Стръмен, а не луд защо да тичат през зимата

защо да тичат през зимата

Наближава Нова година, много хора са склонни да го считат за обучение началото на нов живот. Всичко е добре, с изключение на един — хората мразят промяната. Ти си мислиш, че от януари ще станеш по-добър, ще бъдеш по-малко ядат, повече да спортуват, пътуват по-бавно, по-малко пие, ще станеш по-щедри и бросишь да гледате сериали? Това е твърде много за един човек, а значи, ти си провалишь всички задачи до единна.

Вместо драстично да промени живота си, по-добре опитай ето какво: промени в нея от едно, и наистина привыкни към тази промяна. Имам за вас едно предложение, което ще подобри състоянието на твоето здраве и ще се отрази на външния ти вид. Възможно е дори да не чакаме януари и започва точно сега.

Предлагам ти да започне да тича по улицата всеки ден, независимо от времето. Разбирам, сега ти си глянешь през прозореца, оценишь сняг или локви (в зависимост от това, което имате там за климат) и се замисля: «Какво хрян аз трябва да го направя?» Това е чудесен въпрос.

Защо през зимата е добре да тичат

Да бъде на улицата хубаво. Парадоксално, но факт: хората, които тичат по улицата, прегазен от повече, и се опитват да получите повече удоволствие от процеса. Когато привыкнешь, може да се насладите джогинг (дори и през зимата!) повече от тъжната имитация в залата на бягаща пътека. Кой работи за бягащи пътеки? Безсмислено устройство. Още един мотивационен момент в движение на улицата: бягаща пътека можете да изключите по всяко време и да се прибера вкъщи, а ако си тръгнеш от дома километър на три, не взе със себе си пари, ти волю-неволю ще трябва да се върне. Ето това аз разбирам — мотивация.

Това е по-удобно. Представи си, че ти не трябва да се нагрява кола и да отида в салона — достатъчно е просто да се излиза от входа. Бягане на открито спестява време. Още повече, когато под прозорците на стадион, а в гардероба има няколко сникеров, просто престъпник да не се използват тези обстоятелства себе си за доброто на всички.

Това прави теб трудно. Животът като цяло е труден за нещо, а бягане на открито през зимата, прави те под стане тази скованост. Той темперамента ви както физически, така и психически. Освен това, ти ставаш по-силен, когато на собствения си опит осъзнах, че всички препятствия могат да се преодолеят с помощта на допълнителни усилия. Искате да станете по-амбициозни и да се научи да върви към целта си? Бягане навън в студеното време ще ви даде това, което трябва. Помни: всяка физическа активност, намалява нивото на стреса и започваш по-лесно да се справят с житейски несгоди.

Звучи добре, но навън е студено. Съгласен съм. Ще разкажа на теб една тайна, която ще ти помогне да не се откажат.

Потрать тези пари.

Не десетки хиляди рубли, но поне някакви пари. Жена, възраст винаги се нуждаят от инвестиции. Повярвай, това е много по-евтино, отколкото на фитнес залата. Освен това, бягане струва много по-малко, отколкото услугите на терапевт, които за един прием сдирают с депресивни нещастник неприличное размер на хиляди рубли. Не питай откъде знам това.

Ако ти си, инвестирани капитали в своите униформи, това ще ви даде веднага две предимства: прокачает твоята увереност и ще ви помогне не отморозить задника. Доверие в собствената си способност да извърши действие се увеличава мотивация. Ако ще имаш достатъчно бягане шмоток за студено време, ти ще почувстваш, че е длъжен да тичат. В края на джогинг ти все още ще се чувства като герой или най-малко.).

Аз започнах да тичам, когато е придобил отлични сникеры. Те харесваха толкова ми (и харесват все още), че разбрах: няма да ги използват по предназначение — това означава да се подиграва над тях. След това какво? След това е бягане през ноември, включително и тази сутрин. Одеваешь плътни спортштаны, качествена дълго непромокаемо яке, шапка — и напред. Това струва пари, струва добри пари, но ти всеки ден виждаш в гардероба си екипировка, и те не остава съмнение, че утре сутрин ти отново побежишь. Иначе защо ще си купи?

Ако отидете в спортмагазин, там ще намериш всичко необходимо, а продавачите ще те удари по всеки повод. Така че, трябва да:

  • тайтсы за бягане през зимата (могат да се купят дори и за няколко различни температури);
  • ръкавици (същото: може да е за различна степен на студ);
  • топлинна бельо (значи ти не замерзнешь);
  • ветровка (тук всичко зависи от твоя регион, приятел, в Сибир аз по принцип не смееше да тичат през зимата, защото там е много студено);
  • капачка за джогинг (аз не заморачиваюсь и бутам в обикновена общечеловеческой бини — важното е, че без големи помпонов);
  • естествено, обувки.

Разбира се, Москва няма веднага е построена и тайтсы за различни температури покупались в различно време. Човек Не трябва да изхвърля целия си кеш веднага, можеш да си купя малко дрехи, а нещо, което поискате като подарък за Нова година, ако те наистина очарован от тази идея.

Съвети за безопасност

През зимата хлъзгави, а това повишава нивото на травматичности джогинг няколко пъти. За да не се промъкнат неизвестно къде, бегай на стадиона: те са на всяко училище, а училище има във всеки квартал. Със сигурност там ще си намериш компания, в лицето на други пътеки. От това добре? Първо, през зимата на сутринта тъмно, а компанията компенсира тази тъмнина. На второ място, ако паднеш, други момчета от стадион ще забележат това и ще помогнат на теб. За всеки случай багажа в джоба на якето мобилен телефон: малко ли, изведнъж ти си все още някъде е паднал, а наблизо няма никой. Поне можеш да се обадя за помощ.

И последно: не чакайте, че за един ден превратишься от нуба в бывалого зимния бегач. Към това идват не веднага, постепенно, бавно и полегоньку. Естествено, винаги ще има хора, които ще си луд — хората като цяло обичат злословить, отколкото да ти не е правил. Те, вероятно, просто завиждат на твоята добра форма и сила на волята.

Ето и всички дела. Добра зимата и приятно бягане!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: