Перфектен мъжки закуска #11 — овесена каша, сър

Повечето мъжки закуска не може да се нарече напълно здрав. Често в тях има хляб, който съдържа бързи въглехидрати, а това не прави храната по-полезен. В случай на сандвич с яйце зелена салата, така е много лошо: там майонеза! Но днес ще говоря ти за най-правилния закуска — овесена каша. От една страна, всичко ще е само до лудост, но в действителност приготвяне на каши има и своите подводни камъни.

Овесена каша — феноменално полезна каша, тя се състои от бавни въглехидрати, този състав на енергия достатъчно, ти в първата половина на деня. Някои хора смятат, че сладък чай най — много преди работа, но те жестоко се лъжат: състав на захар е достатъчно максимум половин час, след това тялото изпада в униние. Овесена каша е достатъчно дълго. Най-неприятно нещо в овесената каша — спомени за детството. Много е последният път, когато ядяха овесена каша, когато страдат от някакъв вид рани или когато крак под масата са ходили, така че асоциацията при тях с тази каша е изключително… отрицателни. Когато аз заварени овесена каша себе си за първи път, разбрах, че тя е допустим, не може да се каже, че е много вкусно, но е много удовлетворяващо. При добавяне на плодове и конфитюри овесена каша е станала вкусна и там му стана приятно. Именно поради тази причина си струва да опитате има овесена каша.

Овесени ядки се състои от фибри и сложни полизахариди, в присъствието на фосфор и други ништяки. Първо овесена каша трябва да си купя. Виж, пич, какво точно се различават един от друг неговите разновидности. Овесени ядки са различни за тънкостите на мелене, отколкото той е по-малък, толкова по-бързо овесена каша е произведена. На вкус, нали, на тази маса става паста и да се придържа към чинията плътно, но някои ми харесва, защото хомогенна маса. Такава каша, се варят три минути, понякога и пет. Чух за тази шнягу, като «Херкулес»? Това изсипете смачкани люспи, смес от прах, по-твърди частици и влакна. Каша от цели зърна се варят доста дълго, понякога в продължение на десет минути. Понякога и повече. Те са много по-полезни и лично ми харесват повече, така че препоръчвам да ги вземе. Недостатък, както е посочено по — време на готвенето.

Как се готви каша

Кашата се приготвя или в мляко или вода. Вода или мляко се довежда до кипене, там всыпается захар или сладко. Перемешиваешь и всыпаешь люспи. Люспи трябва да се намесва, в противен случай, те пригорят потъне ковшика или саксии, и ги откъсвам ще бъде изключително трудно. Почти през цялото време на готвене овесена каша трябва да се разбърква. Ако навреме да се събудите, може да се хване. След няколко минути след като овесени ядки, ще се окажат в тенджера, можете да попълните добавки. Добавки могат да бъдат трици, ленено семе (за предпочитане да заспи заедно с овесени ядки), плодове, горски плодове, подправки (добра канела с ябълки). Когато кашата се свари, бързо багажа си в чинията, а черпак се налива топла вода. Това трябва да направите така, че масата се придържа към тенджера плътно, и ти ще трябва да я дълго, скучно и ненавистно отдраивать от стените. По-добре е, разбира се, измийте кофа веднага, също като огъня, понякога дори и вода не спасява от прилипшей служителите.

Каша трябва да се готви

В задника бързи каша! У тях е пълно с всякакво говна. Например, сол, захар, подозрителни лиофилизирани плодове. Зърна и люспи в овесена каша за скоростта на готвене са подложени на специална обработка, която се състои в отстраняване на някои части, почистване и обработка. Те все още остават каша, но полезно там е по-малко. Затова каша трябва да се варят.