Защо сте толкова смели

Toplifehacker.com_9.10.2016_L3qGQwWi3diR0

В нашата страна е твърде много мазни. Те като че ли се размножават чрез разделяне, но никой не ги е забелязал, докато федералния вестник не публикува данни влиятелната независима аналитична агенция Ipsos Mori. Не знаем, тъй като те смятат лихвите, но вярваме на нашето правителство е, че то рядко се говори за страна, лошо, но с тази тема проблем пея няма да се поколебае. Следователно, броят на мастни страната надвишава 50 на сто (57%, според проучване на Ipsos Mori). Какво означава това? Това означава, че собствениците на фитнес центрове ще станат долларовыми миллиардерами, това означава, че Русия е още по-дебел, отколкото на картата.

Затлъстяването се отразява на здравето, детородную функция, и може да осигури десетки сериозни заболявания. И това, разбира се, не е редно, защото ние винаги се смее на тези «тъпи мазни американци», а сега се оказва, че ние самите мастни и със сигурност не по-малко тъпи. Погледни себе си в огледалото, изправи се на везни, загляни в хладилника, което е пълно с бекон, сладолед и други «полезни» храни. Кажи си: «Аз съм управляващ пончиками, а не мен!» Toplifehacker.com междувременно ще ти помогне да се отървете от вреден страст към храната и ще ви обясни как да се справят с изкушението, и защо ви е необходимо, ако «добър човек трябва да е много».

Партия «Мазна Русия»

Всяка година от затлъстяване и съпътстващи заболявания умират около 3 милиона души. Много пациенти трябва да лекуват медикаменти, защото те не могат да променят своите хранителни навици.При хората със затлъстяване, се наричат епидемията на ХХІ век и противопоставляют го африканския глад. Дълго време тази болест е свързана с богати страни, където няма никаква култура на здравословна храна, с други думи — с Америка. Над американските туристи се смее добрата половина на Европа, в този случай, ние с тях си приличат.

По своите негативни последици от затлъстяването не е твърде силно изостава от глад. Всяко отклонение от нормата, което може да се изчисли с помощта на индекс на телесна маса (с изменение на раса), е болезнена особеност на организма. Затлъстяването е опасно това, че самото наличие може да се превърне в хронично заболяване пълнота, която не е толкова лесно да се преодолее.

Според статистиката на регионалните и големите медицински центрове на Русия, 61% от пациентите, които страдат от затлъстяване страдат от него, непрекъснато, чак до гроб.

И въпросът не е в това, че да живееш с наднормено тегло просто. Едва ли си мислиш, че исхемична болест на сърцето и хипертония — това е готино и забавно, но хората живеят. При тази възрастова група, която е склонна към затлъстяване, намалява с всяка година. В нашата страна, според ОВНИ, жиробасами най-често стават след 30 години. В това време, като път обзаводятся семейства и деца, хората престават да се грижат за себе си и се грижи за тялото, защото «всички така вече има». Така че самата проблем на наднорменото тегло е с комплексен характер и важна роля в увеличаване на броя на хората с широка кост» играе икономическата криза, която не само е причинило покачване на цените на продукти, но и да удари по мозгам на населението, превръщайки я в несигурни буца слуз, който живее сред депресия.

Ние решихме да се консултирате с медицински източници, гледат на своите мастни приятели, икономическата ситуация в страната и за общо съставяне на сериозен списък на причините твоята толстоты. Когато знаеш причината, след това да се справи с проблема много по-лесно:

Общество затворени кабинети

Toplifehacker.com_9.10.2016_v2pOGISWaKBCc

Голяма част от градското население на Русия работи далеч не физически труд. Хората счупи на групи, които в своята съвкупност образуват един най-офис планктон. И, разбира се, никой себе си не вярва планктон, но колко време сте работил «в поле»? Може би, ти изобщо не знаеш каква е работата на мускулите и краката си, защото 8 часа седи в удобен стол, докато гледаш в монитора и да броим секунди преди обяд или на вечеря, която те чака у дома.

