Как да разграничим нормалните за фитнес методи от редовни фейлов за източване на пари

Toplifehacker.com, 14.08.2013, Fli93pv6pGcEFcMIfPh5CbwkUnnQQkSt

В последно време на производството фитнес доказа като доста печеливша индустрия за здравословен начин на живот. Хората, които искат да губят тегло и мускулна маса, се сблъскват с огромно количество всякакви хранителни добавки, методики за отслабване, техники за силови тренировки и други-други неща. Как да се отдели зърното от плявата? Как да се разбере, че са глупости, а че наистина работи?

Защо ние вярваме във всяка нелогичную фигню

Ето ние казваме, че един интелигентен човек никога в живота си не става да се приемат хомеопатични лекарства или всякакви там вода, заредени на устройството. Но това не винаги е така. Сестра ми, не е най-глупав човек, че работи на висока позиция, вярва в хомеопатията, така, както и майка ми, която по образование е инженер-металург и цял живот е работила по професията си. Вяра или недоверие в нещо, се състои не само от гледна точка на логиката, но и с оглед на допълнителни фактори. Така наречените умни хора често не знаят как да се противопоставят на натиска на друга страна: колеги, роднини, родители, познати и приятели. Те по-често приемат техните думи на вяра, водени от убеждението, че ако близки хора от нещо правят, това не може да бъде лош или нелогично. Винаги има логическа страна, просто ние не винаги е видим, така че смятат, че «умните хора». Но умът е добре да се смесва с мъдрост и здрав разум. Да Не забравяме ефекта на присъединяването към повечето, което прави откровено е хубаво на душата на този човек, който се превърна в изповядват paleo, кроссфит или на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

1. Не трябва да поправяме нещо, което не се счупи

Не е необходимо непрекъснато нещо оптимизиране, подобряване на взаимодействието с други фактори или увеличите резултат. Ако имаш програма, която носи резултат, на диета, която те прави щастлив и здрав, защо с това се къпят? Защо се превърне фитнес и здравословно хранене в култ, от години яде варено говеждо месо, курогрудь и елда, всеки ден се обърне транировкам, ако резултатът и така да е, а от промени начина си на живот, той няма да стане по-добре? Ако ти достига сила, добра координация и красив релеф, а след това продължи да се измъчват от още по-сложни тренировките няма смисъл — просто се дръж във форма. Имаш порастват крила, ти не можеш да скочиш по-горе главата! Не превращай е в култ и не забравяй за синдрома на мании състояния.

2. Разработай за физически упражнения дзен-начин на мислене

Ти винаги се опитва да направи всичко на 100%? Да получи най-добрите оценки в училище, е да вършат работа? Не? Е, тогава и в рока в това няма смисъл. Най-доброто е враг на доброто, и на рока в това има смисъл. Физически упражнения и диета, трябва да ти бъде в радостта и дава резултати, а не за тежест на теб. Разбира се, към това трябва да се свикне, но и разбиране, че съвършенство не си постигнеш поради особеностите на организма или така, защото сорвешься.

3. Да стане човек с критично мислене

За да ви изневери, е жизнено необходимо да се превърне в човек с критично мислене и всички да се поставят под въпрос. Ето ще ви дам пример от живота. Наскоро по екраните на кината излезе филма «Война на световете Z» с Брад Пит. В сравнение с другите филми за зомбита много добър филм, но човек с критично мислене може да се постави много от неговите елементи под въпрос. Например, фактът, че Израел за бягство от зомбита е построил гигантска стена, всъщност затваряне на себе си в малко населено място от зомбита, които могат да стигнат до тях и да ги изяде в малко помещение. Зомби може да унищожи авиаударом. Самите зомбита особено се разпространи не може: те не биха могли да издържат без храна и не са в състояние да расползтись по цялата планета, защото те са доста пасивни.

Ето така свалихме филм с критично мислене. Ти можеш, разбира се, да се говори, че този филм не трябва да се подлагат на критичен анализ, защото това не е «Гражданинът Кейн», а просто филм за зомбита. Но критичен ум трябва да работи винаги!

Не забравяй, че спектакълът отчети за ползата от един или друг вид спорт или техники на физически упражнения могат да имат смисъл само в случай, когато те са доказателство. Ако тези доказателства — глупости, вярват в тях, не може да бъде.