Как да не наддават на тегло след поредния празник

Toplifehacker.com_29.10.2013_i4fIjacKLxI8L

Скоро Нова година, леле, а на Нова година е прието твърде много. Ти ще трябва да се раздели на храната заедно със семейството си, момиче, приятели и още някой. А там ще майонезные салати, тортики, сладкиши, тлъсто месо и много алкохол. Но празниците в живота ни се появяват доста често, но ние трябва да се опитаме на абсолютно пиян до свинячьего визга, защото трябва да се грижат за себе си и всички дела. Но за ядене на празник — това е добра причина, нали? И тук и там. Днес ще ви разкажа на тебе, като не обожраться на следващия празник, не от мазнини и да не се обиди на всички тези, които го подготвиха.

1. Започнете трапеза, окинув поглед мястото на действие

Така че, колко много сте тук наготовлено, селянин! И да искаме, и всичко е вкусно. Но трябва да се ограничавате правилно! Започнете с изучаване на ястия на празничната маса. Консумирането на салати с майонезиком, пържени и тлъсти меса, картофи и още нещо? По-добре е да избягвате това. Много различни бухла, тъжно! Въпреки това, на което ние все още можем да очакваме от празничната маса? Използвай силата на волята си! И не забравяй, че днес все пак е празник, а това значи, че можете да си позволите малко повече. Нарязване на зеленчуци? Използвай ги! Така всеки ще бъде илюзия за това, че ти не стесняешься някой нарушител на отказ от хранене. Избягвай все още никой не говори, че ти си ограничиваешь себе си на хранене: по-възрастното поколение не оценявам, тъй като не всяко по-млади. Просто яжте по-малко.

2. Това, което правим в никакъв случай не може

Не казвай, че си ограничиваешь себе си, за това сме писали по-горе. Не трябва да се отчаяно да избягват вредни храни: обидишь хозяюшек. Не е нужно напълно да се откажат от алкохола: обидишь татко! Просто знай мярката. О, да, никога не казвай, че вечеря за хранене. Това е нелогично и това обижда домакини доста силно. Просто ограничаване на себе си!

3. Как правилно да си лимит

Ако наистина искаш майонезен салатика, това е възможно. Но не повече от една-две супени лъжици. За една вечер! Може да са три, но това е максимум, и ти трябва да се срамува! Изберете най-мазни парчета месо, бяло месо, избягвай кора, тя е толкова вкусна, аз разбирам, но избягвай! Картофи и друга высокоуглеводный гарнитура се опитате да не се консумират изобщо. Ако на масата има една салата тип гръцки, яжте го с упоением, като цяло, при наличието на салати с майонеза всички го пренебрегват, а така си и домакини хубаво правиш, и да си желудку. Важното е да се запомни, че не си струва нажираться от пуза. Трябва да има тихо, докато се наслаждавате на процеса, от дъвчеше бавно и категорично. В слаб пережевывании има и своите плюсове: докато ти ще дъвчат, друга храна вече някой подъест.

Какво ще кажете за алкохола? Тук също има смисъл за себе си да се ограничи. За предпочитане е да редувате всеки тост в ред: една алкохолна напитка и една чаша вода. Надявам се, имате на масата има обикновена вода или газирана без подсладители? Пей си, помислете за себе си привърженик на здравословния начин на живот и страшно е гордись! Ако на масата все още има вода, без газ, веднага пийте цяла чаша — така ти се яде значително по-малко и овърклок на вашия метаболизъм.

4. Умей да откаже

Всъщност татко пак ще те уважават, ако ти се откажеш от него се пие. Но повече от всичко те ще уважи майка. Разбира се, баща ми може да се направи приятно, перебросив с него рюмочку, но ти си удивишься, тъй като лесно можете да се отървете от тази истина вреден навик. «Не!» — ето думата, достойно за селянин. За щастие, в ерата на «Ти си ми отговорят?» си отива в миналото, заедно с безсмислена употреба на алкохол. И това е добре.

5. Дойде време за сладки

О-О-О! Не е имал време да ти втолкнуть в себе си пореден парче месо, с мама и другите момичета своевременно да почистват масата, защото скоро върху него ще се окаже конфетница със скъпи вкусни шоколади, двойка тортиков и други екстри. А ти почти не е останало място, се чувстваш? Въпреки това, подобно на повечето присъстващи тук хората. Торта, по традиция, доедают, буквално впихивая го в себе си. Останки от закусват още няколко дни. Тук е важно да се помни, че ако в теб не се копае, не е необходимо и натиснете. И ако наистина искате да опитате, кажи, че ужасно искате да опитате малко парче, но ти в малко пространство, така че отрежете малка. След това спокойно пробуй. Има друг начин да се отървете от употребата на сладки след мазна — просто кажи, че ти не обичаш сладко. Защо в главите на някои хора твърдо остана на мнение, че мъжете, като правило, не обичат сладко? Странна е пълна глупост, но аз съм с нея вече няколко пъти се е срещал.

Не искам торта? А има прекрасни бонбони? Пробуй всяка една, но не повече от пет парчета. Не забравяй бавно и тъжно се дъвчат, а ти си се наслаждавате на вкуса, не?

Въпреки това, никой не ви ще, ако ще пиеш само празни чай. Между другото, ако ти все пак реших, че торта или бонбони, не пей час със захар: магаре слипнется!

6. След бала

Какво да правя след бала, селянин? Ти, вероятно, надавали куп всяка храна, която един възрастен човек трябва да има около седмица! Първо, да не се яде след празника до самия сън. Само пий вода! Твоето тяло е достатъчно преживя днес, вярно е, че е достатъчно! Чиста вода — твоят най-добър приятел. На следващия ден можете да направите с. Дори бих казал, че трябва! На avon, варено пилешко месо, много вода и да не се яде след шест — твоите най-добри приятели в момента.

Ако ти даде парче от тортата, не го ядеш веднага, като се върне у дома. Закуска им! Прости въглехидрати-рано сутрин — най-идеалното време за консумация. Ако те ви дават храна, бавно и сигурно я ужинай. Ако нещо е останало, выбрось, това не трябва да се колебаеш! Няма нищо лошо в това, че ти си выбрасываешь продукти. Жалко, разбира се, това е така.