Йога: дали го подходящият човек?

Ще кажа веднага, че тази статия е написана от човек, който не харесва идеята на йога. Особено в редакцията на това, което ни предлагат големите фитнес клубове и малки йога-обучения. В основата на това, което се учи в съвременните йога клубове, страшно далеч от класическата йога с всичките й клонове и на определена философия за навиване на гениталиите на клечка. Имало случаи, когато лайна-треньор, които са знаели за йога е достатъчно малък, работи с дойдоха за просветлението и похудением одухотворенными момичета и мужиками това, което е довело до защемлению нерви и проблеми със ставите, след което за тях приели обикновените пошлые лекари от местните клиники.

Самата йога — отлична профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат и лечебна физкултура. Имаш артрит, артрози и остреоартрозы? Най-простите упражнения с най-простата началното хатха-йога е специално за теб. Ако ти страдаш от болки в гърба и ставите, йога, също може да ти помогне. Ако не можете да заспите, страдаш от преумора, стрес и тревоги, йога ще ти помогне. А знаеш, че ще ти помогне? Жена, възраст и абсолютно всяка физическа активност. Бягане, вдигане на тежести, посещение на фитнес зала — всичко това ще имаш сили и калории, което ще накара вас и спя като бебе.

Но ако искаш да отслабнете, стегнете упражнения, да станат годни… можеш ли да опитате фитнес, и той ще ви помогне, по-добре е йога. Това не означава, че йога не си струва да го направя. Само тук йога няма да ти даде впечатляващи резултати по отношение на изменение на теглото и изграждането на качествена мускулна маса. Разбира се, има йога, което ще ви свърши семейство потами в процеса на тренировки, но прости и пошлые за много хипстеров кроссфит и люлеещ се стол, за да се справят с тази задача много по-добре. Ако се сравни малоповторки с голямо тегло и повече или по-малко активна йога по отношение на стандартни задачи, за всяка физическа активност (отслабнете и да закупите на общия тонус на мускулите), а след това първото нещо е очевидно ще ви даде много по-голяма полза. Но хайде все пак ще се разберем с йога по-подробно, за да разберем дали е възможно да си се занимава нашия достатъчно строг читателя.

Йога и резултати

Аргументи «за»

Активна йога наистина дава резултати. Намаляване на мастния слой, удължаване на мускулите, придобиване на мускулния тонус — всичко това ви очаква на това, кой следва йога.

Аргументите «против»

Йога ще помогне на тези, които никога от нищо не се занимава. Тя ще бъде равносилна на гимнастика. Един мой стар приятел никога не са се занимавали със спорт, но започна да прави 20-минутна гимнастика сутрин и 15-минутка вечер. След шест месеца, той губи тегло, е хубаво подтянулся и остава в това състояние до този момент. Така ще бъде с всеки човек, който започна да правя това, което тялото му по-рано не беше се коригира. Ако ти си по-рано taskal geary и жал сто от гърдите, йога не ти помогне, защото тялото ти няма да се чуди по обучение. Затова за тези, които тепърва се отваря за прекрасния свят на физически натоварвания (сыкуны!), йога — най-после! Но, честно казано, зареждане дава същия ефект.

Йога и гъвкавост

Аргументи «за»

Очевидното достойнство на йога — тя дава голяма гъвкавост. Йога е чудесна за придобиване на динамична гъвкавост, това е очевидно за всеки чуваку. Ти наистина можеш гласове си крак на рамото му и забавно да я мърдам в процеса на приказки с приятели. Това е добро и полезно.

Аргументите «против»

Знаеш, че все още дава гъвкавост? Работата с щанга. Работа с щанга се справя в пет плюс. Въпреки това, както и почти цялата работа със свободни тежести. И ако мислите, защо мъже от прекомерно гъвкавост? Нуждаем се от сила, издръжливост и пъргавина. Гъвкавост нужда от момичета, това не е основният им физически показател. В края на краищата, така че е страхотно да се снима с камерата айфона, когато тя стои в има вратата, а я крак оттопырена нагоре и се основава на вратата опора. Момичета, Инстаграмме обзавидуется видя знатную разтягане на тази шлюшки. За легла удоволствие момичета-йогины са добри: те могат с лекота да се оформи в най-безумни пози и да остане в тях достатъчно дълго време. Дори ако едно момиче е дебел и тежи повече поставен в случай на лудост йога, тя може да се намери хубав тонус в тялото и така наречената «дълга мускул», която пълни момичето доста се нарече слаба, когато тя не събличане, разбира се. Но ако тази статия изведнъж прочитания момиче, силно препоръчваме да не се страхувайте да се отдадете на кроссфитом и силови тренировки: те дават най-добрия ефект. И не трябва да се страхуваме, че превратишься в накланяме: това е дълъг процес.

Йога и релаксация

Аргументи «за»

Под релаксираща шума на водата, и звуците на вятъра, които по никакъв начин не може да се нарече музика, ти ще се сгуша под невероятен ъгъл на черга или вашата половинка. Ти ще седи със затворени очи и в поза лотос и да се мисли за вечен или не мисли въобще за нищо. Това е наистина много помага да се отпуснете.

Аргументите «против»

Всяка физическа активност чак до помощта на баба и дядо трева плевели в градината, дарява хармония, здравословен сън, да се освободим от стреса и удовлетвореността на процеса. Тук всичко зависи от това, как ти си воспринимаешь един или друг физичен процес и това, за което мислите в процеса на извършване на работа или тренировка. Ако направите преди тренировка и след качествена разтягане, а след това полза ще бъде, imho, повече, отколкото от йога.

Йога за здраве

Аргументи «за»

Йога — винаги да работят със собственото си тегло, така и за начинаещи и хора с болести на ставите и опорно-двигателния апарат тя е добра. Това са малки натоварвания върху основните мускулни групи, които ще помогнат за облекчаване на тежестта от ставите и укрепване на застой на мускулите. Страхотна гимнастика.

Аргументите «против»

Йога и лечебна гимнастика е добро в най-простите си форми. Сложни упражнения, особено тези, направени от човек, който не е достатъчно подготвени, може да удари по стави и сухожилия със същата сила, като вдигане на тежести и бягане в неправилна обувки. За съжаление, в нашата страна, поради приличен популярността на йога качеството на обучението «гуру от Зажопинска» може да бъде много, много ниско. Има много случаи, когато на живо на един просветен чичо учи домакини и бледи младежи с поглед горене на този трашърс, който води до изкривяване на гръбначния стълб, плоскостопию и изкривяване на ставата при ставни чантата. За съжаление, малко хора искат да се подходи към процеса на обучение сериозно, четат литература, статии — всичко разчитат на знанията треньор, а това е невъзможно. Мисли с главата си.

Как изглежда това от страна на

Хайде да погледнем истината в очите: сред кои слоеве на населението популярен е йога? Сред момичетата, учещи в хуманитарните специальностях, които обичат тайна от знания, гадаем на карти таро, да седи на перваза на прозореца и эзотерику. Сред младите мъже-хуманитаристи и околохипстеров, които смятат, че люлеещ се стол — това е «фу» и за «най-големите тъпите качков» (при това, те не разбират, че желязо и различни тренировки могат да направят от човека всичко, което пожелаете). Сред домакините, които спешно трябва да отслабна, защото децата са в училище, на себе си трябва нещо да се заеме и да тичат сутрин скучно и трудно. Сред различните любителите на всякакви странни религиозни течения, на които броят им расте в геометрична прогресия, никъде не работят и се придържаме към честен, на гражданите на улицата с подозрителни литература. Сред тези хора, изглежда нормална и адекватна бро? Неадекватно — ето ти най-логичният отговор. Основите на йога могат да се научат у дома, това не е толкова трудно. Като разтоварване след добра тренировка и разтягане — много добре, но аз към нея, вие сте толкова прости, винаги се отнасял с изкривявания, но това е лично мнение. Ти, разбира се, да реши за себе си.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: