Като се изправи от дивана и да отиде на фитнес

дядо в салона

Тренировка — това е трудно. Изкушението да ги пропуснете и завинаги да забрави, че съществуват щанги, гири, въже за скачане и бягане, е голям. Ние всички разбираме, и време всички са готови да се поддаде на тази слабост. Ето няколко начина да се откажа от тези мрачни идеи и да не се чувстват безполезни ревльо.

1. Да организира себе си маратон филми с Шварценеггером

Отключи кинопоиск и изберете кои филми ви харесват — чудесен начин взродить любовта си към спортзалу. Губернаторът на Калифорния отчаяно се пече на филма екрани, тази планина от мускули с нищо да не се смесват. Вземете протеинов шейк с аромат на поп-корна, погледни кино — и напред, за да завладее симулатори. Ти си проявишь себе си с щанга в ръцете си преди още да успееш да се осъзнае, че, всъщност, се случи.

2. Разденься

Тъй като ние говорим за Арни, има известната история за том, както той обясни себе си на тренировка на краката. Когато е само началото на кариерата си бодибилдера, горната и долната половина на тялото му са се развили неодинаково, и на ранните етапи своите тренировки Шварц фотографировался до кръста във вода. За да се преодолее това, той отряза всичките си панталони до състояние на къси и по този начин принуди себе си да гледат на своите крехко хайвер. Очевидно е, че тя работи, така че защо да не вземете този метод на въоръжение? Разходите голышом толкова време, колкото можеш да си позволиш, ти ще бъдеш принуден да приеме факта, че изглеждате не е идеално, и ще те накара да работят. Ти имаш помпа своите крехко краката си, отпусната на гръдните мускули се стягат делта — а още и сэкономишь на дрехи, която (ти ще разбереш) не ти трябва.

3. Прекарайте време в mcdonald ‘ s

Умишлено, войници, ние не сме тук, за да се оправят сами протеин читтинг и крякане на 50 наггетсов — а, за да надникнем в бъдещето. Виж, които се хранят в МакДаках, като жадно те вземат храната си, тъй като те пузаты и прыщавы. Почувствайте аромата на храната, пот, заплачь от отвращение към себе си, почувствайте, как вместо пот с твоите още се отделя специален сос — и пред очите ти имаш ще бъде твоето бъдеще.

4. Господи, покажи на родителите на някой, който ти твоите детски снимки

Вие разбирате, какво имам в предвид. Когато ти си приводишь у дома своята приятелка, за да я запозная с родителите си, след около осем секунди след запознанство тя вече знае твоите най-страшните тайни. Ето снимка на теб малко, ролята на кучето си (това е тъжно за тебе, защото върху снимката на тебе не пет, а изобщо дори петнадесет). Демонстрация на шедевральных снимки, придружени офигительными истории за това, как ти беше готом, като си носеше маса, гривни с шипове, а после стана веганом и слушане на цялата къща Minor Threat, чрез инхибиране на майка ми да готви банички. Когато видиш, като тромав и безпомощен вие сте били в тийнейджърските си години, вие ще разберете, колко сте далеч от това, и ще увереност в себе си — тя просто е нужна, за да се обадите по време на фитнес.

5. Позволете на себе си мързелив

Приятно, разбира се, за да започнете деня с кардионагрузок, в салона се вдигне невероятен тегло — и до девет сутринта, ти вече се чувстваш като шеф, когато други хора са нещо като спросонья доползают до тяхната работа. Но ако погледнем истината в очите, който иска да се събуди в тази рань, за да работят над своето тяло? Ти по-добре не бързайте, тренирай след работа, и това ще се окаже много по-впечатляваща на политиката.

6. Виж видео тренировки на професионални културисти

Ако ти се гади ми се вече от обикновените среднестатистических упражнения, виж какво правят професионалистите по културизъм. Това е много интересно и много вдъхновяваща. Разбира се, всички тези момчета на екрана са по-скоро създадени за убийството на андроиди, натъпкани торове — но как е забавно да се гледа!

7. Расстанься с приятелката си

…тя ти изневери, приятел. С мен. С широкоплечим мужиком, който преса, като цокъл, а бицепс невъзможно обхватить с една ръка. До нея спреш да се притесняваш, и тук е в резултат ти си твърде спокойно и я пропусна. Ти си цяла година лежи на дивана, докато ти пузо расте, а краката худели. Сега ти трябва спешно да си спомни причините, поради които по-рано ти се е искало да бъде във форма. Може би ти си правил това, за да подкатывать към момичето, за да се харесва повече на себе си — всичко. И тя работи! Ти си си намерил приятелка, както и причината да бъде под формата изчезна.

Добре, добре, шегувам се. Аз не предлагам ви спешно да се хвърлят на приятелката си, просто помислете, защо си започнал да се справим. Започни отново да тичат, да започнат да прекарват повече време на слънце и раскошелься на плодове и морски дарове. Не толкова е и трудно. Момиче и уют.

8. Повече метал!

Може да се тълкува различно: за промяна на своите музикални вкусове, слушане на силна музика по време на тренировки или… да стане Wolverine. Преди да започнеш да ходи цяла година в алкашке, да расте в задната част на главата глупави дълга коса, а на бузите — бакенбарды, преди тренировка е по-добре да слушате някаква стръмна мотивирующую музика. Тя ще ви даде суперкрутой задонадирательный нагласа, която е необходима за ефективни тренировки.