Какво да правите след работа? Разбира се, завалиться на легло и включва серия от нов сериал, може би, потыкать си нещо в същия уставшую приятелка и да се върне обратно към нея, силно захрапев. Изобщо си малко двигаешься, и нищо не ви спаси от затлъстяване, ако ти не уничтожишь ублюдочную психологическа настройка «нямам време за това». Имаш време. Проблемът на руската корпоративната култура в това, че просто я няма. В западната и източната част на фирми (дори и в червен Китай!) приема се движат, да правя упражнения, да се месят на ръцете и краката, най-накрая да не закостенеть. В техните общества е норма, а не е «празна загуба на работното време». У нас, обаче, в най-добрия случай, се занимават с това само ентусиастите, на които се гледа като на луди. И това е лошо. Ако видиш, че момичето в съседните на масата, стана и започна да правя упражнения, а след това тя съвсем не е глупава по — глупава си ти, дори ако ти расте брада.Възможности за движение множество. Например, възможно е да ходиш пеш у дома и на работа. В Русия не е толкова голям град, за да бъдете мързеливи. Голямата част от населението живее не в градски райони, така че да ходят на работа — това е чудесен вариант за загряване, привеждане на организма в тонус. Има, разбира се, вариант е по-добре да се запишат в спортната зала. Имаш време за това, и да се ангажират по-добре там, отколкото у дома, в края на краищата, ти ще видите пред себе си това, към което се стремиш, а срам за тялото ви карат ви да работи по-здраво. И забрави за мускулна маса. Ако имаш излишък сальца в организма, тогава се прави акцент върху кардио-тренировка.

Продукти от заместители

В Русия постоянно затворени, а след това се отварят портали за доставки на полезни продукти от други страни. Зеленчуци, плодове, сирена — те стават контрабанда, ако съдържат в себе си опасни наркотични вещества. По този начин нашето правителство наказва «западни партньори», вярно е, че болката от наказанието изпитват, изглежда, само собствените си граждани. Но място никога не е празен. Ако е бил добър доставчик от Египет или Турция, а сега го няма, а на негово място идва друг мъж — млад, амбициозен и иска да се запишете на всичко, на което могат само да. Преди всичко този доставчик спестява на качеството. Рафтовете започват да се появяват продукти, които на пръв поглед изглеждат евтини и доста си приятно. Едно всекимъж си мисли: «Леле, навън бушува криза, доставките няма, а в магазина стават все повече, а дори и по-евтино!» И наистина, на хранене не е толкова малко, но ето какъв качество? Ние наскоро открихме по рафтовете на бира, която струва 24 рубли за буркан. Веднага е ясно, че тук нещо не е така — ами не може бира струва толкова евтино, дори и най-хреновое! Пиенето на тази помия, нищо не е дал — на вкус не е много различен от обичайните магазини за марки (от един барел се изсипва?), но после се обърна внимание на склад и открили там думата «без глутен». Без глутен, който, в действителност, е глутен.

Себестойността на такъв напитка приближена до нула, вкус почти не се променя, но това е удар върху организма по-силно, отколкото обикновено, защото дори и добра бира не може да се нарича полезно питие.

И така, имаме всичко. Евтини храни съдържат опасни компоненти на глутен, различни заместители, палмово масло, натриев глутамат. Проблемът е, че на вкусовите характеристики на такива продукти може да бъде по-ярка, насыщенней, но храна, да ги наречем трудно — това е по-скоро заместител на храна. Имайте предвид, че най-големият удар за хранително-вкусовата промишленост не е насочена срещу глутен или палмово масло (съжалявам за тези компоненти е доказано), а срещу ГМО вредите които опровергава много научни публикации. Защо го направи? Просто така се сгъва на пазара в нашата страна: монопол играят значението, чрез въвеждане в заблуда на лековерните хора, които все още се хранят правилно не могат, твърде скъпо това удоволствие.

Сега учените споделят мазнини, полезни и не съвсем. Полезни — това са ненаситени мазнини, които се съдържат в растителните масла, ядките и рибата. Въпреки, че тези продукти са много високо калорични, те могат да се консумират почти без ограничения. Наситени мазнини — това е месо, мазни млечни продукти, които са необходими на организма, но в ограничени количества. Продукти, в които те се съдържат, по-добре да се консумират всеки ден. А ето от транс-мазнини, които има в гидрогенизированном растително масло (маргарин и кулинарни мазнини), по-добре да се откажат изобщо — те са вредни за здравето.

— директор на Националния изследователски център «Здравословно хранене»,

професор от МГУ Олег Медведев —Защо хората общо тегловно съдържание на кости на нездравословна храна? На първо място, те са пренебрегвани на нашата позиция кулинарни рецепти, където ние се подготвяме нека и мазни храни, но мазни храни от естествени продукти. На второ място, в забегаловках дори и федерално ниво се добавят в храната мононатриев глутамат, който подобрява вкуса на моменти. При честа консумация на човек atrophies вкусовая чувствителност, и това вече е вкусна супа от майка ми става скучно и сиво, а стрипсы от KFC — храна на боговете. Изходът тук е един — да се мине през ломку, възстановяване на вкусовите рецептори и да започне да яде повече или по-малко правилно. Ако обичате бургери, пригответе ги от себе си. Бъдете сигурни, че те ще се окаже по-добре, отколкото всеки Burger King, ако ще се опитам. Освен това начало заведения за бързо хранене е по-хранителен.

Липсата на пари и стрес

Toplifehacker.com_9.10.2016_YtnMGUKwc9evr

Много хора от по-бедни семейства също страдат от затлъстяване, защото не разполагат с достатъчно знания за здравословното хранене, на мястото на полезни храни са по-вкусни и евтини суррогатами.Ако сте горд собственик на средната работна заплата в страната, а дори и зеленчуци през зимата купуват лениво и по-скъпо. За риби, нормално месо и сокове и да не говорим — веднага превращаешься в «зайче от средната класа» (можеш загуглить). А сега, представете си, на хора, които наистина живеят бедно. За които празник не е бутилка Bacardi, а парче месо, което не раскис от възрастова замразяване. Естествено, те ще се отпускате тялото си, меко казано, не е здравословна храна. Това е просто живота, която да не се променят толкова лесно. Ако човек оцелява, това все пак, колкото той съдържа стомаха си — най-важното, не да си гладен, защото утре още на работа да отида. Освен това, липсата на пари — това е и липсата на нормални условия за отдих. А когато нито забавление, нито възможност някъде да се дръж и да отидат, тогава възниква риска от появата на сериозна депресия, която напълно заедается. Стресът е една от основните причини за затлъстяването.

Твоето нежелание да променят нещо

Днес нашите основни заплахи — преяждане и недостиг на микроелементи. Няма лоши храни, яде лоша храна, лоша система на захранване, т.е. на структурата на потребление. А тя напълно зависи от самия човек и се отразява на нивото му на образование.

— Директор на Института по хранене, акад. Виктор Тутельян —Но глупаво виновен за това на икономиката, доминацията на отрова за магазини рафтове и невъзможността да се намери свободно време за фитнес зала. Основният проблем на затлъстяването — това си ти самият. Можеш да се извинявам наследственост, но не наследствеността определя твоя бира корема — го определя това лайно, което си всеки ден жрешь. Има много ползи за отслабване, универсални рецепти няма, но всеки от представените има право на съществуване.

Но само нищо няма да работят, ако ти сам не поискаш да отслабнете, без да поискаш оспорване на своите удебелен демонам. Проблем със затлъстяването — това е национален проблем, но на твое ниво тя е лична. Може и да греша, президенти, правителствени глави, «главните» от лекарите, които седят на героинята, но имаш собствена глава на раменете си. Така че, ако не си станал с удебелен поради външната среда или обстоятелства, тогава ти си спечелила задух след десетата стъпало. Но ако ти си готов да се бори със своето страдание, а след това ние пожмем тебе ръката си и ще кажем: «Късмет!»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: