Прости съвети, за да спечели прокрастинацию

Когато пред нас стои задачата да се спазва баланс между отговорности и удоволствие, ние, разбира се постави приоритет удовлетворение. Това е добре, ако ти цял живот ли искаш печат на едно място. Това е тъжно, ако искаш нещо да успее.

Да се отклонява от отговорност, ние само усугубляем стрес. Това води до неприятни и опасни последици: сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, в резултат на «заедания» стрес и депресия. С други думи, за нас е важно да се намери начин да победи прокрастинацию, за да се подобри качеството на живот.

1. Forex пусна

Ти винаги ще намери недостатъци в извършената работа. Ти си може да направите по-красив дизайн, за да намерите по-забавен разказ фраза или да се справят с работата по-бързо — с оглед на което е твоята работа. Но у теб има дедлайн. През това време направи всичко възможно, а след това переходи към следващия проект.

Много пречи на перфекционизъм. Те се стремят да се съобразят са толкова високи стандарти, което е било качеството на работата им не отговаря. По-лесно за тях наистина нищо не се направи, отколкото да се направи неидеальную работа. Избягвай тези мисли!

2. Подредете приоритетите в списъка със задачи

Важно е не просто направете списък на нещата, които трябва да се направи. Ти трябва да подредите този хаос и създаване на система от приоритети. Выясни мястото на всяка задача в йерархията на всички «спешно» и «важно» — и от тебе ще остане време, за да се съсредоточи върху най-големите и спешни дела. На тези, които не могат да не се изпълняват. Да изтеглите програмата от записки, за да се освободи затею.

3. Намери и обезвреди източник на стрес

Стресът винаги ще бъде. Нашата задача е не да му се подчини ни себе си, в противен случай ще загубим здравето си, испортим сърцето и набиране на наднорменото тегло. Намерете своя начин за справяне със стреса: на разходка в парка, дихателни упражнения, любими занимания.

4. Реорганизуй задачи

Ако не си сигурен, че доведешь нещо до края, това е за теб няма да успее. Много от нас се дължи на отрицателни мисли изпадат в ступор, хвърлят дела или тъпче вода. Ако ти мислиш: «Това е твърде трудно за мен, аз за нищо не можете да го направите», — ти си усугубляешь положение и приуменьшаешь в очите им достойнството работа. Ти сам крадешь си мотивация!

Наистина виж в своя път към успеха. Ако само ти не се опиташ да се проектира костюм на Железния Човек, ти имаш всичко, което се случва — необходимо е само да опитаме. Никой не е казал, че ти всичко правиш на нощ и с лекота.

5. Награди себе си

Вместо да наваливать в себе си огромната отговорност, мотивируй себе си награда. Казваш, че с приключването на делата ми позволиш себе си нещо приятно. Като че ли ти прокрастинируешь сравнително приятен дела.

6. Не приуменьшай и не преувеличивай значението на нещата

Ако ви даде трудна задача, не притворяйся, че това е лесна работа. «Аз никога не ще направя това за себе си» и «на Мен това никога не удовалось» — това е мисъл на човек, който много обича общи места и има ниска самооценка.

Вместо това безпристрастно да прецени бъдещата работа. С други думи, признай, че ти ще бъде трудно да се справят с него. А после сплескани ръкави и приступай!