Продуктите, които винаги трябва да имаш в хладилника

Toplifehacker.com_11.11.2013_57Amyx4WTNdkK

Изборът на това, което гласове в пещ на тялото си — винаги има и една важна мисия за всеки пич. От една страна, може да се хранят с полезни храни, но не винаги вкусни. От друга страна, винаги можете гласове в себе си нещо вкусно, но е ужасно вредно. Но има продукти, които винаги трябва да бъдат в твоя хладилник, защото те ще отговарят и за човек, който се опитва да се ограничи и да се грижат за здравето, и за човека, който следи за захранването не възнамерява, но и да прерасне в яденето доширака също не бърза.

1. Водата

Във вашия хладилник трябва да бъде винаги чиста питейна вода, без газ. Първо, всеки човек за нормалното функциониране трябва да се пият достатъчно течности в чист вид, разбира се, това не означава, че ти ще умреш, ако не ще да пие поставени ти два литра вода на ден, но твоето здраве може значително да се подобри, ако ти си заведешь себе си такава полезна навик.

2. Кафе

Дори ако нямате проблеми с вдигане на себе си сутрин, някога ще дойде време, когато ти спешно трябва да се събуди, за да започнете новия ден. Кафе, нека и инстантно бурда, ще ви помогне в това начинание. Освен това, кофеинът в някои количество няма да навреди. Важното е да не се пие не повече от 5 чаши кафе на ден, иначе на съня ще бъде лошо.

3. Мляко

Дори ако самият ти да понасят не можеш мляко, с него можете да правите кафе. Е, или да го добавите в кафето на гостите. Въпреки това, ако нямате непоносимост към лактоза, горещо ти препоръчваме да пият кафе. Витамини А, витамини С и още адовая куп витамини заедно с аминокиселини и микроелементи ще ви помогне да бъдете здрави от всички страни.

4. Яйца

Можете да ги пека, да готвя, да правя с тях палачинки, с една дума, това са храни, липсата на които в хладилника може да те заведе до гладна смърт, от незнание на това, което ти готвя. Бели или кафяви-яйцата са чудесен източник на протеини, желязо и фосфор, които са полезни за зъбите и костите. Просто ги яжте всеки ден. А жълтък съдържа голямо количество холестерол, който в малки количества е полезен за сърцето.

5. Всяко месо

Е, разбира се, да се държи в хладилника постно месо тип говеждо, пуешко или различни части на пилето. От този прост асортимент, можеш да си направите варено мяско, сандвичи на работа, яхнии, печено и разнообразие от ястия за всеки вкус. Добра усвояемост на месо и огромен брой хранителни вещества, съдържащи се в него, са достойни за споменаване в тази статия.

6. Хляб

В идеалния случай, хляб, разбира се, не си струва. Но той е много полезно, е да се признае, особено, ако това е хляб от по-ниските класове. Така че докато ти не се превърна в начин на отслабване, и хляб да ядеш, но помни, че от него наистина е трудно да се откаже.

А сега сме отделно наблюдава «здравословни» храни, които трябва да бъдат в хладилника тези бро, които искат да бъдат здрави, да бъдат във форма и по възможност красиви.

7. Салата

/ Зелена салата, рукола и други листа, билки, които са наистина полезни, трябва да имат място в нашия хладилник. От тях може да се направи салата, се възложи в сутрешния сандвич или просто да се яде, предварително промиване с тях мръсотия хипермаркет.

8. Моркови

Най-добрият природен източник на витамин А в природата. Бета-каротин в морковите също просто по-горе на покрива. Може да се готви, може да има толкова, но така или иначе, този зеленчук е полезен.

9. Лук

Освен очевидната полезност като подправка за много ястия, лук доста полезна като цяло. Както и по-малкия му брат…

10. Чесън

Чесънът ще спаси всяко ястие от липсата на подправки и жар. Само в случай, че жар не е достатъчно сладък. Сосове и супи без чесън изглежда апатичен и избелели. Чесън като лук перфектно повишават имунитета на човека като цяло.

11. Ябълки

Не знам колко е вярна хипотезата за това, че една ябълка, съеденное на ден, спасява човека от рак, лошо настроение и липса на желязо. Във всеки случай, една ябълка може както да яде, така и да даде на жената, тя да е направила от него торти. Ябълките са отличен източник на фибри, калий, пектин и витамин А.

А сега преминаваме към продуктите, които трудно като нещо конкретно, въпреки че ползата е очевидна.

12. Лимони

От лимон, можете да направите марината, в салати и го добавете в чая. Освен това, всеки човек знае, че в случай на настинка лимон трябва веднага да се яде. Може да дори и цял. Хранителна стойност на един лимон също е на ниво: навалица витамин С, желязо и полезни протеини.

13. Кетчуп

Ако ти все още не можеш да се откаже от това, да се излее червената маса до себе си в храна, не забравяйте за кетчупе. Избягвай не се купуват откровено евтино, глупости, не е известно от какво са приготвени. Ако ти страдаш наднормено тегло, ти, вероятно, би било интересно да научите, че в кетчупе много захар, нишесте и въглехидрати. С една дума, далеч не е полезна добавка към основната храна.

14. Горчица

За разлика от кетчуп и горчица къде по-полезно. Асортимент от нея също е доста голям, макар и не толкова, като кетчуп. Сладка горчица, мед, горчица, остър, горчица с цельными семена — това е всичко, което мога да си спомня, но си много повече.

15. Изстудена бира или вино

Виното е полезно за здравето, въпреки че много с това не споря. Ползата от тези продукти е, че когато към теб някой ще погледне вечер, вие винаги може да предложи едно питие. А това е… учтиво.

16. Сода за хляб

Може да се използва както за втасване на тестото, както и да се възползват от него за почистване на тенджери. Когато имаш неочаквано ще свърши паста за зъби, може да използвате сода за хляб, за да запазите зъбите си чисти.