Се променят, въпреки всичко

Toplifehacker.com_14.01.2015_Kk4uk4FajApEiВсяко разумно човешко същество се дърпа към промяна, и ти, пич, не е изключение. Това е нормално явление, което психология обзывает това личностно нарастване, което стремежа на човек към самоактуализации. Обикновено, тези красиви и сложни думи в действителност воплощаются слабо: как тогава намери сили за сутрешния джогинг, когато се обажда на работа, през прозореца камшик порой, а сонливый ум жадува да подремна още часок?!

Не тъга, пич! Ние сме намерили за вас изход. В тази статия има три кратки, но полезни съвета, които можете да приложите на практика, дори и по време на гледане на сериала с приятелката си, лежи на дивана и дъвчене на собствена самооценка.

1. Аффирмация

Както разказва една древна книга купон: «В началото бе Слово». Аффирмация – това е думата, а по-често фразата, че човек многократно и настойчиво повтаря, вдалбливая конкретен образ или инсталиране на нищо не подозревающее подсъзнанието.

Например, фразата «аз съм дяволски добър себе си» – ярък пример за твърденията. Каро я си под носа по време на закуска, полагане на пасианс на работа или вечер, в ухото момиче, което иска да предаде на билета. Ще мине време, и монтаж за уреждане в главата, принуждавайки ума и тялото да се чувстват собственото си превъзходство над прости смъртни наоколо.

Между другото, постоянно мисли за съществуването на земен и несправедливост в света – също утвърждения, които, освен волята, се настаняват в подсъзнанието и водят партизанска война срещу добро настроение, лична самооценка и само това, което обичаш. Отърви се от тях!

2. 60 секунди

Става правило за една минута, което толкова обичат майстор на позитивната психология и други шарлатани, които могат да помогнат. Въпреки това, метод наистина е ефективен, но важното е, удобен, особено при недостиг на време и сили.

Една минута на ден – това е истинска дреболия: да стерпеть всякакви щуротии и превратностите на съдбата, твърдо чуете става началник, да говори с бившата си или дори да слушате ремикс на Укупника. Избери всяко занимание, което ти отдавна искаше да влезе в живота си и уделяй му точно 60 секунди. Може да се сложи таймер или да хронометър. Твоята задача е да мамят собствен мозък, който се страхува от глобалните задачи, търси правилният гениални отмазки. Една минута-това не е трудно, така че спри да хвърлят своите цели и мечти в бой кутия, дори и ако правиш това с елегантен трехочковым гласове.

3. Храна за ума

Няма да навлизам в подробности, но вашият мозък е най-сложния обект във вселената, център на целия организъм, така че дори и лаком энергозатратный орган, който изисква правилно хранене.

Ние не ви препоръчваме да седне на диета. Цел е нормализиране на нивата на кръвната захар, а това е достатъчно, за да не се опре на сладко и да добавите към диетата си бавни въглехидрати.

За изпълнение на мисията на отлично се вписват пълнозърнести видове хляб, овесени ядки, ориз, елда, овесена каша, плодове и повечето зеленчуци. Между другото, по-добре има много пъти на ден, за да запълни стомаха късно вечеря. Да, и направете навик да закусвам.

Не веднага, но след месец-още промени ще настъпят: мозъкът ще започне постоянно да получават захароза, че ти ще бъдат възнаградени и използване на силите и аплодисменти от лицето на еволюцията; ще подобрят настроението сложен положителни инсталация, а навик да не се страхуват от терена в случая ще стане по-приятно, отколкото желание за сушене на дивана. Важното е да започне, но това ти си отдавна и без нас, както знаеш.