Прости истини, които вие сте научишься чрез потта и болката фитнес зала

Походив в салона, започвате да забелязвате, че се е променило не само външно, но и вътрешно. И с течение на времето започваш да се чувстват очаровани не само от своите стоманобетонни мускул, но и от титанова характер и сляпа смелост, защото в спорта всичко е точно така, както и в живота. Ето пет прости истини, в които ти автентично убедишься след посещение на фитнес зала.

1. Търпение и труд всичко перетрут!

Toplifehacker.com_11.03.2016_A9G1aekOI7S69Много хора погрешно смятат, че е достатъчно само да влезете в салона, да тренират няколко дни, и те раздует, като голям качковский перлено бял слой. Достатъчно тренират недельки две и пия сирене с гърди. Но както често се случва, това е още нататък до истината, отколкото Бангладеш до световно господство.

Както е известно, Москва не веднага е построена, и, за да доведат себе си в подходяща кондиция, трябва дълго и упорито да се отдадете на, правилно и навреме да се възползват, пуснати до усрачки. В крайна сметка, всичко, като в голяма и реалния живот. Трябва някак да карам на себе си в главата, че единственото нещо, което можеш да направиш веднага, така че да направите грешка. Изграждане на собственото си тяло отнема много време, така, както и за изграждане на къща, създаване на семейство и кариера. Много много.

Бъди търпелив във всичко, което правиш. Само тогава твоята работа не ще бъде безполезно, и ти въздаде за всичко лишения.

2. Постоянство и система

Не е достатъчно просто да се направи нещо веднъж и да чака, когато най-накрая това действие ще доведе до резултат. Това е все едно че копаят основите и да чакам, че една къща построится. Така и във фитнеса. Ако ти си в продължение на един месец качаешь изключително рамене, бицепс и гръб, като краката съвсем малко време, това не е преброяване, което правят да изглеждате добре. По-скоро, ти ще външно приличат на сноп от целина или маракас със своите убого-тънки крака. Всъщност, така и с всички мускули: една тренировка седмично малко, за да се постигне желания резултат. Може да изглежда странно, но в зала трябва да ходи редовно. Обаче изразходвани усилия ще доведат до желаните резултати. И това се отнася не само за спорт, но и на други не по-малко интересни неща. Странна черта на живота си: своите цели и желания трябва да се преследва. Има, разбира се, изключения, но не и в твоя случай. Живот, тя е като мускул: не е нужно да се опита да улови всичко и веднага, малки, но редовни подходи много по-ефективно.

Бъди последователен в своите начинания, дори и тогава, когато силата не остава съвсем. Не можеш да бягаш – ползай, не работят ръце – прави крака. Но само не жалей себе си.

3. Дисциплина – 50% успех

Toplifehacker.com_11.03.2016_4Z3L1kUDkBZJeМоже да се измъчвате в салона се задуши под товар от оръжие, за да умре във всеки един смисъл на бягаща пътека, но ако ти си пренебрегаешь други условия на здраво тяло, това едва ли ще постигнеш съществен напредък.

Като учи, стар майстор на кунг-фу училище злонравного морски костур, «без дисциплина в живота си, няма да има големи постижения». Как може да накачаться, ако ти си ходене на фитнес, когато искаш ли как може да отслабнете, ако сте продолжаешь пия много мазни и брашно от храна?

Всяка цел изисква голяма самодисциплина. Не трябва да бъдат доведени до армейского на абсурда, но да умее да се контролира, направете всичко по график и да си даде ритник в задника в правилния момент също трябва да бъде в състояние да. Ето да вземем поне пари. Ако ти си по-малко бухал и спрях да се купуват ненужни дрънкулки, тогава най-вероятно отдавна биха били в състояние да се натрупват в вожделенный помповый лупа… Не е важно. Дисциплина – това е 50% от успеха. Прусская армия на Фридрих Велики се превръща убогое княжество в голямо кралство, с който е смятан за цяла Европа, тя е за сметка на легендарния дисциплина и умения, а не за сметка на оръжия.

4. Без жертви не може да се мине

Както се казва, «красотата изисква жертви». Добрите неща като цяло много рядко идват в живота си просто така. Ако са го правили, а след това светът щеше да е перфектно. И така трябва да докаже своето право на владение на тях. Път труден, който изисква огромно постоянство, но си струва. Ще бъде трудно, ще изглежда, че всички втвърдени на място, напредък няма. Тогава ще трябва малко да се промени режимът на тренировки, а ако се отклони от темата на тренировки, а след това на собствени възгледи и начин за постигане на успех. Но ти все още трябва да се страхотно пот и пуснати до кървава диария. Всъщност, това е една от тези причини, защо професионалните спортисти получават високи заплати. В света не са много хората, способни на това, което те правят.

5. Предизвикателство себе си

Toplifehacker.com_11.03.2016_u0s5997jns86zРано или късно ти ще победи чувства в челото на кон ревностен съзнание, и същността на това съзнание е, че рано или късно ще трябва да тласнем и предизвикателството на себе си.

В бодибилдинга, ако искаш, на мускулите да растат, трябва постепенно да ги претоварвайте, за да ги стимулира към по-нататъшен растеж и развитие. Тези паршивцы свикнали с монотонен натоварвания и упражнения, и не искат да растат. Какво да правя? Победи безсмислено, така че ще трябва да ги въведете в състояние на шок с помощта на любовта и повишен брой повторения, да се увеличи интензивността на натоварване.

Този метод трябва да се следват и в живота, защото ако не вырываться от зоната на собствения си комфорт, а след това може така цял живот и да прекарате един заедно в образа на възрастен безликого обикновен човек на средна постижения. Нещо като живота ни управляват (освен похот и природни инстинкти, разбира се) напредък и еволюция. Но в определен момент природата започва да се готви на теб за отстъпление, и в този момент всички правомощия борец за собственото си щастие разчитат единствено на теб.

Ако този принцип не помогне расцвести вашето тяло всички мускулатурно-венозными цветя, то поне закалит твоя характер. Страхотна психологическа подготовка, след което вече нищо не е страшно.