7 тайни на дълголетието

Всички искат да живеят дълго. Ако вечен живот все още предизвиква дискусии, по-дълъг живот — никога: останат по-дълго на земята шарике — приятен изглед. Може би така трябва да се види някакви готини неща от бъдещето: както ами летящи коли podospeyut? Така че днес ние ще говорим с вас за прости и ефикасни тайните на дълголетието.

1. Не е необходимо упражнения — просто водиш активен начин на живот

активен начин на живот

Много хора смятат, че когато те ходят на фитнес и в рамките на един час ви да се напрегнат как може в опитите си да впечатли накланяме в съседните на тренажером, това ще им бъде от полза. Но такъв подход към физическа активност и в близост не е толкова просто да се преразгледа начина си на живот. Не трябва да се спортува по график — значи ти получаваш и по-малко удоволствие — по-добре иди на екскурзия, катайся на велосипед, танцуй, работа в страната. Когато дейността се превръща в част от живота, това не се сравняват с тренировки по един час три пъти в седмицата.

;

;

2. Выпрямись

постава

Погледни по — възрастни хора- 80% от тях се огъват до земята. Всъщност ти си бил на пет сантиметра по-долу, когато ти перевалит за 60, а за още 10 години уменьшишься още на 2,5 виж Не ускоряй този процес, сопротивляйся му! Добра поза като цяло е благоприятен за здравето: и за опорно-двигателния апарат, и за органите на кръвообращението.

;

;

;

;

3. Ужинай като просяк

вечеряй yake жебрак

Не забравяйте старата поговорка: завтракай като крал, обедай като принц и ужинай като сиромах? Няма значение, колко калории ти се търгува на ден и колко много ти се занимава, ако ти си наедаешься точно преди лягане. Тогава всичките ти усилия — куче под опашката. Това е също много просто: не яж преди лягане, и всичко.

;

;

;

;

;

4. Прави това, което ти харесва

прави това, което ти харесва

Ако правиш това, което ти харесва, ходиш прав и получаване на удоволствие от живота. Не трябва да се лишава от всички радости на живота в името на здравето. Ако ти не ще да пие кафе и алкохол, не искат да правят секс — какъв е тогава смисълът на дълъг живот? Рафинированная животът не носи удовлетворение, дори ако тя е до-олгая.

;

;

;

;

5. Перепроверяй лекари

проверяват лекари

Ако ви водя активен начин на живот и не отказываешь себе си в удоволствията (разбира се, в рамките на разумно ниво), ти, разбира се, трябва да се обърнат към лекарите. Но ако имаш съмнения, задължително устрой моя лекар «проверка» — и да се обърнеш към друг лекар: изведнъж той посъветва алтернативно лечение с по-малко странични ефекти.

;

;

;

;

6. Без стрес

без стрес

Всички ние знаем, че стресът убива. А как изглеждат нашите обикновени антистрес-парти? Ние, разположена на дивана пред telecom и расслабляемся. Това не е най-добрият начин. От стреса по-добре лишава от нови преживявания, които лесно се купуват, придържайки се към правилата 1 и 4.

;

;

;

;

;

7. Отдръпни се търси

отдръпни се търси

С напредване на възрастта, ние преставаме да се отдадете на нашите хобита, и в крайна сметка съвсем губим умения. А ти вземи и не се хвърляйте! Освен това, можете да опитате да научите нещо ново — нищо друго не ще те принуди ли отново да се почувства млад, защото в младостта си как веднъж приети да учат.

;

;

;

;