Въпрос на мотивация в спорта

Toplifehacker.com, 10.09.2013, Enr5bpo4AyMqTVMJfU9gPd8XcN3Z3mA4

Най-неприятно фитнес и други физически натоварвания, които имат за цел да засилят тялото ни в условия на недостатъчна физическа активност, това е въпрос на мотивация. По дяволите, една моя приятелка на неговата серьезе е толкова ниска мотивация в урок по фитнес, което я налага всяка седмица влизате в блога някакъв LJ-знаменитост Елена на Миро, за да получите на седмица необходимата доза мотивация и посещение на мразеше с цялата си душа фитнес, отпахать там внесени от час-час и половина и се върна към обичайната офис на живот. В този блог, между другото, просто се обиждат момичетата, чийто индекс на телесна маса се счита за норма, наричайки ги с дебели (аз на някои от тях също мисля дебели). Толстухам там също отива. Въпрос на мотивация в урока е изключително важен, приятел. Отговорът изглежда доста очевидно. Ти правиш спорт, за да изглежда по-добре или да бъде по-силна. Ако ви направят да изглеждате по-добре, ще ти е по-конкурентоспособни по отношение на момичета. Ако ще ти е по-силен, така имаш по-голям шанс да мигрират на тежки неща или да се справят с чуваком в сбиване. Но ти все още мързел, тъй като същите да мотивация?

Просто переоденься

Когато имам проблемите започват с въпроси мотивация за сутрешните бягане или туризъм в салона, аз съм изключително специфичен финт на ушите си: качвам с легла, отивам в банята, обтирают, одеваю спортен костюм и… Аз съм принуден да отиде на работа или в залата, защото в противен случай аз ще бъда пълен дебилом, ако първо оденусь, след това всичко това се сваля и залезу под одеялото. И аз трябва да отида да потичам.

Направи това, за първи път

Когато ти се уморяват по време на работа, когато вашият шеф не е най-хубавия черен пипер и се напрягаше тебе глупава работа, а колеги пълни ламеры, тогава ти едва ли ще бъдеш с всички сили да мисли за тренировки след работа. Ти ще се мисли за една добра бутилка бира или друг бухла или за парче мазна храна. Повечето чуваков, дори ако те преди това се занимавали със спорт, са уверени, че на екскурзия в тренировъчен зала — това е допълнителна загуба на сили. Всъщност тренировка — това е най-добрият начин да се отървете от стреса, натрупан през деня. Тренировка облекчава стреса къде по-добре от една бутилка вино или хамбургер от Макдака. Проблемът е само в това, че тази тренировка трябва да се започне, а това е най-трудното.

Иди след това, когато претъпкан зала

много мъже не може да понесе препълнени зали, и аз за това прекрасно знам, но в претъпкан от народ зали има своите неоспорими достойнство. Когато около теб има много хора, които активно работя, пот и кряхтят, когато наблизо има няколко красиви подкаченных дамочек, у теб се появява един допълнителен и достатъчно силен стимул да се люлее още. Практикуй посещение на салона в най-популярните часовници (въпреки, че ако работиш, имаш това ще става само).

Составь план и забей го на себе си в органайзер на телефона

Ако искаш да стане по-силен и да има орган-дамскую мечта, започнете да планирате. Сериозно, без да се планира и ти, разбира се, можеш да постигне нещо, но това ще бъде дълъг път. Отивам да ям в строго определено време, а за това, за да не го пропуснете, се превърна в гласов сигнал в телефона. Ако имаш в обедната почивка на язовир работа, все още се качват с работното място и иди за хранене, на празен стомах изглежда по-зле, а допълнително гориво влияе положително върху натрупването на мускулна маса. Същото се прави с тренировките. Наметь определени дни, отмерь време и ходи само в тези часове.

Сопоставляй кардионагрузки в зала с кардионагрузками на открито

Започваш своя път до красив тялото или силен мускул, а тук най — важното- не губи мотивация. Няколко пъти в седмицата има смисъл да натиснете бутон «Стоп» на бягаща пътека или бутона «OFF» на велоергометър и да излезе на улицата? Във вашия град със сигурност има и пунктове за наемане на велосипеди, така че защо да не наемете под наем за няколко часиков и не можете по улиците на града, ако нямате възможност да си купите велосипед? Същата глупости и с пробежками сутрин. Само колко пъти ще те заклевам, купи си нормален обувки и бегай по еластична повърхност. Тази повърхност може да бъде пешеходна пътека в парка, бягаща пътека, на стадиона или по-меко на тревата. Това ще ти помогне да запазите ставите.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: