Разработваме психологическа стабилност

Toplifehacker.com_5.10.2014_b1wSOo1vgHtjyМожеш ли точно тук и сега да си психически силен мужиком? И като цяло, че под това се подразбира? В края на краищата, тази концепция не е достатъчно прозрачен, защото всеки човек има своя дефиниция, характеризующее това е състояние на душата и на ума.

Увереност и спокойствие, самостоятелност и независимост, силна воля и емоционално равновесие, на способността да издържа на стресови ситуации и да избере най-доброто решение в труден момент — всичко това е ярък един скъпоценен камък, и, разбира се, всеки от нас мечтае да притежава пълен набор от такива стръмни характеристики.

Освен това, ние самите винаги, съзнателно или несъзнателно, да оценяваме хората по тези параметри, и да общуват и ходят до в живота желаем именно с подобни хора. Морално стабилен човек лесно печели разположението на околните, че се дължи на факта, че силата му е, което се отразява като харизма, прът (да, като нищо правописа!) помага му да се държи на хладно и скоростта на затвора.

Изходът е един: неговото одобрение и приятелство, търси, той бързо се разраства по корпоративната стълбица, скачайки по английски степени по стъпка. Хората се чувстват силата и избягва да влиза с такъв човек в конфликти, не се колебаят да се посегне на неговите интереси и дори често се мерят си «без бой».

Всичко това е много добре звучи на теория, а всъщност да е психически стабилен човек в съвременния свят — задачата е почти невъзможна. Бесен динамиката на живот на градовете и постоянен стрес лепят дразнещи, разяждащи и несдержанных хора, които рано или късно ще загуби способността си да разсъждава разумно и извършват под влияние на силните емоции фатални грешки.

Стрес — не е ултрамодерен понятие, придуманное скъпи психолози, чиито слабохарактерные клиентите си хляб.

Както в спорта, така и при подготовка на уроци психологическа устойчивост заемат водещи позиции. Писател под псевдонима Виктор)», описващ подготовката си в спецслужбе ГРУ през 70-те години на XX век, споменава тренировка толерантност стрес: човек се дава лист хартия с някакъв текст и задача – например, кръг кръг на буквата «о», се подчертае, букви «д», поставете отметка над букви «а». Даден лимит от време – например 2 минути. Време мина, и тук започват смущения. Например, се превръща в запис, глас вика: «Подчеркни «за»! Обведи «а»! Да се сложи отметка върху «и»!» – опитвайки се да се свалят. Или изобщо някакъв човек се опитва да грабне лист хартия, избута под ръка, или каже нещо. Същата тренировка могат да бъдат блиц-шахмат, в които трябва да играят с твърд лимит от време.

И как да не е приятна репутация импулсивно сорвиголовы, горещи момчета герои са с по-кратък живот, те могат да спечелят битката, но войната печелят хора с хладни глави.

И нека ти никога не ще можеш да участва във военни битки или в сверхсекретных операции, можем да вземем няколко урока психическа стабилност в тези хора, които са преминали през трудностите на бойните полета и не са дали тежки обстоятелства да се прекъсне себе си.

Тези съвети отлично ще се побере в твоята работна или на неприкосновеността на личния живот, като стълб, стоманени и железни нерви.

1. Откритост и доверие

Toplifehacker.com_5.10.2014_qr1b7mOzwMh2yНа човек се нуждаят от човек. И този, който твърди обратното, криейки се под вече мейнстримовый маска на мизантропа, може би, просто жалък губещ, а такава характеристика по дефиниция е антоним психически устойчива личност.

Как да не ти е «вълк-самотна майка», в подкрепа на роднини и близки — основният аспект в развитието на психологическа сила.

Преди няколко години в Америка беше проведено научно изследване, в която в ролята на «опитни зайчета», поискана от хора, чиято сфера на работа и общия жизнен начин са свързани с постоянни стресове.

Оказа се, че най-важен защитен фактор е наличието в близост на любим човек, на когото може да се разкаже за проблемите, да споделят наболевшим. Само 4% от темите с постоянен стрес и присъствието на адвокат в мистериите на душата и на сърцето са отишли в депресия, а ако такъв човек при изпита не е имало, то рискът от развитие на депресия обратно обръща до 37%.

Колкото и да парадоксално да звучи, ако ти си всичко задържаш в себе си, тъй като, според както си казал мнението, и подобава на истински мужику, рано или късно тази бомба, направена от скрит гняв, раздразнение, огорчение и яд рванет така, че малко не е в центъра.

Понятието за морална устойчивост отхвърля качества като арогантност, гордост и недостъпност.

Психологически силни хора посрещат стреса с повдигнати забралом, а не да бягат от него. Силата включва доверие на приятелите си и способността да се обсъждат лични проблеми.

Така че, ако животът ви е поставил, не е много приятна поза, не се отказвайте и не замыкайся в себе си. Поищи хора, които се борят с подобни ситуации, споделете с тях своите страхове, го помолете за съвет. Най-добрите сме съветници в ситуация на стрес — това са хора, които вече са преживели. Изграждане на отношения с онези, които вярват в утрешния ден и не се страхува от трудните задачи. Избягвай на хората, които търсят в живота лесни начини: подкрепа от такива не чакай.

2. Готовност за грешки

Toplifehacker.com_5.10.2014_PpOUJzUw1iYmtНякога, когато аз съм стар пердуном, аз ще напиша своята версия за това, как е изживял този тежък период стомана, и първият елемент ще бъде възможността да не вземат допълнително се провали и на собствена глобална никчемность и ненужность.

Какви примери от живота може да доведе? Например, ако ти за пореден път се провали на интервю за работа, може, не става въпрос за това, че си грозен, а просто трябва да спра вашите комуникационни умения?

След всеки неуспех слабаки с двойно усилие да се изкопае дупка, в която бързат с особа погребе своята самооценка, по-дълбоко, без да получават никакво полезен урок от полученото, нека отрицателно, но все пак опит.

Силен дух никога не се отрича от своите грешки, не се занимава с търсене, а търси начини за решаване на възникналите проблеми, а това не е толкова просто.

Гняв и срам – това е съвсем нормална реакция на провал и, за да преодолее тези чувства, трябва много да се работи. Може дори да се насладят на собствени гафове, за да се даде извинение, за да стане по-добре.

Опитай за всяко смислено занимание да се оцени по десятибалльной скалата за възможно. Ако твоя сметка във всяка област пада, не забравяйте за други неща, където той е висок. С помощта на тази техника вие не свършвали да осуети целия си живот се дължи на проблеми с работата, или в личния си живот.

3. Мисли позитивно

Toplifehacker.com_5.10.2014_fq9jooPrnWEZLСпособността да се намират, макар и най-малката капка мед в огромна бъчва катран — най-ценното качество на човек със силна психологическа стабилност. Водещи психолози, на базата на своята дълга практика, в един глас твърдят, че хората, които са имали сериозни трагични събития, като например природни бедствия, бедствия или стрелба, възстановяване на психологически баланс, много по-бързо, отколкото обикновените пациенти, които се оплакват от проблеми в работата или в семейството.

Оказа се, че изправите пред лицето на смъртта знаели, че са получили положителен опит, ужасни събития са ги по-внимателно да се отнасяме към своето семейство и живот като цяло.

Когато кризата удари, помисли си, какви са предимствата, той ще ти донесе.

Да кажем, ти си загубил работата си… Но, от друга страна, като това е всяка сутрин да дойде в скучен офис и да седят там от звънец до звънец? Сега имаш развърза ръцете си, и ти можеш да правите, търсене на нещо по-добро.

4. Ред. Спорт. Дисциплина

Toplifehacker.com_5.10.2014_F9rKqQae9PRnKИмето на елемента говори само за себе си, и за пореден път рисуват, колко са важни организация, ясен ежедневие и фитнес зала, ние няма да станем, защото ти можеш да разгледате нашия вестник и прочетете куп готините статии и съвети на тази тема.

Просто ще спомена, че под влияние на стреса се натрупва агресия, която се изразява в желанието си да повиши глас, за да влязат в битка, за да се намери повод за открит конфликт и т.н. Тези емоции могат лесно да перескакивать с умствена на физическо ниво, докато това състояние се усеща напрежение в мускулите, предизвиква болезнена скованост в областта на шията и гърба.

Едно от най-ефективните средства за развитие на морално-психологическата устойчивост на кадети на военни университети — военни бойни изкуства.

Занимания във фитнес залата или мания бойни изкуства ще мускулите ту разрядку, която им липсва, което позволява да се напръскват натрупаната агресия.

Развитието на морална стабилност — това е начин да се предскаже, да разчита и да гледа няколко хода напред.

И когато животът те ще доведе до задънена улица, не жри тухли, поддава на отчаяние, а в случай на необходимост да се оттегли, а след това да надиграе ситуация в своя полза.