Отложи фотоапарат — просто независимо дали сте тук

Toplifehacker.com_24.10.2013_beULMkvYa0wbz

Веднъж, още записан в първи курс на провинциалните вуз, отидох да гледам поздрав за деня на града. Между другото, смел съм бил тогава: в провинцията да присъстват на ден на града — ужасно нещо: навсякъде пьянь и гопота, приятен малък, но навсякъде може да се намери неизвестен опаковане на храна и дори алкохол: хората не осиливают храна, забравят я къде е ужасно, а ти си просяк първокурсник и може да има себе си за собственото си удоволствие. Но работата дори не е в това.

Фойерверки е наистина добра, и вместо да гледаме на него през цялото очите, хората бързаха да снимам гори небето, телефон или да го свали на видео. И знаеш ли какво, тогава, през далечната 2007-а, това ме впечатли до дъното на душата си. Защо да се снимат? Тук номерът и има в това, че всичко се случва тук и сега, пред твоите очи. По какво добро в снимки на телефона, особено на тези години? Всичко размазано, някакви неясни светлинки и точки на тъмен фон — на кого е това е шоуто? На кого се хваля? Но хората, изглежда, не разбират.

Аз и себе си не е особен фен на снимки. Винаги ми изглежда, че не си струва да развали момента, за да го снимам. Просто ми се иска да запомня, добре да помисли, да оцелеят и без отвличане на вниманието — в края на краищата, след това да видите запис на камерата — това съвсем не е така.

Разбира се, аз разбирам желанието да хванеш момента и да призная, че фотография репортаж фотография — сложно изкуство и интересен процес. Брой снимки и качеството им не определят те като човек. Обаче ние говорим сега за това, защото идеята е много добра: напълно присъства във всеки момент от живота. Към това, може би, трябва да се стреми.

Напълно присъства във всички аспекти на живота: емоционално, физически, психически — това е много интересно. За тази задача изисква самоконтрол, за да се концентрира и тялото и душата да бъде в интерес на момента, като се избягва всичко, което може от това да се отклони. Това изисква смелост, когато гледаме на света с отворен забралом, високо повдигане на главата и се чувствам нищо не замутненную болка или чисто удоволствие. Много по-лесно да бъдете живот в полуотключке, постоянно присъства навсякъде само половината, да бъде наполовина потопен в собствените си размисли, а половината да наблюдава какво се случва наоколо.

Да бъде напълно: емоционално, физически, психически

Емоционалното присъствие

При мужиков обикновено сложни отношения с чувства. От млади години ни учат задържани и да проявяват устойчивост. След това, в по-високо възраст, когато ние се чувстваме някаква емоция, да не знаем, че не я разбираме, не знаем, какво да правят с нея, в какво русло да изпратят и като цяло изглежда здраво заявление за емоции. Напълно присъства в момент на емоционално ниво — означава да си в състояние да разпознае и оцени своите чувства, да бъдат в състояние да ги преживеят напълно без никакви неудобства, а след това да насочи енергия на тези емоции в положителни действия.

Има Много проблеми, с които се сблъскват мъжете, се случи точно така, защото те не могат да присъстват в момент на емоционално ниво. Да вземем същия мил човек. Ние вече се говори. Това е вид, който се опитва да угоди на всички и винаги. Той винаги търси одобрението на другите и никога не прави това, което иска от себе си. И така, в края на краищата той остава един на един с горчивина. Частично проблемите мил човек, свързан с дискомфорта, който причинява гнева. Той се страхува от гняв. Той никога не казва: «Аз съм зъл». Сладък човек не знае, как да оцелеем в гнева си как да се извлече от него полза, така че той прави всичко, за да погребе и по всякакъв начин да потуши това сложно чувство. Това води само до депресия, пасивно-агресивно поведение и, накрая, до емоционален взрив — и това не е конструктивно русло за емоции.

За здрави отношения изключително важно е пълно емоционално присъствие. Една от най-честите оплаквания на жените за връзката е, че мъжете не проявяват емоции. Какво означава емоционално присъства в една връзка? Първо, с изразяване на чувства към приятелката си: и любовта, и чувство на неудовлетвореност. Това означава в известна степен да си позволят да бъдат уязвими. Ние не казваме, че трябва да се плаче на мелодрамах и да се превърне в слабака. Просто независимо дали е в състояние да артикулират своите чувства: да се говори, което се случва вътре в теб.

Втората част от емоционалното присъствие — това е осъзнаването на емоциите на твоята приятелка. Жената иска да бъде в центъра на отношения. Тя иска да знае, какво може да каже човек за своите чувства: гняв, тъга или разочарование — без да се налага той да не започна да се чувства неудобно. Жена иска подкрепа и съчувствие.

Физическото присъствие

След като съм спрял да пие и не е правил това в продължение на три години. Не защото е открил у себе си признаци на зависимост. Не защото това е вредно за здравето и бла-бла-бла. Просто исках напълно да присъстват физически в този свят и да почувствате тялото си пълноценно.

Има два аспекта на физическо присъствие: като ти воспринимаешь свят с помощта на своите сетива и как се чувстваш в тялото си.

Нашето тяло — това е скафандър за изследване на света, ние можем дори да спрем да се чувстват комфортно в него. Какво имам предвид с тези думи: понякога нашият ум е като да губи връзка с тялото си, сме спрели да почувстваме заобикалящата ни среда, не възприемаме неговото положение в пространството. Можем цял ден да пробродить как в съня си: умът работи, и което прави тялото, който го знае. В резултат на лошо осъзнаване на собственото си тяло, ние слабеем, набираме с наднормено тегло, при нас се развали поза и др.

Кога за последен път ти усети цялата сила на тялото си и разбирам, колко е готина нещо? Кога за последен път сте се усеща въздуха, който изпълва с твоите дробове, силата в мускулите, кръвта се втурва във вените си, пот се стича от челото? Кога за последен път си е напълно в света на физическо ниво?

Умствено присъствие

Понякога става така, четете книгата и изведнъж разбираш, че нямате представа, какво е написано на последните няколко страници. Гледал ли го е забелязал, че излизам с приятели, сякаш на автопилот: те ти казват нещо, ти си реагируешь, но истинският смисъл на разговор до вас не достига? Липса на умствена концентрация — причината, поради която ти не доделываешь маса на нещата. Започнете сто работи лесно, а ето завършите едно — трудно. Обаче по-голяма знаят, че ключът към успеха е способността да насочват всичките си способности на една цел и да я постигнете.

Твоят скитащи ум не ти дава да се постигне далечни и важна цел и да те кара да бъде по-щастлив. Психолози от Харвардския университет наскоро проведохме проучвания, свързани с взаимно свързване с нашата работа и щастие. Те от време на време да проверяват на случаен принцип на студенти-доброволци, да ги пита какво са правили, мислили и чувствали в този момент. Не е много изненадващо, че те открили следното: хората се чувстват най-щастливи по време на секс и физически упражнения (занимания, по време на които те са напълно присъстваха в света на физическо ниво). А ето и по време на работа, общуване и т.н. те се чувстват по-щастливи. Което е наистина интересно, е, че колкото повече човек е разсеян и мисли за нещо, което не се отнася до настоящия момент, толкова по-щастлив се чувства той. Да се фокусирам върху действие, което правиш в момента — това е ключът към щастието. Разбира се, понякога помечтать — това е много полезно за ума и творческите способности.

Технологии и присъствие

В днешно време технологията е безспорно представляват пречка за пълноценно присъствие в живота на всички нива. Това се проявява във всички аспекти, за които говорихме малко по-горе. Комуникация онлайн отвлича вниманието ни от емоционален растеж в реалния свят и намалява нашата способност към емпатия. По-трудно е да се измъкнем от дома си и да усетите тялото си напълно, когато има 3D технология. Трудно е да се концентрира върху писането на работа, когато ти идват непрекъснато sms-и.

Технологиите са оставили огромен отпечатък върху нашата способност да се живее в пълна сила. Когато виждам, като пич гледа в телефона, когато с него се опитва да говори на приятелката си, искам просто да вземете от него този телефон и се хвърлят, където се пази. Навсякъде, където и да си не отива, виждаш хора, които пялятся в своите телефони и повече се интересуват от случващото се на екран, отколкото в реалния живот. Те говорят по телефона, докато търсят нещо в Интернет, пишат sms на един приятел, общуването с други, гледат телевизия по време на хранене. Сини екрани толкова улавят нас е, че ние обръщаме по-малко внимание на един друг — те не ни дават изцяло и напълно да присъстват тук, точно на тази маса.

Интересно, социалната мрежа също ни пречат да бъде в живота: но ние постоянно докладываем за реалност на онези, които се намира от другата страна на монитора. Когато погледна своя Instagram, понякога си мисля: «Донесоха чуваку храна, а той първо я снимал, а после реши да яде — това е глупост». А и като цяло, общуването в социалните мрежи — това е някакво друго общуване, то е различно от обичайното. Вместо да покажат себе си на света такива, каквито са, ние щателно избираме какви искаме да се яви пред този свят. Нашите снимки и туитове, нашите нови юзерпики са избрани не само за това, за да изразим нашата индивидуалност, но и да създаде за нас желаното впечатление. Всички започват да се асоциира изображение с нас, а нас — с участието на.

Пренасищане на соцсетями води до това, че ти си много повече делишься това, което правите, вместо с главата си да се потопите в работа. Дори, ако имаш в главата ми се появи мисъл: «сега, ако моите приятели го видели!» — това вече говори за това, че ти не си напълно сте в момента.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: