Съвети за претоварените чуваков

Toplifehacker.com_8.11.2013_bIdjzebR77r9S

Това, което ме дразни в различни електронни уреди, така че това е нещо, като те сядат. Ако батерията свършва, вместо да я използват колкото се може по-скромно, те започват по всякакъв начин да сигнализира за тебе, аз, бенка, тук пыжусь от последните сили; мига, скърцане и цялата енергия отива точно на тази глупост.

Човешкото тяло реагира на претоварване по същия начин. Например, ако ти липсва кислород, а след това се включва паника и да започнете да дишате много по-често, сърцето бие по-бързо, и в резултат на това кислородът се изразходва прекалено бързо (гледах филма «Тежестта»? Там точно показват точно такава ситуация).

Така, тялото постъпва толкова глупаво, като глупаци електронни уреди. Той има толкова неприятен навик: тупеть, когато ви трябват мозъци колкото се може по-бързо. Когато паникуешь, вие трябва да държите в главата си много неща, за които в това състояние трудно се помни. Следващия път, когато ще е претоварен, не забравяйте, нашите съвети.

1. Небето падна на земята вече хиляда пъти

Не мога дори приблизително да се изчисли колко пъти имах свой личен края на света. По минимум 50 пъти през живота си съм бил в сложни, казавшихся безвыходными ситуации, когато не можех да повярвам, че всичко може да наладиться. По време на всеки нов апокалипсис аз напълно забравих за всички предишни, за това, че все някак образовывалось и престана да бъде за мен от значение. Но нова катастрофа винаги изглежда смъртоносна, тя избутва в отчаяние. Така винаги се случва.

Мисля, твоето небе също падна отново. Претоварен мозък подценява собствените ти сили и едновременно переоценивает мащаба на бедствието и затова отделя на текущата проблем като някакъв особен. Не позволяй му те мамят.

2. Проблеми, подобни на твоите, са били хора винаги

Не ти е предопределен да намери нов начин на страдание. Разбито сърце, смърт на близък човек, болест, старост, постоянна болка, срам, зависимостта на неуспеха, бедността, нощни кошмари — всичко това е съществувало от хиляди години, макар и в много по-тежки форми. Има ограничен брой на причините за човешкото страдание, и всички те са стари като света.

Човечеството има огромен опит от страданието, в който ние едва ли преместим нещо ново. Може би от твоята неволи вече е измислен начин да се отърва, и ти можеш лесно да се присъедини към тази мъдрост.

3. Ти си претоварен от своите мисли за живота, а не заради това, че животът е лош

Когато сте умствено и физически претоварен, вашият мозък създава пред теб е много убедителна илюзия. Той те кара да мислим, че може да се случи невъзможни неща. Ти започва да изглежда, че цялата драма на света, ето-ето ще падне на твоята многострадальную главата. Рядко се случва така, че беднягу погребает под себе си куп глупости: обикновено първо идва една, ти си разгребаешься с това, и след като идва друг. Не е такова, че в един и същи момент ти трябва да направиш безброй различни неща. Да, проблемите са сложни и многосоставными, но за едно заседание можеш да се реши само на една част от въпроса, да извърши едно нещо. Усещането, че за теб всички навалилось — това е такова психично явление, не е много адекватно отражение на реалността.

Мисли следват един след друг-бързо, отколкото се случват събития, и за една минута, ти психически се занимават непосредствено с една дузина проблеми. Лесно е да се изгуби в тези мисли и мисля, че се случва прекалено много от всичко и веднага. Когато ти ще бъдеш по-истински е готов да се реши реален проблем в реалния свят, можеш да затвори очите на всички останали и на първо място квит с едно нещо.

4. Математически е малко вероятно, че твоите проблеми са толкова лоши, както ти мислиш за тях

Повечето хора по-често се държат като песимисти. Аз също, макар и се опитвам да гледам на нещата позитивно. От еволюционна гледна точка е лесно да се разбере, защо ние толкова обичаме да правим от всичко катастрофа. Ако бягаме от змия, тъй като тя може да се окаже отровна, вероятността да умре от ухапване намалява, освен това, в 85% от случаите ти не убегаешь от нея, а тя самата се страхува от теб. Песимистичните настроения се отнасят само и се проявяват по същия начин, но са ни на стрес и усилия, когато ние продължаваме да избяга дори от безопасно змии.

Когато разбереш, че ти си песимист, ти се съгласяваш автоматично, че нещата като цяло по-добре, отколкото ти изглежда. Песимист обикновено си представя ситуацията е много по-опасно и по-трудно, отколкото е в действителност.

При мен така се е случвало, когато съм работил в един много съвестно работата. Изведнъж за вечеря мога да си спомня, че, може би, е допуснал в работата грешка — и това подозрение светкавично се обърна към доверие. По-нататък — повече, започнах да мисля, че ме уволнят, и аз повече никога няма да може да работи в тази област. За половин минута в главата ми прокручивалась драма, като седя на асфалт с протегната ръка или grp в Макдаке: «Свободна каса!» Ако това ви звучи познато и ако ти си често се притесняват, може би и ти си песимист и ти трябва да се предположи, че в действителност всичко е много по-лесно, отколкото изглежда.

5. Всичко се променя много бързо, когато спрете да мислите и да започне да прави

Депресия-натоварени и преживява човек идва от чувството на безпомощност, което, от своя страна, се дължи на вярата в това, че твоите постъпки не са от значение. Това се случва доста често, но чувство, за което говорим, е измамно. Колкото и да са лоши, не са твоите дела, най-вероятно, те не приличат на Аушвиц. Където и да ти не е, можеш ли да се направи нещо, за да направят част от деня е по-добре, отколкото тя би била в противен случай, а това значи, че ти не си безпомощен. Няма значение колко е това малко нещо: когато вие ще разберете, че можете да промените нещо към по-добро, чувство на безпомощност, ще изчезнат.

Задръстванията — елементарно мисли, а не някакви особено лоши обстоятелства, и това става ясно, когато започваш да действа. Много пъти в живота ми хреновый ден превращался по лесен, когато съм се определя поне в една от своите дилеми. Това помага да се види, че бедствието не е тотална, и спрете да бъдат пасивни созерцателем един ужасен ден.

6. Изкушението да направя нищо голямо, когато трябва да направи нещо

Още една никчемная навик на нашия мозък. Има такава тенденция — да се втвърди, когато трябва бързо да се направи нещо. Това има две причини.

Първата е, че ти се страхуваш всички влоши. Земята изглежда нетвердой, и ти си в ступоре: страхуваш да направи крачка, за да не падне. Още една причина, още весомее първия, се състои в това, че се вземе решение да направи нещо-означава да се поеме отговорност за резултатите на нещата, а ние не искаме. Особено, когато си мислиш, че твоя проблем — това е нечия чужда вина, е много желателно да изчакате, докато мъж, който във всичко е виновен, ще реши всичко за теб — нека проявит отговорност. Обикновено това не се случва. А все още ние често допускаме грешки, обвинявайки някого, освен на самите себе си. Разбира се, много искаме да е виновен някой друг, често срещано явление. Това е удобно: започвате да си въобразявате, как бог ще дойде от колата и тихо ще поправи всичко. Такъв е вярно, никога не се случва.

Човек трябва да преодолее изкушението да седи със скръстени ръце и не чакат някаква абстрактна справедливост от чужбина, който да дойде и да спаси теб. Обикновено искаме да не се прави нищо, точно когато ни трябва да се направи нещо.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: