Защо ти не обичаш спорта, и как да се реши този проблем

Казваш, че не обичаш да спортува? Не ти е това? Така както ние ти обясни защо. Всичко е въпрос на твоето ужасно подход към самото понятие «спорт». Просто отвратително! Ето най-типичните грешки и методи за тяхното решаване. Ако прислушаешься, а след това след месец ти неблагодарна, просто ще се дръпна.

Не пытайся бутам, ако не можеш да ходи

Мнозина вярват, че тайната на добрата спортна фигура се състои в това, че още от първия ден да започнат да се присмиват над собствената си от организма. Без значение, в какъв ти си физическа форма: може, ти си смел и красив, до неприличия дрищав — всичко трябва да се прави постепенно. Както се казва, не пытайся си направим стометровку, ако имаш вываливаются белите дробове по време на бягане. От това, което ти си обкакиваешься от пренапрежение на всяка тренировка, крайният резултат няма да бъде по-красиво.

Почни с посильных товари: сутрин бягане и лицеви опори, купи си мотор — с една дума, приучи своя сърдечния мускул в по-големите натоварвания. Разбира се, тя е свикнал на всякакво за години съвместен живот с теб, но не и до такива тормоз. Нов режим за организма — това винаги е стрес, дори и той е насочен към доброто. Тялото трябва да свикне с новото натоварване, в противен случай е изправена пред направо противоположни последствия. Не без основание казват: «по-бързо — по-нататък ще бъдеш». Търпение, приятелю, и тогава ще бъде гаранция, че ти не подорвешь на здравето, а напротив — да го улучшишь.

Обобщени. Не убивай себе си на първата си тренировка или първата седмица на тренировки, или в първия месец на тренировки. Влезте в спортния живот лесно и без тормоз, и тогава ще започнеш сам да получите удоволствие от спорта.

Не смешивай и изберете треньор

Тренировка — това не ти вечер с дегустация на вино: не трябва да се смесват различни видове и различни посоки. Защото това заплашва инфаркт. Не трябва да пречат на люлеещ се стол с кръстосани фитом, лека атлетика, карате и фигурен карането. Много добре, че ти си мотивиран да сверхрезультат, но се постига, той е само на нормални тренировки.

Искаш ли да намерите своята идеална тренировка, идеалния режим — започни да се ангажират с треньор. Той ще бъде ваш поводырем в света на големия спорт, ще вземеш ти за шкирку и да работят там, където тя е особено необходим, и навреме одергивать от това, че ти съвсем не е необходимо. Доказано е, че ефективността на уроци при някой от ръководството на много по-високи инициатива, още повече, че в няколко дисциплини веднага. Ти не Бадюк и не Сегал, така че изберете нещо едно.

Нормален човек, без план не започва

Известният атлет Стивън Кърли разказва, че дълго време не можех да се постигне желания резултат, тъй като цялото му приличаше на тренировка сумбурные хвърляне от снаряд към снаряду. Това можеше да му релеф, но той искаше да си як броня с мускулите.

Всичко се промени, когато той е бил план за тренировка. Процесът на попер, релефи са станали по-стръмен. На първо място, когато всичко върви по план, е много по-лесно се обучават, за дисциплина, от друга страна, се упражнява по план, по-лесно да следите напредъка си. «Това е най-добрата мотивация — да се чувстват и да видим, че ти си нещо, което е постигнал всеки път, когато правиш» — каза Кърли. При този своите постижения също трябва да улови, а след това да отговарят на техните нарциссистские нужди, с поглед към мащаба на собствените си постижения.

Никога не е късно да започнете

Апел към нашите 46-годишен читатели и към всички, които са по-стари. Никога не е късно да започне да спортува, никога. Прочети за един могъщ старец, започна да ходи в люлеещ се стол, само на 70-годишна възраст, и слушайте, симпатичен приятел, че нито ти гастрит, нито твое отекшее лицето, нито пивное пузо, нито рушащийся под товар на наднорменото тегло и ставите не ще бъдат против, ако изведнъж започнеш да се наблюдава.

Само не забравяй да се консултирате с лекари за това, че на тебе може, а че ще херния изляза навън. И не забравяй, зрял мъж, че е начин на живот също трябва да се промени. Във всеки случай, полуфабрикатный диета сменяте точно трябва.

За борба с хандрой встряхни ежедневието си

Представете си следната ситуация: ти 50, имаш 95% шанс за запушване на кръвоносните съдове, в сърцето си два стента, и твоята болест на коронарните артерии, който ти дава в избор от два начина: или безопасно да умре, или да се обучават. Какво ще решите? Ние така и мислехме.

Тази история е абсолютно реална, така че няма да назовавам имена, това е съвсем нищо. Нашият герой е изпратен в реабилитационную група, където той трябваше по-ниска скорост муден темп на скитат по бягаща пътека и да се чувстват спокойни. Беше толкова скучно, че хартата пищи от импотентност, след консултация с лекар, той е постигнал разрешение за ползване на басейна (поне някакво разнообразие). А когато съдове силни, той се обърна към силово упражнение. Много много не е, но 6 килограма той спада.

Всичко това е една отлична демонстрация на това, че дори и в отвратително физическо състояние, да направят разнообразие в тренировките. Скучно в рока — прави нещо различно. Нашият «шампион», например, е на 63 години метает копието. И съвсем точно: за него спортът се превърна в смисъл на живота. Дори И сега, той прави всичко възможно, за тренировка са интересни и разнообразни: 3 свободни тренировки седмично, 2 силови и туризъм всяка сутрин. Хората не разбират, че мускулите — батерията на тялото, които ни дават допълнителна енергия.

Намери нещо, което наистина ти харесва

Кой ти каза, че трябва да ходят само в люлеещ се стол? Ние? Врешь, и нагло, ако така говориш. Защото ние винаги се за разнообразие. Всеки човек си има собствени предпочитания, които понякога изригват през кожух на мода. Сега е на мода да ходят на фитнес. Това е нещо прекрасно, но съвсем не е задължително. Задължително се занимават със спорт, различен от спорта. Може би ти си струва да властта да направи бойни изкуства? И тялото прокачаешь, и сам ще станеш по-здрави и да победи точно и боли научишься. Или да отидете на синхронно плуване: увлекателен, спортно и до момичета? Сграбчи момент, докато мужикам още не са забранили да участват.

В света на много видове спорт. Иска в детството си да стане мушкетером — иди на фехтовка, обичаш техника — иди на моторните спортове. Всичко зависи само от теб и твоите решения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: