Как да не загубим форма, когато пътувате

Poradi.як.ua_16.05.2014_wjRxADOFr0XaTНе се оправя с пътуването — това е трудно, особено ако ти не живееш в един и същ хотел, а периодично перемещаешься. Нямате време за тренировки, не знаеш, как да започнете, как да се избират здравословни храни и да се ограничавате, когато в живота се случва такова специално събитие. Така че какво да правя?

Първи и главен стъпка — намиране на източник на фискалната здравословна храна. Един от крайъгълните камъни на добра форма — правилно хранене: нашето телосложение зависи от яденето на 80%. Можеш да правиш упражнения, можеш да не се прави, но за тези, които не могат да се похвалят свръхзвукова скорост на метаболизма, нито един хамбургер няма да мине без следа. Втората важна стъпка е да се намери място, където ще ти бъде хубаво да се обучават.

1. Стой далеч от туристически райони

Няма нищо по-лошо хранене в туристическа зона. Тя е пълна с ресторанти и улични кафенета, които така и ни привличат към себе си. Най-бързата храна за чужбина — това е на всички видове бургери, корн-дог и хот-дог, и те винаги са на завишени цени. По-добре предварително да планират своя маршрут, така че да заобиколят мазни храни.

2. Открий магазин за хранителни стоки

Магазини за хранителни стоки и пазарите — най-доброто място, за да намерите бързо здравословна храна. В зависимост от твоите очаквания и фиксирани настояване на мястото навици, те ще се окажат много (или малко) по-евтино, отколкото храните в кафенета. Неоспорим плюс походи на чуждия пазар — шанс да се докоснат до непознат делнични дни. В края на краищата, едва ли ти си нещо научавахме за местните обичаи на опашката за корн-догом.

3. Ходи пеша

Може би това е най-добрият начин да останете във форма, защото пеша можете да стигнете до всяка точка. Останат на улицата, са полезни за здравето, толкова повече ти исследуешь непознат град и можеш по този начин да се намери интересен начин да прекарате вечерта или утрешния ден.

4. Паси в стаята или в салона на хотела

Ако имаш в хотела има фитнес зала, не си струва да се притеснявате, че яде на улицата нещо мазни и калорични. Тези, които в хотела фитнес зала не (а това най-икономичния избор), ние можем да ви посъветва упражнения в стая — по наши програми или свалянето на видеото в интернет. Открий упражнения, за които не са необходими везни, а е достатъчно само секс.

5. Иди в парка

Ако не ти харесва да се обучават в стаята и ти не си против, че на теб ще гледат, намерете наблизо парк, ако има такъв, разбира се, има. Паркове и детски площадки отличен избор, тъй като там се срещат детски площадки, а там може да подтягиваться на турниках и да намерят други подходящи снаряди. Още в парковете много свободно пространство — може да избяга и да не се тревожите, че някой заденешь лакът или врежешься в друг се завръща.

6. Бъди отговорен

Да се обучават по време на пътуване е много по-трудно, отколкото у дома. Ти си не само зает, но и се интересуват от съвсем друго: обкръжават непознати места и интересни занимания, нова екзотична храна и атракции — как тогава да устои? Ако ти предстои дълъг и) която е изложена ден, събуди се рано и потренируйся сутрин. Ти ще се чувствате свежи, а тя зарежда с енергия и търпение.