Стръмни ниско съдържание на въглехидрати закуски

Пич, на всички ни понякога искам нещо да са мазни, вредни, но въпреки диво вкусна. Но постоянно, така се хранят правилно, не трябва, това може да доведе до затлъстяване, язва и куп странични ефекти, които наистина мужику съвсем нищо. Ако сте уморени от «бърза храна» и (не дай боже) доширака, тази статия ще ти е много по-удобен. Затова редакция Toplifehacker.com предлага ти да замени някои закуски от диетата на по-здравословни ястия. Ние сме за здравословна храна, хайде с нас!

1. Чипс от тиквички

Toplifehacker.com_22.05.2015_nLKvTndDPKnZKА какво ти се чуди, пич? Пържени филийки европейския тиквички като закуска не само нискокалорична, но и полезни. Да, ще гледам финала на шампионската лига, похрустывая точно тези чипове? Опитай тогава точно ще спечели отборът, в която ти залагаш.

Съставки:

– тиквички, 1 бр.;

– зехтин;

– сол, черен пипер.

Приготвяне:

1. Предварително разогрей фурна.

2. Нарежь на тънки филийки (имайте предвид, след готвене те ще станат по-малко).

3. Выложи парчета в тава, намазана със зехтин.

4. Запекай 30-45 минути, като периодично проверка на степента на подготвеност.

2. BLT-сандвич.

Toplifehacker.com_22.05.2015_gqreXbIDPmWdXЛека и лесна за приготвяне на предястие с класически комбинация от бекон, маруля и домат. Ти дори не се нуждаят от хляб. Основното предимство – не можеш да го направиш за приготвяне на храна на не повече време, отколкото на самата трапеза. Но за здравословна закуска или закуски на обяд в най-път!

Съставки:

– бекон, 4 филии;

– домати, 1 бр.;

– салата, 2 писма;

– майонеза, 2 супени лъжици. л.;

– олио;

– сол, черен пипер.

Приготвяне:

1. Пожарь бекон на тиган.

2. Смажь всеки лист от маруля майонеза.

3. Добавете сол и черен пипер на вкус.

4. Сложи две филийки бекон, след това – слой от нарязани домати и още два резена бекон.

3. Пилешки начос

Toplifehacker.com_22.05.2015_OyXOCzdZT8akRПърво начос – ястие от мексиканската кухня, остри чипс от мексиканска царевична питка. Но любителите на естествени продукти от Тексас са решили да променят закуска, като я прави по-малко «пареща» и полезна. Опитай и ти, пич.

Съставки:

– пилешки кълки, 1000 g;

– сирене, 1 чаша;

– растително масло, 1 супена лъжица;

– бекон 6 парчета;

– лук;

– сол, черен пипер, кимион.

Приготвяне:

1. Предварително разогрей фурна.

2. Добави към месо подправки, се разстила върху хартия за печене.

3. Пече се 5 минути.

4. Переверни, добави сирене.

5. Запекай още 5-7 минути.

6. Донеси от фурната, добавете лук и бекон.

4. Макмаффин

Toplifehacker.com_22.05.2015_7HciviNwAxHdaОще един сандвич, в подготовката на който не взема хляб. За да опитате тази закуска е достатъчно само да умеете да пека пържоли и яйца и да ги свържете правилно. Всичко грубо и просто!

Съставки:

– яйца, 2 бр.;

– chop, 1 бр.;

– олио;

– салата-1 лист;

– сол, черен пипер.

Приготвяне:

1. Пожарь яйца (по-добре да е в специална форма).

2. Пожарь котлету.

3. Выложи котлету на една половинка от печени яйца, накрой лист от маруля.

4. Покрийте с втората половина на печени яйца.

5. Карфиол на фурна

Toplifehacker.com_22.05.2015_ybf7u3J5jvj5oЕто това ти е точно все още не варени! Ако не се страхувате от експерименти и знаеш, че всяка растителност може да готви вкусно, по-бързо, правете тази проста низкоуглеводную закуска.

Съставки:

– карфиол, 2 чаши;

– яйца, 2 бр.;

– български пипер, 1 бр.;

– лук, магданоз;

– сирене «пармезан», 1/4 чаша;

– сол, черен пипер.

Приготвяне:

1. Предварително разогрей фурна.

2. Вариш карфиол в тенджера на 3-5 минути.

3. Смесете зеле, лук, магданоз, сирене и черен пипер, сформируй от сместа малки кюфтета.

4. Выложи върху хартия за печене, добавете подправки.

5. Помести във фурната за 20 минути, докато зелето стане златисто кафяво.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: