Като мотивация работи в действителност

Имахме няколко статии за това, какво е мотивация къде да го намери и как да не я загуби. Но, доедая парче голям тортика на тези проклети нова година почивка, разбрах, че мотивацията — това далеч не е това, за което сме писали много пъти. Аз някак си мислех, че с мотивация и сила на волята никога не съм имал никакви проблеми — през цялата година нито една тренировка не са пропуснати. Но да се откаже от тортика, вино, раци салата, ракия и бира аз за тези шест дни, някак си не бях в състояние толкова често, колкото ми се искаше. Затова реших да мислим, така да размишлявам за въпроси, свързани с мотивация, да си спомните всичко това, което прочетох за нея в най-скоро време и да прочетете мнението на много чуваков на тази важна задача.

Ако ти сериозно ли искаш да постигнат определени успехи във формата на качеството на растежа на основните физически показатели, за подобряване на външния вид на тялото си, да расте себе си бицуху и бъде смел като бивол, нуждаеш ли се от качествена дългосрочна мотивация. Понякога ние бъркаме мотивация на краткосрочни бойни жизненост. Това, което е, аз сега ще обясня. Жирдяй наясно, че той е удебелен и че не му дават момичета. Той мрази себе си и отива в спортната зала, секция или започва да тича сутрин. Всеки път, когато той започва да тренира, той се чувства необходимостта от преодоляване на натоварването, болка, гадене и всепоглощающую омраза към процеса. Предпазител — нещо краткосрочен план. Последен дъх жирдяй люлее два-три месеца след това той хвърля се откажат от тази идея, защото от рока си е отвратителен, както предпазител е приключила. Разбира се, ако навреме преведете предпазител в нещо дългосрочно, след два месеца ти ще се отдадете на удоволствието от разглеждането на плодовете на успеха си в огледалото. В говнокнижке Коелю «Алхимикът», която прочетох на един мой приятел, звучеше изключително крамольная мисъл: «Ако нещо искате, тогава Вселената ще ти помогне!» Това са пълни глупости! Вселената ви плюе, защото тя е това струпване на планети, вакуум и различни небесни тела, а единственият човек, който ще ти помогне — това си ти. Така че, ако ти си решил да се люлее и да стане по-добре, не ти си направил първата стъпка, ти си стои на мястото. Когато ти си приобретешь мотивация, тогава ще направиш първата стъпка. За начало трябва да се разбере психологията на процеса, да се разработи начин на живот и да разберем, как с него ще ти е живо. Искате, не е достатъчно.

Бла-бла-бла… мотивация

Сила на волята, постоянство, решителност, съобразителност, умение да вдигне задника от дивана и се хвърли последната поничка — да го наречем е както ти се иска.

Мотивацията не идва от четенето на истории за това как едно момиче-инвалид без ръце, успя да се научат да се възползват мряна краката. Тя не идва от четене на биографии на Железния Арни, Чък Норис и други известни чуваков. Тя не идва осъзнаването, че ти си мазен (в светлината на много хора, които знаят, че са мазни, но нищо от това не правят). В един блог, FACEBOOK видях интересна тощую персона, почитатели на фитнеса, която оскорбляла дебели дамочек, чрез осчетоводяване на техните снимки в блога и глумясь над им гънки и буграми. Така че, когато те обиждат за работа — това също не е мотивация. Това е нещо, което може да даде плам, за който аз растекался мисля за тези по-горе.

Сила на волята е като мускул. Ако никога не сте обучени и не са имали опит да се ограничите в нещо или диета, ще имаш истински проблем с воденето на здравословен начин на живот. Затова е толкова важно да умее да си лимит буквално от първите години. В детството си бях аллергиком, който чесался почти от всичко вкусно: шоколад, цитрусови плодове, рибни продукти и домати. С напредване на възрастта, всички, освен алергия към риба, е минало. Не знам, може би, хранителна алергия се проявява сега е по-различно, но способността си да се ограничи съм научил точно тогава. Ако имаш опит посещение на секции, уроци по физическо възпитание, участие в състезания, ще ти бъде значително по-лесно. Ако имаш този опит не трябва да се получават. Понякога трябва да се действа на принципа «стерпится-слюбится», за да изработи в себе си сила на волята. Нито един член в света няма да те светкавично да промените живота си — разбира се, това допринасят за събития в живота, на околната среда и хиляди статии за фитнес и зуботычины от Toplifehacker.com тип на тази. Проблемът е, че хората мразят промяната. Това в тях има нечовешки животински компонент на тяхната природа. В това те си приличат са нервни котки, които не харесват, че ги тава переставили в посока на няколко сантиметра. Шанс, че ти ще отидеш на фитнес, точно сега, може да е по-вероятно да ви накара да возненавидеть това нещо. Това не е личен недостатък, а нашата природа, с която трябва да работят правилно.

Добра форма, увеличаване на сила, ловкост и издръжливост носят в себе си атрактивни награди за всеки човек. В светлината на много хора, които се опитват да започнат. Може би, благодарение на тях работят големи спортни комплекси, на които се продават пропуски само за една година. Пич идва в някакъв супермегазал, където го оближе устните от всички страни. Той плаща огромна сума наведнъж за една година, наивно вярвайки, че по този начин той ще принуди себе си да се люлее, въпреки че било от алчност. Но той все още се хвърля. От новаците, които за първи път идват в салона, само 30 на сто се провежда в салона година. На четиридесет или на седемдесет хиляди рубли, отпуснати някакъв тетеньки, не гарантират, че ще ти се възползват от фитнес зала. Баня при него със сигурност, а ето и люлка…

Мотивация — нещо изключително дългосрочна. Без самоанализ и размисъл не са достатъчни. Ти си в пълен серьезе можеш да убеди мозъка си, себе си и тялото си в това, че на екскурзия в люлеещ се стол — същото, което миене на зъбите, т.е. без нея, ти ще се чувстват неудобно. Ти можеш да се убеди в това, че ходят в люлеещ се стол — най-добрият начин да се отървете от стреса и напрежението от работа или личен живот, особено ако сте выкладываешься по време на тренировка на 100 процента. Можете да опитате да се възползвате от метода на автогипноза, да убеди себе си в това, че след тренировка се чувстваш топлината в ставите и тъканите, която продължава по цялото си тяло, а кръвта ти хормона на радостта просто блести. Някой смята, че всяка тренировка го прави по-добре, приближая до идеала. Някой става параноик, уверявайки всички, че този, който не ходи на фитнес пет пъти в седмицата, същността на мазна никчемная прасе, а той е супермен, защото не само мода, но и жрет овесена каша сутрин с част фъстъчено масло, сумата, която той педантично замеряет на специални везни.

Аз съм всичко това с това, че не съществува универсална методика за мотивация, тя е за всеки има своя собствена. Мотивация, без да се промени начина на живот, мисли и способност за хармонично забит здравословен начин на живот, секции, люлки и друго в живота си — това е само кратък предпазител, който ще бъдат изгорени и нищо ти няма. В краен случай, ако това имаш здраво, може просто всички го мразят: себе си — за това, че е удебелен, или хора, които не се придържат към здравословен начин на живот, също мотивация, като не иначе.