Не пиете ли прекалено много?

как да се разбере, че съм алкохолик

Ами, още по една? Все пак да вземе такси, веднъж вече малко пиха. На следващия ден си ти, героично преодоляване на махмурлука, работа — ти успя миналия вторник? Още повече, че вечер може да бъде под кино вземете пивка — в същото време и похмелишься. И след като и в петък, като не се отбележи краят на седмицата? Мога да си позволите и да се отпуснете, много е работил, е спечелил!

В живота на младите работещи чуваков склонност отнема не на последно място: напитки и корпоративах, и за гледането на каквото и да е друго, и с приятели на посиделках или парти. Алкохол сякаш се превърна в неразделна част от комуникацията, като жестове или ненатрапчив звук на фона.

Къде се намира границата, която разделя понятие «често пиян» и «рядко трезвен»? Сигурен ли си, че твоя начин да се пие не носи никаква заплаха за твоите работа, взаимоотношения и физическо здраве? Милиони, вдумайся, милиони хора, често пият. Разбира се, ти не заливаешь бира корнфлейкс, но това не те лишава повод да си зададем въпроса, дали е твърде често ти пиеш.

Експерти споделят стратегии выпивания в четири групи в зависимост от риска, на който те са подложени на психологическо и физическо здраве на човека. Това е социална, трудна, проблемната група и всъщност зависимостта. До какво ниво ти си отнесешь себе си?

На социално ниво

Социален, или умерено ниво на консумация на алкохол се определя като «не повече от две питиета на ден». Така че, ако ти си выпиваешь по английски халби всеки ден от понеделник до петък, когато си почивате с колеги след работния ден в близко бара выпиваешь двойка чаши червено вино за вечеря в събота лв и няколко бутилки бира, когато гледаш мач в неделя, ти си вписываешься в тези рамки.Обичаш да си в компанията, знаете ли как се насладят на вкуса на напитката, както и да знаеш кога е време да спре. От една страна е хубаво, че си все още не считаешься алкохолик, а от друга — всеки ден — това е вече звоночек. Скоро те със сигурност ще започнат да се притеснява от проблеми със стомаха.

Тежък ниво

Ти си редовно выпиваешь, над безопасно ниво на предходния параграф. За една седмица ти выпиваешь вече 21 сервиране на алкохолни напитки. Между другото, ти си знаел, че пиенето на повече от четири порции за път — това е потенциалната вреда за организма, а ако правите това редовно, могат да се натрупват сериозни проблеми? Например, цироза на черния дроб, проблеми с жлъчния мехур, сърдечно-съдови заболявания или дори импотентност. И това са само физически прояви на проблема. Когато изведнъж онова, което откривате, че всичките ви приятели вече са си отишли от бара, оставяйки тебе един, докато ти си пиян зажигал около колони, ти можеш да се изкачи на ново ниво. Ако отношения, работоспособност или семеен живот страдат от твоите навици, свързани с употребата на алкохол, човек трябва да пие по-малко.

Проблем ниво

За една вечер, за тебе не е проблем в някои супа изпразни опаковка от шест кутии бира, независимо от всички обстоятелства. Ти можеш да не се чувстват на физическата зависимост от алкохол, да не се опита синдром на отнемане, когато един ден не выпиваешь, но алкохолът се превръща в твоя ежедневен навик. Чувствате ли се виновен за това, че выпиваешь? Често лв на работа на следващия ден след нощ на бурното забавление? Това е по-малко ясни признаци, от цироза на черния дроб (макар че и тя, може би, вече е на разположение), но те също говорят за това, че ти си выпиваешь твърде много.

Зависимостта

Това е крайният пункт, където и да попаднете, преминавайки до края на описаната по-горе хлъзгав наклон. Когато-тогава ти беше душата на компанията, партията се върти около тебе, ти показвал себе си и е в добро състояние, с ръководството на вашата компания, те донесоха в пример — а сега ти отхвърли от себе си всички задължения. За да усетите ефекта на алкохола, сега ти трябва повече, но да се откаже от пиенето, ти страдаш от синдром на отнемане. Въпреки, че причината за твоите настоящите проблеми — алкохол, ти търсиш решение на проблемите си или просто също утеха в алкохола. Алкохолици често отричат, че пие прекалено много и да не вярват, колкото пиеше, защото това им изглежда безсмислено. Но въпреки това, броят на питейна пряко влияе на това, как се променя животът им.

Оцени своята перспектива

Вярно е, че понякога връзката с колеги да се коригира, след като ти сте пропуснали с тях по пинте бира. За съжаление, това има и своята обратна страна: понякога такива пиене завършват с това, че някой без риза работи за таксита, а на следващия ден на работа си празен стол.

Важно е да запомните: ако те притеснява, че си започнал по-често да се пие, това е първият знак, че си струва да се обмисли намаляване на дозата. Не трябва да се размахва от тези мисли и продължи да живее в познатия начин: ако те притеснява дори твоя социален ниво на консумация на алкохол, выпивай по-малко — това е умен ход, за да ти спокойни са живели. Ако чувстваш, че имаш проблеми, тогава това е така. Не да се успокои. Осъзнаването на проблема — първият знак, че ти вече започна да я реши.