Ей, сънливост мухи — Как да станете по-енергични?

Toplifehacker.com_14.02.2014_KQCmbYkYsQZ8KВ средата на февруари, никой няма сили. Имаш ли сили? Нямам. Зима изматывает, изцежда застой лимони човешки трупове и изхвърлянето им в посока на изтощени и безвольными. След като зимата е почти като след болест. Продължително и доста надоевшей болест. Като дойде в себе си и да престанат да бъдат сънната муха?

Секс, спорт и отново секс

Да кажем, ти си един обикновен средностатистически човек: работите 40 часа седмично, имаш ли малко време за упражнения и приятелите си, ще ти е по-лесно само да седя пред телевизора не се движат от място през целия уикенд. Нямаш сили и енергия и това е единственото свободно време, което имаш.

Ясно е, че нямаш сили вечерта в петък. Трябва да организирате времето си по-умен, повече да се обучават и да общуват по-често, както и по-често да правят секс. Колкото по-добре за вашата спортна форма, толкова повече имаш енергия, толкова по-често правиш секс и толкова по-добре за тебе добрите живеят.

Няма значение какъв вид аеробни натоварвания ти си избереш: бягане и плуване са еднакво добри, ако те се правят поне по 20 минути, три дни в седмицата. Тези занимания лесно да се впише в твоя ежедневието, и те гарантирано ще ви помогне да си върне силата. Една дума на предпазливост: в секса, както и във всички се нуждаят от умереност. Твърде много секс за един път — голяма разходи на енергия.

По-малко мазнини

Що се отнася до диета, всичко е ясно: трябва да има по-малко мазни. Не са запушени артерии-добре попиват кръв към сърцето и член. Колкото по-добре сърцето гоняет кръвта, толкова повече в теб енергия, така и на ерекция по-дълго. Мазнини трябва да бъде 20-30% на твоя диета. Който иска да отслабнете, той трябва да намалят този брой наполовина.

И, разбира се, ако има по-малко мазнини, може и да отслабнете. Който яде без мярка, при това на високо налягане, което причинява стрес и потиска ерекцията. Затова яжте по-малко мазнини — и, може би, ще изчезнат твоите проблеми с ерекцията.

Витамини

Много витамини ускоряват метаболизма и засилване на имунната система, освен това се повишава нивото на енергия. Ето и кратък преглед:

Витамин С

Чаша портокалов сок, определено няма да боли. Витамин С зарежда организма с енергия. Бонуси: ти си по-бързо выздоравливаешь и трябва да се направи превенция на рака.

Витамин Е

Той се съдържа в ядките на всички ивици, рибено масло и растителните масла. Витамин е участва в храносмилането и усвояването на някои мазнини, а също така помага за изграждане на мускулна маса. Той също така намалява риска от сърдечен удар.

Бета-каротин

Моркови, тиква, сладки картофи, спанак и пъпеш — най-добрите източници на бета-каротин. Този витамин поддържа имунната система и предпазва от сърдечно-съдови заболявания.

Хром

Този минерал намалява нивото на холестерола, стимулира мускулния растеж и контролира нивото на захар в кръвта. Храни, богати на хром: риба тон, черен дроб, скариди, сьомга, ечемик и цвекло.

Селен

Селен се съдържа в скариди, ядки, зърнени храни (ориз, пшеница, леща), боб, царевица и яйца. Той е необходим за работата на щитовидната жлеза и обмяната на веществата, а също така е известен със своите антиоксидантни свойства.

Жен-шен

Най-популярният природен инженер, тинктура от която можете лесно да намериш във всяка аптека. От векове женшенът е известен със своите тонизирующими свойства, го вече от много години се използва в традиционната медицина. Когато се чувстваш умствено или физическо изтощение, страдаш от стреса, сънливост, умора и теб гади ми се от всичко, е време да се пие жен-шен. Той ще ви помогне да се концентрира и да пресъздам себе си.

Медитация

Ние се чувстваме изтощени, защото се уморяваме и не можем правилно да се отпуснете. Forex и качествена почивка ще се върне на тебе сила.

Медитацията включва визуално представяне. За начало затвори си очите и сконцентрируйся на това, за да се успокои. Когато бил спокоен, започни да измести от главата си всички мисли и да диша дълбоко. В идеалния случай ти имаш в главата си трябва да се появи звенящая празнота.

След това започва цялата тази баналността от американските филми: почувствайте как топлината изпълва те от главата до петите. Седнете така няколко минути, визуализируя този начин, и ще видиш резултата. Когато отвориш очи, бавно качи се и иди на разходка или дори да потичам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: