Защо рутинни тренировки най-добре фитнес цели

Toplifehacker.com_28.03.2016_RFyUKHum9XgjDРазглеждане на Кристиан Бейла, Макконъхи и други актьори, които са готови в името съществена роля промени до неузнаваемост за месец, отпадане на половината на теглото или нарастив на мускулите, може да се обмисли повторение на тези подвизи. Защо да ходите до залата, като нормален човек, ако може да направи същото нещо, но с ускорени темпове? Изглежда, че фитнес цели в определен период от време и интензивна тренировка е по-добре рутинни, но това е грешно.

1. Времето не работят

Светът се дели на тези, които определят себе си срокове, както и тези, които ги силно презира. Но проблемът първо е, че когато те нямат време да влезете във форма за този месец, който те са си заделили, започва отчаяние. Спорт, признава неефективни, те са за спорта, но всичко е пратен в ада, и зала посещавана от все по-рядко.

2. Невъзможно е да се предскаже колко време ще отнеме

Няма нищо по-лошо, отколкото да попаднете на случайна пречка. Болест, травма, липса на време – и ето, моля, до своите «облекчения» ходиш много по-дълго, отколкото е планирал, и с ускорена твоята програма по време и ЕФЕКТИВНОСТ се превръща в обикновена. Особено податливи на това лица, които обичат да бъде напълно нереалистични от гледна точка на физиката и на здравия разум воркауты.

3. Целта, или нищо

Toplifehacker.com_28.03.2016_VfcSV7ULwg2wYНищо не ни кара да изпадате в паника и се вълнувам повече, отколкото определена цел. Запиши тази мъдър мисъл. В резултат на неукротимого желания, и прекомерна емоционалност, и подкрепено с упражнения ти, че се нарича, перегораешь, престават да се чувстват в своите цели и стремежи нещо.

В рутинни всичко е много по-спокоен. Няма срокове и экстрацелей, само безкраен, но е изключително полезен цикъл за превръщането на гадкого чахлика в пышущего тестостерон здоровяка. От баналното упорита рутина, която, като хэмингуэевский празник, който е винаги с теб, повече полза. Тя се превръща в приятен навик, който не оказва натиск върху нервите и вае от теб.

4. Маратон на износване с пълна выкладкой

За да постигне целта си, обернутой терновым венец на времето, всяка тренировка – като най-новата, всяко упражнение трябва да бъде най-добрият. Всичко или нищо, езика до последния си дъх и никакви услуги. Това е проверка за здравина, а на държавност. Но по-късно, след няколко тренировки, от мисълта, че още един месец ти ще трябва ежедневно да присъстват на физкултурни пенаты, ще развиете тази апатия, която вече нищо няма да го спаси. Като разбереш, че трябва да отида, а не искам. И ако удоволствие от процеса се получава малко, едва ли тези усещания ще преминат.

5. Тези усещания не

Когато ти си замина «набързо», а след това не се наслаждавате на процеса. Ти си губиш ценно зърно, поради което Шварценегер буквално е живял в залата, – това е удоволствие. В края на краищата Не напразно «взети тегло» понякога носи повече щастие, отколкото секс. На теб ти е трудно да се следват и да се насладите на своята благородна трансформацията, в края на краищата, най-често ти нищо не виждаш гредата, просто виждаш резултат, разбираш, че нещо е така и трябва да бъде, така или иначе, виена на ръка стърчи, и бросаешь зала.

Може би рутинни някой и смущаваща, но тя влюбляет в спорт, помага да изпитате наслада, дава на този стимул, благодарение на който постоянно искам да се върна и да се върне към тренажерам. И ако ти разбираш ли, ако един процес, това е рутинна ще ти даде всичко, което ти се опита да се постигне за един месец упорита самоуничтожению, но в двоен размер.