Дисфория и тялото

В днешно време много хора страдат от различни неврози и психозами. Разбира се, ти сигурно си чувал за жените, страдащи от анорексия и булимия. Ние смятаме, че такова поведение е характерно за момичетата, без да осъзнават, че сред момчетата също има и такива, които имат проблеми с хранителните разстройства. Все повече и повече хора идват в залата, за да придобие идеални тялото. Ние живеем в една епоха, когато фитнес и кроссфит са на гребена на популярността. Мъжете с далеч не идеални тела изпитват натиск от страна на хора с тугими свиете бицепс, така че те ходят на фитнес, съзнавайки своята неадекватността.

Какво е дисфория

За да започнете, е важно да се разбере връзката между дисфорией на тялото и дисморфичными разстройства. Дисфория на тялото се използва за описание на общите чувства на тъга или неудобного разположението на духа. Това може да включва в себе си чувство на голяма тревожност, раздразнителност или безпокойство. Обратното чувство дисфория — това е euphoria, което представлява чувство на възторг и радост.

Как странично това се отнася до тялото, спросишь си ти? Дисфория физически качества на човека — това е огромно недоволство тялото си и външния си вид. Бицуха е твърде малък, спин не е широка, на кубчета лошо да се открояват на светлината има много версии на недоволството на тялото, които се проявяват в различни формата. Този отрицателен поглед към себе си може да доведе до чувство на тъга, ниско самочувствие и потенциал за омраза към себе си.

Когато става въпрос за хранително разстройство, когато човек е ИСТИНСКО хранително разстройство, той вижда вместо нормалните тялото на телесните гънки и други несъвършенства. Той постоянно се оказва, че той е несъвършен, че той трябва да работи и да работи над своите несъвършенства. Това са момчета, които знаят много добре, че всеки ден ходи на фитнес — това е много лошо за организма, тъй като може да перетренироваться, но той все още ходи, защото искат колкото се може по-бързо да се отърве от своите «деформации». Дисфория — често явление сред мъжете, особено сред качков.

Тези момчета, въпреки че бяха покрити мускулите и са се увеличили в масата, смятат себе си за постно. Те са сигурни, че не отговарят на днешните стандарти за красота, и ужасно страдат от този факт. Това не винаги може да се дължи на мускулна маса, например, човек може да почувства, че тялото му негармонично развито, че краката му са твърде слаби, а върхът перекачан. Без специална програма пич ще се опита да повлияе на техните проблемни зони, въпреки че зоната на него съвсем не са проблемни. Жени страдат от булимия, момчета — дисфорией, че животът!

Признаци дисфория на тялото

Дисфория се проявява по различен начин, но има някои общи признаци за проблем. Заслужава да се отбележи, че една от причините все още за нищо не казва. Трябва поне три съвпадение.

1. Чести проверки външния си вид в огледалото

И не с цел порадоваться си бицухе, а с цел ужаснуться си грозен.

2. Постоянна опитвате да се огъват на ръка и щам на мускулите

Това се прави, за да реализира напредък. Или липсата му. Нормално е напредък просто виждат. За тези хора той винаги е пренебрежимо малък.

3. Консумацията на огромни количества различни продукти в количества над нормата

Вместо поставен на 3 грама протеин на килограм от тялото момчета консумират едва ли не пет. А после пръдня.

4. Носенето на широки дрехи, за да скрие грозотата си

Обикновено хора, които са доволни от тялото си, не се притесняват от него. Нека те не се реже ръкавите на техните ризи, но те не се притесняват от себе си, за разлика от тези мужиков.

5. Твърде много време във фитнеса

Вместо час и половина, пич прекарва там всичко 2-3 часа дневно. Това води до претрениране, но той не се интересува.

6. Не приема комплименти за външния си вид

7. Смята себе си за изрод

Понякога е трудно да се разбере разликата между чуваком, който страда дисфорией, и на онези, които работят активно на маса. Ключова характеристика е, че дисфория зависи от самочувствието и психичното състояние страдат дисфорией чуваков пряко зависи от външния вид. Човек, който натрупва маса, просто изгражда маса и не се свързва това е важна житейска мисия. Този, който страда дисфорией, може специално да се откажат от посещение на обществени места, защото смята себе си изрод.

Последици

Влошаване на състоянието при пич, който страда дисфорией, може да се прояви в изключително неприятни последици за него на личния живот. Ето някои от основните последици, които си струва да имате предвид:

  • депресия;
  • социална изолация;
  • синдрома на претрениране;
  • намаляване на производителността на работното място, липса на концентрация;
  • подуване на корема и лошо храносмилане след приемане на храната (психосоматичния симптом);
  • намаляване на удоволствие от живота.

Какво да направя?

Както и в случай с всеки психично разстройство, се консултирайте с професионалист. Ако това е лека форма на дисфория, която все още нито в което не се развива, можете да почетете книга или добри статии, като например ни в раздел «Фитнес». Да Не забравяме и подкрепата на близките си, ако те, разбира се, има.

Ако все сериозно, трябва да се обърнат към психолог, това не е толкова страшно, защото имаш реални проблеми, които изискват спешна намеса на специалист. Може би ви бъдат изпратени към някой по-рязко.

Стой далеч от мъжките фитнес списания, убеждай себе си, че всичко това е photoshop. Ако качаешься, в първите няколко месеца снизь редовността на своите тренировки до две седмично. След това до три пъти в седмицата и се спрете на този. Не мисля, че тренира всеки ден, това е вредно! Ако пич тренира всеки ден, с вероятност 100% може да се каже, че той страда от дисфория. Или просто не е в крак с банални правила.

Осъзнайте, че твоето възприятие на собственото тяло — това е измислица на твоя мозък, въз основа на страхове и някакъв делириум. Не забравяй за умереност, составляй програмата правилно.