Как да оцелеем в най-лошият ден по време на работа

Toplifehacker.com_11.04.2014_R9wDyN0gJyGcWРаботата не е вълк в гората няма да избяга, а понякога и хапе, може и да се плаши. Защитава от вълк в наши дни ние не ви молим (въпреки, че знаем, как да се преодолее алигатор с голи ръце). По-добре нека се опитаме да спаси лош ден на работа, а не да го предотврати. Как да стане това?

1. Не давай обещания, които не е в състояние да ограничи.

2. Forex управлява емоциите си, а не попаднат под тяхна власт.

3. Развивай в себе си чувство за хумор.

4. Опирайся козметични операции.

5. Высыпайся.

6. Се постарайте да дойдат на работа в продължение на 10-15 минути по-рано е поставен.

7. Правете почивки.

8. По време на обедната почивка ходи, растягивайся, прыгай — с една дума, разминайся.

9. Не переборщи с кофеин.

10. Не пропускай нито на закуска, нито на вечеря.

11. Forex разпознават симптомите на стрес (гняв, главоболие, паника), за да навреме, за да го неутрализира.

12. Приятелство с колега.

13. Говорете с някого за своя стрес.

14. Сконцентрируйся на дишането; дыши по-бавно и по-дълбоко.

15. Сложи на масата снимката на скъпите ти хора.

16. Сконцентрируйся в настоящия момент. Забрави, как прецака в миналото, не се притеснявайте за бъдещето.

17. Улучи малко и бъди един.

18. Открий безвреден начин за освобождаване на двойки (да победи круша, отжиматься).

19. Чередуй скучни дела.

20. Не притворяйся, че ти си многозадачен. Дори в Windows не винаги се получава.

21. Периодично им за себе си, че наистина е важно в живота.

22. Изпомпва своите умения. Винаги търси да стане по-добре.

23. Избягвай негативните хора с всички сили.

24. Избягвай погледнете на ситуацията от различни страни.

25. Изберете задачи, съответстващи на твоя характер.

26. Forex да каже «не».

27. Винаги трябва да спомена резервен план (същият, който на кино се нарича «План Б»).

28. Независимо дали е организирана.

29. Разгребай бъркотия на работното място.

30. Спри прокрастинировать.

31. Направи си работно място максимално ергономичен.

32. Да я носи удобни дрехи, и тогава ти ще изглежда в него добре.

33. Мотивационни цитати.

34. Forex се отрази на шефа си.

35. Медитирайте.

36. Ти винаги трябва да знаете какво точно от тебе очакват. За това не винаги е задължително да говори с шефовете си.

37. Запиши това, което ти харесва в твоята работа.

38. Составь списък на техните постижения през последната година.

39. Постави си цел и всеки ден приближайся до нея поне малко.

40. Forex да бъде доволен от себе си.

41. Улыбайся.

42. Искайте помощ, ако тя ви е необходима.

43. Forex подреждаме по приоритети и да дава задачи на други хора.

44. Спри да се сравняваме с другите и с това, което те правят.

45. Намери си хоби, което ще направи теб щастлива.

46. Разбивай голяма задача на няколко по-малки, които могат да се изпълняват от едно заседание.

47. Знай си границите и направи така, че другите също за тях са знаели.

48. Не пытайся контролира това, че е невъзможно да се контролира.

49. Благодарете.

50. Не бързайте да пишат декларация.