Лошо започнахме да създаваме, да общуваш лошо, лошо пиша.

Работата е в това състояние също не е в момента, дори ако те чакат само прости неща. Веднага започва да хотеться да се прибера вкъщи, да ям шоколад, да се излежавате.

За природата на нещата

Самоподдържащи от мен хреновый, за природата на нещата аз знам малко, но за природата на лошо настроение — малко повече от нищо. Лошо настроение — странно явление. Тя изглежда като наркотик, който връща всички ти мисли в друга посока и променя твоето възприятие на света. Тя те кара лошо изглеждат по-големи, а добро — по-малко. Като че ли лошо настроение там си има собствена гравитация, притягивающая неудобство и се дразнят от дреболии, да не говорим за лошо настроение други хора, които веднага започват нещо от тебе да искам. Изглежда, че на лошо настроение няма източниците: той просто пробралось до теб в главата, когато ти си бил много впечатлителен или нещо разочарован. Заради него всички хора и места изглежда са ти скучни, както и всичко, за което можете да се сетите.

Когато ти си в лошо настроение, е важно да запомните, че в този момент ти си всичко виждаш ли не така, както обикновено. Ти си воспринимаешь всичко е наред, защото твоят поглед сякаш е замъглен. Будала, ако все още функционира, но в грешната режим и с него изчезват най-добри свойства на ум: интуиция, състрадание, търпение и способност за нормално гледане на нещата. Те са необходими, за да се върнете на правилния път, но те просто не са там.

Лошо настроение, не ти показва, че вашият живот е в действителност, но на теб ти се струва, че сега ти най-накрая разбра всичко.

Ако погледнете на нещата отстрани, ще видиш това: ти си млад, здрав, имаш приятели и семейство, не си затънала в дългове. Но лошо настроение няма на този случай: тя не вижда стойност в нищо от това. Мисля за положителните страни на живота си в лошо настроение, ти не радуешься. Ти искаш легнете по гръб и приберете главата си под възглавницата.

Роля на физически дискомфорт

В нормални обстоятелства могат да бъдат спокойни и търпеливи, но в лошо настроение теб бързо започва да се притеснява. Появява физически дискомфорт (болка в стомаха, замаян, се замразява ръка), който се наслагва върху липсата на сън.

На теб ти се е някога да водят дълга никчемную разговор, когато ти се искало в тоалетната? Обикновено ти слушаш търпеливо, но когато искаш в тоалетната, е трудно да бъде приятно на човека отсреща. Физически дискомфорт пречи ти да е нормален човек. Тук вече не до добри маниери.

Лошото настроение е около една и съща природа. Тя пречи на теб се радват, защото той те притеснява.

Как да се преодолее лошо настроение

Първата стъпка за решаването на всеки проблем е да се признае нейното съществуване. Просто признай, че това лошо настроение. Малък тест: ако ти не изпитваш радост и въодушевление от това, което обикновено ти безумно ми харесва, това означава, че ти си в лошо настроение. Напомни си, че сега ти виждаш всичко не така, както е в действителност. Ти разваляш всичко невярна оценка, гледаш на нещата от грешната страна, така че не трябва да се вярва на всички свои мисли.

Следващата стъпка е да се обърне внимание на тялото си. Това е интелигентен начин да реагира на собственото си лошо настроение. Трябва да разбереш, че има съществена разлика между нуждите на твоето тяло и на мозъка. Твоето тяло иска да спи, но мозъкът може да искат да пият бира. Има тънка линия между психични желанията и нуждите на организма, която е трудно да бъде разпознат.

За да се определи, което се нуждае твоето тяло, сфокусируй внимание върху физическото усещане: че се чувства стомаха, като ти дишайте, не ме боли главата. Просканируй си тяло, затворих очи и знае всяко усещане. Всичките ви нужди трябва да стане за вас очевидно, и когато ти си удовлетворишь на вашето тяло, вашият мозък ще се разсее.

Предупреждение

Много често лошо настроение се опитват да се лекува, да се отдадат на своите желания. Да пием по бира, вместо да отиде да спи — това е снизхождение желания. Внимавай: лошо настроение се превръща и теб в мрачна дете, което често искат това, което не му трябва.

Лошо настроение ни кара да желаем комфорт. Това може да бъде много интензивен и силно желание, и ако тръгнем за него, има риск, че това ще се превърне в зависимост. Всеки има свои начини да отговори на този стремеж към комфорт, което може да ни унищожи.

Някои хора отиват да пазаруват и да харчат всичките си пари. Някои се напиват, да руши здравето и отношения. Кой наедается до насита, докато той не ще се срамувам от себе си и не го затошнит. Някой се бие с юмруци в стената. Някой с часове гледа в телевизора. В крайна сметка, аз искам да кажа, че повечето от нас се опитва някак заглуши гласа на лошо настроение, а това струва скъпо.

Когато този модел на поведение се засилва имаш в мозъка, той се превръща в част от твоя характер и да започне да управлява твоя живот. Нищо лошо да отглеждат в себе си навик за комфорт, така е и факта, че лечението от лошо настроение отдадат си да се превръща в стил на живот. Последици можеш да си представиш. Переедаешь, когато грустишь — с течение на времето започват да преяждат, защото винаги — жиреешь. Напиваешься, когато грустишь — с течение на времето свикна с алкохол — ставаш алкохолик.

Помисли си, тъй като ти си обикновено реагируешь на желание за комфорт. Това, което ти се струва? Че ти би могъл да направи, това да не ти струва толкова скъпо? Лошо настроение от време на време да дойде в твоя живот, но не позволяй му ограбват себе си. То стане те все още не веднъж, а това значи, че ще ти е безкрайно харчене на парите за него, физическо здраве и самочувствие.

Намерете друг начин на поведение в такива ситуации. Прогуляйся, отиди на друг, започнете да четете книга, прави спорт, forex нещо — прави нещо, което не вреди на вашето здраве и портфейла. Така или иначе, постоянно се опитва да постави себе си в благоприятна среда, ти си само удължава времето, през което ще ти е да искаш нещо друго.

Лошото настроение може да отиде по-бързо, отколкото си ти осъзнаваш го, нека те го посещават себе си от време на време и избягвай да го лекува, да се отдадат на своите желания. Запомни: не трябва да се вземат важни решения, докато имаш в главата, че не ще има достатъчно място за важните мисли. Всички оценките си вземете с недоверие. Не се доверявайте на визия за бъдещето, техните характеристики и капацитет. Сега ти много за това, което не можеш да видиш. Почакайте, докато не протрезвеешь. Проспись.

Основно правило: знай, че скоро това ще отмине, и избягвай да се прилага колкото е възможно по-малко вреда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: