Само ти имаш значение

Как тогава да е трудно да се съсредоточи и как лесно можем отвлекаемся! Аз самият при първата удобна възможност, за да се изкачи в социалната мрежа — чета новини, слушам нови версии. Някой, който играе видео игри. И че там, в бърборене също може да неслабо да се разсейва.

Ние, хората, правим всичко, за да се отвлече вниманието от важни. На нещо важно? От самите себе си.

На нас нещо, неудобно в собственото си тяло? Може да бъде. Това е пътят на най-малкото съпротивление? Може би и така. Със сигурност ти също често безсмислено лазишь Vkontakte или перетираешь с приятели каквото и да било. Този текст ми се иска да на всички ни за нещо да напомня.

Ние че се отдалечава от себе си?

С разпространението на башковитых смартфони и вездесъщите социални мрежи приключи, ние все повече отчуждаемся от собствените тел Ние постоянно към нещо крив и стимулиране на поне един от сетивата, и затова получаваме все по-малко удоволствие от четене на книги и на времето, прекарано в усамотение и тишина.

Когато имаш издадени свободен час или два, какво правиш? Тянешься към смартфон? Включаешь телевизор? Това вече е по-скоро прилича на рефлекси, отколкото информиран избор: ние винаги обръщаме към едни и същи форми… забавления, ако искаш. Въпреки че в действителност това е начин не веднъжвлечься, а отвлечься.

Ако се опита да се противопоставят на желанието на поне някакъв начин да стимулира своите центрове за забавление и вместо това дълбоко вдишайте и за миг да спре, шансовете са, че вие ще се в себе си повече енергия. Ще се чувствате по-живи.

Да се фокусирам върху себе си не означава поиска от чуждо внимание

Пищи приятел про тежък ден на работа. Драска чуруликане за това, че ядохте днес на обяд. Можете да публикувате нови юзерпик Vkontakte.

Не, всичко това не се смята. Това е пълната противоположност на сфокусированность на себе си, това е антипод на комуникация. Когато ти търсиш чуждо одобрение и выставляешь живота си парадират, това още не означава, че ти си се концентрира върху себе си. Такова поведение е насочена точно-пак на други, нацеленное за привличане на чуждо внимание, на това, за да предизвика у другите хора мисли и емоции. Освен това, така се държат само сигурни хора, това е отличителен признак на слабост.

Три начина да се концентрира върху себе си

1. Медитация

Да остане насаме с мислите си — това е нещо необикновено за хора, които минута не могат да живеят без всякакъв вид удоволствие и като огън се избегне време насаме със себе си, а не със собствените си акаунти. Седни в самота и при съставянето на дишането си. Привыкни да остане насаме със себе си — нищо не прави и за нищо не мисля.

2. Четене

Нищо така не се стимулират твоята фантазия, като четене на книга. Вместо да бързо да преглеждате изображения и видеоклипове с плановете за няколко секунди, от време на време шевеля курсора, за да видите колко още остава, вземи една книга и се примени си по предназначение. Тя ще ви към съзерцание, спокойствие и разсъждения.

3. Упражнения

Това е най-лесният и сигурен начин да усетите тялото си и да му позволи да самовыразиться, да пръскане на енергия. Можете да изберете всяка опция: танци, люлеещ се стол, спортна игра, каране на колело, разходка — когато използваш тялото по предназначение, ти си отключаешь мозъка и двойкииш.

Понякога се съсредоточи върху чувствата, емоциите и енергията е трудно, обаче, да направим това, вие ще се чувствате по-силни и да получите повече удоволствие от всички класове.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: