Как да се сдобият с убийствен съобщение

пузо

Ти сигурно вече се чудеше за това, че на двора през лятото, а това означава, че ти волю-неволю ще трябва да стреля тениска на обществото – в края на краищата толкова, пич? А стреля тениска, когато под нея безвольно виси на телесните гънки, някак неудобно. Нещо трябва да правя с нея. Какво? Ето сега ще те научим.

1. Помни: ти имаш вече има съобщение

Така, под слой от всички тези макарони, пелмени и бифштексов имаш за всеки има съобщение. Факт е, че използваш преса всеки ден. Ти си ползваш им, за да има, за да правят секс – и да има, докато правите секс. Оказва се, че ти си изпомпва, просто не знаеш за това.

2. Електромагнитни ленти, специални бандажи и други подобни – са глупости

В 99 случая от 100 нямаш стръмен преса не е така, защото ти не разведал тайната на някакъв суперэффективной тренировка. Още когато бях на 13, а магазините на дивана само началото на своето триумфално шествие по канала на нашия измъчвани телевизия, предположих, че всички тези електромагнитни колани избрах не работят. След това в това се е убедил милиони. Може би, това доказва, че съм истински гений фитнес. Ами, или че имам и здрав разум.

3. Преса се прави в кухнята

момичето яде банан

Фитнес като цяло – това е 70% диета и 30% тренировки. А че до преса, и там, и дори още повече, че 95% от диета и 5% от вашите тренировки. Не ми вярваш? Този човек – Дрю Бей, и той е шест месеца не е правил упражнения за пресата.

как да се сдобият с' ubijstvennyj натиснете 0762267414

Съжалявам, картинки вече не е имало. Все още мисля, че диетата не е от значение? Яж здравословна храна, приятел!

4. Уменьши размера на упражняване на пресата до базов

Сега ти знаеш, че ти трябва да се концентрира върху диета, намаляване на размера на упражняване на пресата преди двата най-ефективни. Много ефективни упражнения «под наем»…

вправа под наем

и «капитанский стол».

капитанский стол

5. Хранителни трикове

Тялото ни е подредена така, че тя просто е длъжна да има 8% мазнини. Тя постоянно се стреми към равновесие, иска да бъде смел и стабилен, а не слабо и поджарым.

Дори ако ти си придерживаешься на строга диета, може би, че някой ден ти сорвешься и наешь си пузо – или организмът ще свикне с диета и все още ще отлагат мазнините в резерв. Чудесно решение на този проблем – cheat meal. Какво е това? Веднъж на две-три седмици позволяй себе си, има нещо, което искаш, но само в един прием на храна. Трябва да свърши.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: