Как да се забави стареенето

Никой не обича да остарее. Разбира се, първо ти взрослеешь, но след това осъзнаваш, че започваш да остарее. Ако мислиш, че преживявания по този повод — много момичета, да ви кажа право, приятелю, ти си честно казано, не е права. В някакъв момент ти ще разбереш, че ти си в своите 20-30 години започва да изглежда много по-стари в най-лошия смисъл на думата. Така че какво да правим? Ботокс, кремики всякакви бабские? Не е нашият избор, приятел! С напредването на възрастта не е готино, днес ще ви покажем как да избегнете това!

1. Липсата на сън

Toplifehacker.com, 13.08.2013, PZoF9WvclSReDwy1vSIr0nuSFSLs86ha

Липсата на сън е изключително лошо влияние както върху кожата, така и на обмяната на веществата. Сън по-малко от шест часа ще ти «магически» синини под очите и обвисшую кожата. Постоянна липса на сън води до промяна на хормоналния фон, което от своя страна води до високо кръвно налягане, диабет и затлъстяване. Спи желателно е поне 7 часа на ден, приятел. И не спорете!

2. Пие малко мляко

Toplifehacker.com, 13.08.2013, CDzr9qrhCzdBooQ5HtqZW7L8cAJ3279B

Последните изследвания говорят за това, че ние губим всяка година след 30 години от 0,3 до 1% от мускулите, което, согласись, много. Както вече сме писали, и не веднъж, наращиваются мускулите на тренировките и храненето. Млякото е отличен начин за възстановяване на мускулната маса. Но има едно «но»: мляко съдържа в себе си хормони на растежа и има прилична затлъстяване, така че могат да доведат до затлъстяване, ако ти го приемаш, без физически тренировки.

3. Липса на физическа активност

Toplifehacker.com, 13.08.2013, 5SFlCUd1N0tY4Zz1MRddTuCp2dvSQhTd

Разбира се, аз разбирам, че «Игра на престола» — страхотен сериал, а ти имаш още много непройденных игри. Заседналият начин на живот допринася за преждевременно стареене, главно поради липса на физически упражнения, които стимулират сърцето и насищане на кръвта с кислород. Липсата на физическа активност води до сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, които водят до ниско качество на живот, пълен с болести и страдания, а те водят до късо и логичен край. А нефиг е за пренебрегване тренировките!

4. Твърде много понички и други висококалорични сладки храни

Toplifehacker.com, 13.08.2013, 7PTvQ3TxTWUJBLUcxRcAbF2GpenMxAA0

Аз трябва да обяснявам, защо това е лошо? Виж-ка в тази статия, за да разберат колко ще трябва да се люлее, за да се преработи един нещастен поничка!

Разбира се, Хоумър Симпсън герой, но чиста захар за всички тези сезони направи го не само за много дебели, но и феноменално стар. Чиста захар се отразява негативно на свързване на колаген в човешката кожа, превръщайки го в спадна и неупругую. На бръчки, гънки и торбички са приложени. Заболявания на черния дроб, проблеми с костите и все същото опальное затлъстяването са приложени, приятел.

5. Твърде много алкохол

Toplifehacker.com, 13.08.2013, Fg8Bz6H8bOvIVmKNePRxuAcTKpWXDYCZ

Консумацията на алкохол в живота винаги е тъжната тенденция. Първо, алкохолът води до дехидратиране на организма. В алкохолни напитки не са хранителни вещества, но винаги е достатъчно захар, оцветители и други лоши неща, в него няма нищо полезно, без да броим вдигане на налягането, а ако има нещо добро вино или бира, той винаги може да се намери адекватна замяна. Разширяване на кръвоносните съдове след лека нощ алкохол наделит теб нездравословни червен цвят на лицето и червени ивици.

6. Дълги часове работа

Toplifehacker.com, 13.08.2013, Z9vkfSzhOmu6i7YnGZgbYIXuml2W2zto

Стресът и напрежението на труда — най-главните причини за бързото стареене. Когато ние непрекъснато сме под натиск, стрес, унищожава нашите мозъчни и други клетки, от хаоса се върти из тялото ни, което води до редица вредни биологични промени. Последните изследвания ни убеждават, че стрес и изтощение в резултат от дълга работа причиняват безсъние и редица сложни сърдечно-съдови и психически заболявания. Рак, болестта на Паркинсон, диабет втори тип се добавят.

Согласись, здравето на тези радост от живота точно не водят!

7. Малко риба и морски дарове

Toplifehacker.com, 13.08.2013, PoyeFggcWH66bcwXhJ2pQyAVjtwUHsXW

Ако ти си цял живот се е борил за месо с картофи, опитайте да отидете на риба и зеленчуци. Аз разбирам, че е трудно, но все пак опитай! Риба, както е известно, е богата на омега-3 мастни киселини, които са подходящи както за отслабване, така че, за да се предотврати стареенето. Това е еднакво добър за косата, кожата, сърцето и имунната система. Виж на японски, приятел, тези момчета имат най-голяма продължителност на живота в света.

8. Пушене

Toplifehacker.com, 13.08.2013, Tl933jIDS1baA4LmIsniJRoSzUG4xzZf

Пушенето е не само вредно за организма като цяло, но и прилично ages. Така че, пушенето причинява рак, болести на сърцето и белодробна пътища, както и тютюнопушенето ages кожата за сметка на това, че активира ензими, които разграждат колагена, който отговаря за еластичността на кожата. Ако на теб това не е достатъчно, само за намаляване на количеството витамин С в кожата, което води до кървене на венците и намалява увлажняемость на кожата и нейната интелигентност. На никого няма да хареса, когато му кожа на лицето прилича на целлюлитную на задника, която е неприятно да се докоснат!

9. Пренебрегването на защитни кремове от слънцето

Toplifehacker.com, 13.08.2013, mQw4PRefAjRdbmj2yA3R4yn648lxH3It

Както и на всички кремове. Бро от приятелка трябва да се разграничат брой на кремове. Няма нищо срамно в това, че използваш средство за овлажняване на кожата и защитен крем за слънце на плажа. Първо, ако ти не им воспользуешься, ти си сгоришь. Второ, като ти е неприятно стягащо усещане в цялото тяло, когато ти преминете през него пеша на плаж? Сухота на кожата, нейната обвислость, бръчки, пигментни петна — всички тези «радост» ще посети теб тогава, когато си плюнешь на методи за защита.

10. Животът в големите градове

Toplifehacker.com, 13.08.2013, ZIIM3v2mHbCSZY2vuQ9HZZmtFZaCBRsS

Известно е, че хората в малки градове в Европа и Азия живеят значително по-дълго. Причината за това се крие във факта, че има друг ритъм на живот, който не изисква от теб да се носи като электровеник насам-натам и да бъде постоянно зает. Нездравословна храна, бързи перекусы, лоша околна среда правят живота в големия град едва ли не основен фактор на стареенето. Въпреки това, ако се грижат за себе си, това може да намали риска, е необходимо само да чете Toplifehacker.com нашите съвети и да бъде нормално чуваком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: