Как да направите бар протеинова себе си? Плюсове и минуси на протеинови блокчета

Доста интересна тема. И знаеш ли, ние заморочились по този повод. Бар протеинова нека нещо вкусна и полезна, но честно да кажем, скъпа. Най-евтиният протеин шоколад, който намерих в близост до къщи, с процентно съдържание на протеин 32% на стойност 70 лв. А в Интернет ги видях на 55. Очевидно е, че, протеинови барове и — честно е скъп продукт. И днес решихме заморочиться и даде ти една рецепта.

Всъщност, няколко думи за протеинови барове. Използвайте ги само в сплав с добри силови тренировки, иначе от тях няма полза. Протеин в тях не е толкова много. Ако няма възможност да се хранят преди тренировка или след нея или времето не позволява, да се яде протеин шоколад — идеалното решение. Ами, или когато страшно исках сладенького, а ти режим, ти не може да бъде.

Вреда от протеинови блокчета, и на практика няма, но, отново, когато те са съчетани с тренировки.

Как да се направи протеин шоколад

Така че ти си сэкономишь много време и пари. Е, и ви гарантираме, че ще бъде по-вкусно.

Така че, вземете 2 големи лъжици фъстъчено масло и 3/4 голяма лъжица мед. Добре размешай.

Toplifehacker.com, 24.07.2013, NXufDkhCvslsQIjNgiVHinPUKjScJYCx

Постави получената смес на 90 секунди в микровълнова печка.

Toplifehacker.com, 24.07.2013, olKPQ2vkQVoXxtmeNpvC4bCyl427A1aD

Добавете 3 лъжички чист протеин. Имаш ли още има?

Toplifehacker.com, 24.07.2013, 24eISpnyomdkz4CsYn74CATB2CN1avl5

Toplifehacker.com, 24.07.2013, SuCOV3E6JWXx7nEncjmAvocYiJzbfLUd

Най-важното време за добавки. Може да се добави ленено семе, геркулесовые люспи или ядки. Трябва около 1 лъжичка добавки. Имаме овесени ядки.

Toplifehacker.com, 24.07.2013, Kjev6NlDCIITiuGklQhQBHBsz1UbHGH5

Сега получената смес разточете във форма.

Toplifehacker.com, 24.07.2013, iNNYsG5QFrpLuJHpHVbIpVTpbUi1eTOr

И се слага в хладилника за един ден. Нарежете на парчета и яде.

Toplifehacker.com, 24.07.2013, yRB3NUZmSWkrNtKcMy1WJTwBWqYzmUTZ