Как да се поддържа яснота на ума

Съответно.с.ua_31.07.2015_HpYWOoepMd2ZPС твоя начин на живот старческий маразм може да се премести на 20-30 години по-рано, отколкото ти би могъл да се предположи. Мозъка много бързо се стопи, особено в такава жега или на такъв студ. В Русия две крайности средно не се дава. Всичко останало – гуляй, курево и кавга с жена си, които разрушават вашите нервни клетки и се превръщат твое сивото вещество в нещо неприспособленное за съществуване в този свят. Като следствие, болест, стрес и деградацията. А всичко това може да се избегне, ако не даде своите мозгам изсъхне. Не откладывай по-късно – започни сега. Тренирате мозъка си, да развиват мислене трябва вече от ранна възраст.

И така, какво трябва да направя, за да не се превърне в маразматического възрастен човек, вече на 30 години? Рецепта не трябва да бъдат, но ние сме съставили списък, който ще бъде твоя мозък от полза.

1. Можете да разнообразите своето чтиво

Тук дори не става въпрос за количество модели. Просто бъди себе си друг, не с четене на навик. Пробуй различна литература, не може цял живот да се чете един и същи жанр или една само руска класика. Да се чете различни книги, които разказват за различни хора с различен опит. Да се чете добра публицистику или научно-популярни книги. Качествена информация е излишно никога няма да бъде. По този начин ти си расширишь хоризонтите си и представа за света. Животът не трябва да се проведе между съня и работата. Има много интересни неща в този свят – той само чака, за да ти го отвори.

2. Развивай вкус и мирис

Когато професионалните сомелиери дегустируют вино, те обединявайки няколко сетивата, до това особено не са били използвани. При този мозък също прави активни онези части, които са включени при предаването на информация от тези органи. Така че, ако искаш малко изпомпване на мозъка в този план, да опитаме да проучи, може и на аматьорско ниво, изкуство сомелиер. Не е задължително да се оцени съставки, от които се състои вино, може, например, да се разложи на съставните си вкуса на бира, цигари, сирене или някои други продукти. Не само, че това е много интересно, така и полезни за мозъка.

3. Речник като спътник на живота

Като цяло речник – много полезно нещо. Но те трябва да могат да се ползват. Купете си малък словарик или по-добре закачай приложение в телефона. И как само ти чуваш ли някаква нова, непозната за теб дума, а след това записывай, а след чете значение и също го записывай. Ти си окажешь услуга на тези хора, които не може да понесе, когато специфични думи се използват не на място. А богатият речников запас – това винаги е добре и хубаво.

4. Развивай памет

Това е полезно. Силна памет е най – добрата защита от маразма. Опитай се научи на поезия или дори харесва откъси от прозаических произведения. Всичко останало, ти ще можеш да покаже своята начитанностью, ако изведнъж се случи така. Стихове учат много по-лесно, отколкото проза, все пак, ритъм и рима дават за себе си, така че, ако на теб ти е лесно със стихове, да вземе по-големи парчета, по-големи романи. Като цяло, за това не се превръща в напразно труд, запоминай само това, което ти най-ми хареса, и смяташ, че е полезно, красиво, естетически и др.

5. Умей да почиват

Ако вашата работа не е свързана с творчество, това е голям риск да се превърне в рутина. А монотонното действия, които се извършват в продължение на 8 часа дневно – най-сигурният начин да се побърка и да унищожи мозъка си. Така че, не прави от себе си лошадку, която скоро пристрелят. Умей да се отпуснете, да се махаме от мисълта, преминете към нещо релаксиращо. Не позволяй фабрика правила, за да унищожи себе си.

6. Игри

Шах, покер или глобална компютърна стратегия с живи хора ще ти се отрази добре. Те наистина се развиват мислене, обучават твоя мозък. Важното е, че противникът е бил по-силен от теб. Слаб противник за тебе нищо да не научи, и дори радостта от победа над такъв няма да бъде приятна. Избягвай учат само най-силните. Мозъка ще ти благодарен за това.

7. Осваивай ново хоби

Ти не трябва да бъде скулптор, за да започне да учи моделиране. Също така не е задължително да бъде ковач, за да се опита да изгради себе си кама. Обучение на нови умения – отлична причина да тренира мозъка си и да стане по-добре. Както и различни хоби – това е важна част от нашия живот, се постарайте да намерите такива, които ти помагат за подобряване на собствените си мисловни процеси.

8. Телевизия

Разглеждане на «зомбоящика» може да бъде полезно само в случай, ако сте внимателни към това преразглеждане на сериозно. Ти не се нуждаят от ток-шоу или музикален цирк, където се отглеждат от хората, които ще трябва да спечелите много пари в чужди песни. Ако е тръгнал да гледа телевизия, то обърнем внимание на познавателните предаване и филми, които могат да се окажат полезни. Забрави навика да се включва всеки път телек, само защото ти си у дома. Ако това не е достатъчно на фона, след това можете да слушате музика. Не се забивай мозъците им скандали, интригами и журналист.