Бягане или Колоездене

beg_vs_velosipedВие вероятно не веднъж е чувал за ползите от аеробни натоварвания – те са особено полезни, ако искате да отслабнете и да държи мускулите в тонус, включително и сърдечния мускул. Но при аеробни тренировки (не е без това) има противници, които казват, че такива натоварвания са вредни. Въпреки това, нито един друг вид тренировки не може да се развие тялото ти е толкова хармонично.

Аеробни упражнения са добри за вас – само, ако ти не тяжелоотлет. Ти трябва да изберете този начин на аэронагрузок, който ще бъде за теб най-добрият и приятен. В този пост сравним тези аеробни упражнения като бягане и колоездене. Може би сега ти си само стоиш на кръстопът, опитвайки се да разбере, какъв вид товари на теб повече ще дойдат – тогава този пост е за теб. И ако ти не съм се замислял над този въпрос, все пак прочетете: може би соблазнишься и започнеш да се изпомпва на тялото си.

;

Удоволствие

Има много хардкорных пътеки, които просто обичат да се движат. Те получават неописуемо удоволствие само от това, че бягат – се движат по повърхността на земята в своите сникерах. Някой дори най-боси. Бягай хубаво, но ако ви харесва скоростта и риска в разумни граници – тогава ти е по-подходящо колоездене. Особено готино дисекция планинско колоездене, спускане с пързалки – това е, когато се чувстваш жив!

Победител: каране на колело.

Полза за организма

Ниво на метаболизма бягане бие каране на колело. А ако ние съезжаем с планината, ние изобщо помислете какво почивка, тъй като не крутим педали. А ето с джогинг този трик няма да мине. Ако говорим за натоварването и изгаряне на калории, а след това ти си да постигне повече за по-малко време, ако ще да тичат. А още бягане развива хармонично тялото. Освен това, ако ти се вози на колело, ти трябва да си много внимателен, докато по време на джогинг всичко, което ви е необходимо – да гледате напред.

Победител: бягане.

Практическо приложение

От практическа гледна точка мотори много по-добре тичане. На велике можеш да отидете, където пожелаете, макар и много по-бързо. А още на велосипед е по-лесно да мъкна със себе си промяна на дрехи. Въпреки, че ако ходиш напред-назад, ти не трябва да се притеснявате за това, че ти откраднат велосипед. Но все пак: просвещението е период, през, което ти някъде да ядат и ти ще избягаш…

Победител: езда не е велосипед.

Финансовата страна на

На двата вида спорт могат да похарчите цяло състояние. Пътеки също са строги: някой харчи на месец по три хиляди на обувки, плюс това – дрехи за джогинг всяко време.

Отново, може да е евтино да караш колело – всичко асан-байк струва не повече от 6000 рубли. Но колкото по-добре, толкова по-скъпо, плюс това – защита на всички дела. Хубава може и 50 хиляди струва. Облекло – вече допълнение.

Победител: бягане.

Сложността на пристрастяване

Просто запомни, както е било, когато си бил дете и ти бяха дадени нов мотор. Ти си можел да разчитам на него в продължение на часове. Ти си се търкаляше изоставят: в този свят имаше само ти, велосипед, и вятър, трепавший твоите коси.

А сега сравнете това с джогинг. Когато аз започнах да тичам, тази идея бързо проваливалась. Започвам да бутам – това бе стремно. Мразех бягане. И аз вървеше зле. Аз вървеше няколко дни, не изпитвате никакво удоволствие, и се чудеха, като в главата ми изобщо дойде такава идея. В крайна сметка аз, разбира се, хвърлях. Много просто, за да започнете да карам колело и трудно да се превърне в бегълци.

Победител: каране на колело.

Сигурност

Няма такъв специален термин: велосипедна травма. Аз не казвам, че, каране на велосипед, ти не можеш да се нараните. Но ето бягащи наранявания се случват много по-често. Че ще се разболее от колоездач, така че това е задник (за непривычки да седи на седалка) и врата (от необходимостта непрекъснато да въртят главата си). Бягащи травма? Огромен диапазон – от главата до петите.

Победител: каране на колело.

Състезания

В един свят, много по-често се срещат състезания по тичане: 5, 10 и полкилометра – а все още има и маратони! Във всеки повече или по-малко приличен на града се провеждат състезания по тичане – и това е мотивацията да започнете да спортувате, за следващия път покажем на тези неудачникам.

Конкурси за велосипед се провеждат по-рядко. Това е в общи линии, триатлон – а трябва да има още и да плуват, и да тичат.

Победител: бягане.

Лошото време

По-често аз тичам през зимата, отколкото през лятото, защото не ми харесва да карам колело в сняг и в дяволски студено. А когато става въпрос за движение, мога да се справя с всякакви климатични условия, дори и ако на улицата хлъзгави. Много по-трудно да карам колело в скользятине – това е мястото, където със сигурност е гарантирано травма. Тъй като за мен, карането на велосипед е най – важното- удоволствие, а после – спортна форма. А с джогинг всичко е на обратно: първо полза за организма, а вече след това – удоволствието. Когато аз тичам в студа и страдам, ми е приятно да мисля, че това ще е от полза на моя организъм; и ето, когато аз карам велосипед – тогава аз трябва да се забавляват, а не да се тревожите, че на улицата скользятина.

Победител: бягане.

Така се случи, че победител не сме били в състояние да се определи. Тук всеки решава за себе си, по какви критерии е по-важно лично за него. Бягане печели време, материални разходи и време, както карането на велосипед е подходящ за тези, за които е важно да се забавляват, съчетавайки го с практическа полза и бързо адаптиране към чести спортни натоварвания – по същия начин, тук, по-малка вероятност да се нараните. Може би, ще решите веднага и двата варианта.