Режим за работохолик

Toplifehacker.com_8.09.2015_iTsZORvrF0gwgПо време на есента хандры да се вземат в ръце и да работят продуктивно архисложно. А ако още и животът движи в известна посока, тогава става двойно по-трудно. Може да загубя работата си, свали ръцете си, и в резултат на това ти си семана в същата морга, където са лъжа кариера на Александър Панкратова-Черно. Обаче, пич, не бързайте да се разочароват. Съветваме ви режим, който цели да увеличи работоспособността. Така, режим – по-отвратително е дума, а какво да правя! Така че правете с инструкция, са в същото време и живот naladiš’.

Изкачване

Събуждане на два часа до работа. Тези два часа е напълно достатъчно, за да, без шум да се съберат на работа, измийте, поглъщат прилича на килим не проснувшихся на вкусовите рецептори закуска, да направят упражнения, да се моли и да дойде навреме. Истината е, че ако ти пътуват до работа около час и половина, ще трябва да се изправи още по-рано. Както казват мавританцы, получавайки техните бивши стопани, «ce la vie».

Правете упражнения

Недолгую. Ти, че има тенденция към атрофия на организма е напълно достатъчно, за 10-15 минути. Желязо разхождали не е необходимо. Достатъчно нормално зареждане, с наклон, завои и, да, дори и лицеви опори с приседаниями. За ползите от зареждане да пиша безсмислено. Кръв ще е по-добре да се движат, и уморени членове ще се върне забравени през нощта бодрост.

Чисто

Пазете работното си място чисто и подредено. Като говорихме с ясни глави, «ред на бюрото на – ред в главата си.

Яжте разумно

Не нажирайся за една нощ. Първо, организмът не е благодаря ти за допълнително натоварване по това време на деня, когато нормалните кишечники почиват. На второ място, с набитым бурлящим корем е по-трудно да заспи. Ами и токсини, ти съвсем нищо. Но имайте предвид, че тялото се нуждае от енергия. Така че трябва да се хранят редовно и правилно. Но не за 20 минути преди сън.

Планируй

Составляй списък със задачи за деня. Това е стар, раздразнителен всички съвременни непокорное обществото начин, по който са се ползвали нашите вълнени обезьяньи предци като Иги Поп. Но, по дяволите, нищо по-добро още не е била измислена. Казано на модерен език, «+100 до успеха». Повярвай ни, ние знаем за какво пишем.

Не валяйся

Събудя, поднимайся. Не трябва да губите и без това си ущемленное лично време за глупости. От тази двойка минути теб по-добре няма да стане. И все още не дай Боже уснешь и проспишь всичко друго – работа, перспективи за живот.

Ходи

Знаеш ли ти си за очарованието на малка вечерна разходка? А в края на краищата, това е панацея за много болести. Тя ти позволи по-добре да разберете град, да ненавистные дома и досадни жители от друг ъгъл, надышаться угарными газове и да се прибере вкъщи страшно доволен и спокоен. Какво става? За мен това е вселенски тайна, както и това, защо хората харесват песента на руската естрада. Между другото, първоначално този списък трябва да се състои само от тези неща, които ти си выполнишь вероятно. Екскурзия на фитнес след работа – не бързайте. Това по-късно, като освоишься.

Без иновации

Има мнение, че в началния етап, когато ти си само да свикна с този режим, категорично не е възможно да прекарват време в различни нововъведения. Така че няма нужда да губите време за нов смартфон, нова кола. Ти си само в началото на пътя, както и думи като «усвояват» и «непознат», могат да се докоснат само на самия режим. Между другото, за да не губи време в подбор на гардероба, умни хора, силно препоръчваме да се придържат към един стил. Нека това да бъде опостылевший «бял топ, черен надолу», но не е нужно да губите време е несолидное дейност, като избор на дрехи.

Емоции – врагове!

Отмерь себе си толкова време, колкото ви трябва да е достатъчно, за да спи добре и спокойно в леглото. Само се постарайте да се избегне ярки емоции, иначе ще заспя трудно, и до 5 часа сутринта твоите мисли ще бъдат заети с търсенето на отговор на въпроса: «Какво, по дяволите, тези проклети сценаристи убити Рея!?» Така че по-добре да се въздържат от гледане на телевизия, четене на особено вълнуващо литература директно на нощ (не за «50 нюанса на сивото», а за… за «Хари Потър», например) и стоят настрана от интернет. Нищо прочетете неприятни съобщения и да научат нов мем за Джон Сину.

Почивай

Основното правило на режим на максимална ефективност – почивай, без излишни удоволствия. Ние, приятелю, не е за баб румяных става водим, а за телевизори с интернетами и алкоголями. Дамите не са забранени. А ето и работа в обедната почивка, ние не се препоръчва. Разбира се, има ситуации, когато не работят без прекъсване невъзможно. Ние сме такива ситуации отхвърли. Ние вземаме класическа музика. Така, почивай. И идва у дома след работа, не бързайте да се хванете за «опашки». По дяволите с тях, на теб ти е нужен перекур, защото най-големият проблем на човека е, че той изцежда от себе си, като лимон, сам, по собствена прищявка.