Как да организираме кухнята, за да не пия

Всички разбират, че трябва да е страхотно, но когато влезем в кухнята, губят главата си и да ядат всичко, което попадне под ръка. Въпреки това, има начини да се направи така, че да е под ръка дойдоха само добро.

Може да се справи с собствената си обжираловкой и да вземе своето поведение под контрол. Хората ядат това, че уловът им в очите. Изглежда, че това е очевидно, но проблемът е, че този процес става несъзнателно и автоматично. Най-добрият начин — като цяло не се държи у дома вредна храна. Ако ти не могат да се купят чипс, ги нямаш. Трябва, за да е полезна храна е за ума, а вреден, разположена в ъгъла на далеч. Мислехме си, и намерили няколко начини, как да се променят кухнята, за да е с твоя враг се превърна в приятел.

1.Събери всички от масата

Един от присъствието си в полето на твоя отношение на храната напомня ти, че тя е тук, тя е на разположение, може да се яде — и в крайна сметка ти си хватаешься за нея и тянешь в устата си. Така че, всякакви сладкиши и хляб убирай в шкаф.

2.Купа с плодове

Я колко пъти може и да не се чисти. От предходния параграф, ние знаем: ако храната е имаме в ума (в това число и пресни плодове), ние я ядем. Така че нека това ще витамини, които ще са ти от полза! Човек трябва да има предвид, са именно зеленчуци и плодове: те могат да се ядат пресни.

3.Прозрачни контейнери

Това се отнася и за зеленчуци и плодове, които трябва да се намали и да се почистват, преди да има. Приготви предварително и сложи в прозрачни съдове, за да отваряте хладилника, което може да се види, за какво да скачам.

4.Еднократна доза

Ако у теб е останало нещо след вечеря, и вие ще ядете това на обяд, би било логично да се разложи на храна по порционным контейнер: в един контейнер влиза точно една порция, която ти се яде, да речем, на обяд. За добавка се изкачи ти поленишься, особено ако ще знаете, че като добавки ти доедаешь вечерята си.

5. Не забравяй за фризера

Ако нещо не доел — смело суи там. След това разморозишь и се яде: когато ви трябва повече усилия, за да поглъщат парче пушено пиле, ти си с по-вероятно да избереш една ябълка. Още повече, frost запазва повече от витамините.

6. Пренареждане в хладилника

Ако имаш в хладилника контейнери за зеленчуци са в дъното, имате нужда от пренареждане на (а ето и щастливите собственици на хладилници, в които фризер отдолу, може само да се поздравя). Непрозрачни контейнери скрито от вас най-здрави и трайни храни.

7.Прави дизайн

Храната, приготвена у дома, винаги е по-добре, отколкото купена от някой друг, така че трябва да се направи за готвене удоволствие за себе си. За да започнете да туриш в кухнята кулинарни книги, ако те има. Часовник, таймер, ваза, саксия с кактусом — всички аксесоари са подходящи.

8. Не принасяш обща чиния на масата

Когато ядеш, да не принасяш на масата голяма купа или тенджера, от която можете да поставите себе си добавка. Така може да се яде порция и да се успокои, иначе изкушение ще е твърде голямо.

9.Купи добър нож и други инструменти

Ако ще ти бъде хубаво да се режат, да се почистват и да се отдадете на други кухненски неща. Необходими са добър нож, картофелечистка и дъска за рязане: те помагат да готвя зеленчуци и плодове, които са толкова полезни. Ако знаеш, че имаш прекрасен арсенал, ти си започнахме да създаваме с радост.

10.Винаги вычеркивай нещо от своя списък за пазаруване

Постоянно просматривай списък на продуктите, които си купуваш на регулярна основа, и избягвай критично да оцени неговата страна. Там има нещо излишно, че не е задължително? Ти всеки път ли нужда от десерт? Ако нещо остане след празниците, спрячь е далеч по рафтовете на магазините.

11. Питайся само в кухнята

Ако ти си свикнал, че може да се яде поне на балкона, макар че в стаята, въпреки че в коридора, макар че в тоалетната, нямаш никакви ограничения на мозъка във всеки един момент е готов да погълне. Не яжте, когато гледате телевизия. Приема на храна трябва да се случва само в кухнята.

12. Чинии-малко, чаши и вече по-горе

Невероятно откритие: колкото повече чиния, толкова повече порция: хората интуитивно искат да запълни цялата чиния. Отърви се от големи чинии. Същото се отнася и до по-големи чаши: в сокове и алкохол също има калории.