Как се откажат от лошия навик

мъж дъвче ноктите

Се откажат от лошия навик е като се раздели с невярна приятелка: първо ще ти бъде скучно и самотно, а после ти ще се насладите на това, че отидох на това. Вредните навици са винаги причиняват неудобство, а те са всъщност — само един начин за проявление на натрупания стрес. Така че прочети днешният ни пост и може би той ви мотивира да се откажат от вредните и досадни навици, които са ви най-вече омръзнало.

Първо

Като преди това ще ви бъде предоставен решение да се отървете от лош навик, трябва да осъзнаят, отколкото тя всъщност е. Ти, най-вероятно, да ловя така още от детството си, е истината да се казва: навикът е втора природа. Ако ти си скрипишь зъби, може би, ти това сам не виждаш гредата. Но след като искаш да се промени, ти трябва точно да се разбере, какви навици пречат на тебе да живеят.

Хората оценяват помежду си по външен вид и поведение. Тъй като всички виждат твоята лош навик, те са си впечатление за вас и за него включително. Не позволяй им да възприемат себе си като глупаци, просто защото ти си грызешь ноктите. При никакви обстоятелства не допускай хората да мислят за теб със снизхождение, заради такава глупост, като вреден навик.

Както и с много неща, тук работи правилото: най — важното- да искат. Ако ще имаш желание да се отърве от вредните навици, това вече е половината от битката. Всеки, който поне веднъж в живота си се опита да се откажат от пушенето, знае, че искате да неуморно и горещо. Ако ти не горишь тази идея, ти си провалишь цялата затею; навика да се хвърлят в името на някой е безсмислено занимание. Твоята воля трябва да бъде наистина силна, както желанието да се отървете от вредните навици — един от най-спешните и най-силните желания.

Когато ти си разбрал в какъв точно е твоя вреден навик, и искаше да се отърве от нея, определяте себе си програма за действие за ликвидиране на тези слабости веднъж и завинаги. След това воплоти своя план и попрощайся от своя вреден навик.

Подготовься хвърлят

Започнете с това, което ще направите запис с посочване на времето, всеки път, когато се проявява твоя вреден навик. Това не само ще ти помогне наистина да разбере, колко често ти потакаешь на чуждите слабости, но ще бъде полезно, за да се състави пълна картина на бедствието. Например, ти си признае че ковыряешься в носа, само когато гледате телевизия. Вземете като проучване — събиране на разузнавателна информация.

Може би, ще ти се прииска да се свържете с процеса още и семейството си и близки приятели. Тогава нека те винаги казват теб, когато ти отново искаш да се отпуснете, защото често тези навици са открити неволно. Така че ти си усмиришь гордостта си и ще бъдеш мотивирани за нови постижения.

Да, ти постоянно ще бъдеш в състояние на стрес. Ти ще се стреми да се отърве от този стрес, а да е по-лесно просто да се отървем от него причини — зловреден навик. Може, този навик известие за теб и децата ти или колеги на работното място — согласись, това е неудобно? Вредни навици — това е само симптом на някакъв по-сериозен проблем, и ако ти осъзнаваш, че този навик е причинено, то, възможно е, ще изчезне.

Често вредни навици — това е просто начин да се вземат на ръка, или да дръпнете време, или за успокояване на нервите. Те често безсмислени, но едно нещо, което ти непрекъснато правиш нещо безсмислено, вече наталкивает на мисълта, че в това няма нищо добро. Намерете начини да заемат себе си и се успокоявам, че ще има някаква практическа стойност. Можете да си купите невредную навик: да речем, вместо да хрустеть пръстите си, купи си йо-йо ефект и да се забавляват с него.

Специфични проблеми

Гризане на ноктите

Ноктите има не просто така: те предпазват кожата и изпълняват други функции: те и да се почеше може, и да вземат малки неща. Знаеш ли, че ноктите ти трябват. Така че за какво ти постоянно ги отгрызаешь? Това, което правиш, наранява теб: ти си разрушаешь естествените защитни сили на организма, дайте микробам място за размножаване и входно дупка в кръвоносната система — и то е изпълнено.

Да се откажат от гризане на ноктите, можете да си купите специален лак с неприятен вкус или просто да се носят ръкавици, когато сте у дома. И още страхотно помага това? Отрежете ноктите, като те растат до една дължина, която ви позволява да задържите ги между зъбите си. Ти също можеш постоянно нещо заеме ръцете, за да ги запази колкото е възможно по-далеч от устата. Кусаешь ноктите, стои в задръстване? Опитайте вместо това простукивать ритъм на музиката от радиото на кормилото.

Смученето на пръстите

Вярвай или не вярвай, това е навик, не само малките деца. Много възрастни също постоянно се дърпа пръстите в устата си: просто при тях не е преминал тази детска навик. Тя може да изглежда доста незначителна, при жените — дори секси, но с ръка на устата попадат микроби! А още толкова могат да се деформират горните зъби — това вече е сериозен проблем.

Ако ти си сосешь пръстите, опитай от всичко това е да се замени, например, жвачкой или едни и същи лак, който отучает гризане на ноктите. И, отново, дръжте ръцете си заети, за да те не е имало възможност да се окаже, че имаш в устата си.

Хрустеть пръсти

Хората се делят на две групи: едни мислят, че хрустеть пръсти абсолютно безвреден, но други смятат, че това води до артрит. Както винаги, истината е някъде по средата. Ако често хрустеть пръстите си, той, разбира се, в полза на стави не върви: този лош хрупкав звук действително допринася за възпаление на ставите. Шума идва от взривяване на мехурчета газ, но в дългосрочен план тази натоварване на ставните връзки са все още повече.

Тъй медицински противопоказания хрустения пръсти неочевидны. Но пукнатина на ставите е много досадно. Единственият начин да не хрустеть с пръсти — дръжте ръцете си заети и по възможност без да ги смесват.

Скърцане със зъби

Най-често това се случва в нощта, и напълно несъзнателно. Навик вреди на челюстта като цяло и зъбите по-специално: те стават много чувствителни и са повредени. В някои случаи скърцане на зъби предизвиква главоболие. Казват, зъболекари могат да предписват от скърцане на специална дъвка. А и като цяло, в рамките на деня руи дъвка, за да имат твоите зъби има ново хоби.

Дълго обикаляне в носа

На мен като цяло си струва да говорим за социални и хигиенни аспекти на ковыряния в носа? Ти, да речем, на заседание на среща — и все пак ще го забележат. Така, ти си се опита да направи това колкото е възможно по-бързо. След това вече просто използвайте салфетка. А още може да се носи на указательном пръст бандаж — така ще бъде по-трудно да бръкне с пръст в носа.

Хапе устни

Това е В основата на безобидная навик, но тя може да се превърне в истинско проклятие. Ако ти си кусаешь устните, това може да причини болка, рани, сухота на кожата и изсушаване. Използвай балсам за устни и дъвчеше дъвка.

Гризане на дръжката

Този навик възниква от нашите училищните дни, когато дръжката винаги е под ръка и ние в блян да хапе път-друга. Или обгрызть до средата. На дръжките и карандашах гадина микроби, така че да ги хапят, само на свой риск, да не говорим за това, че в офиса изобщо е неуместен. Ако това е такъв проблем, обмакни всички връхчетата на писалка в сос табаско или уасаби. И, по традиция, руи дъвка.

Не е заради собствената си печалба

В края на краищата, не забравяй, че ти си го правиш за себе си. Ако много искаш, непременно избавишься от вредни навици, това ще добави теб точки към самочувствие.

Ако схемата ще се провали, всичко е наред. Опитай още веднъж.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: