Предимства на тягата, за които не познаваш,

Toplifehacker.com_4.08.2014_6QCXyAsWClweSАко ти правилно ще изпълнява становую глад, а след това ти можеш да укрепват всички основни мускулни групи. Това упражнение изгражда горната и долната част на тялото, тъй като няма други занимания с товар.

За това как да се направи добра становую глад ние вече говорихме, а сега ще ви разкажа какво тя е толкова хубава.

1. Мазнини

Deadlifts допринася за увеличаване на изгарянето на мазнини. По принцип, правенето на аэробными упражнения не води до значителна загуба на мазнини, дори ако стоиш на диета.

Упражнения с гири и силова тренировка, ще изгаря повече мазнини, отколкото само с диета или диета само с кардио упражнения.

2.Стойка

Становая помага за подобряване на вашата стойка. Жаден поддържаме широк диапазон от всички мускули отговорни за твоята поза и ще ти помогне да запазите гърба си изправен. Сега на път за работа или в стола за офис бюро, ти ще почувстваш лекота, защото ти ще се върти гладко, като врата на жирафа.

3.Сигурност

Deadlifts е един от най-безопасните упражнения с вдигане на тежести, което ти можеш да изпълни. Ти не трябва да лежат под теглото, и ти не ще се тревожи, за това, че на теб нещо дръпнете назад. Ако ти изведнъж ще стане трудно, можеш просто да се откажат пратка, разбира се, това ще създаде много шум, но ти не навредишь здравето си. Ти също не трябва наблюдател при изпълнение на това упражнение.

4.Хормони

Спокойно, това не са хормони, които ще направят те по-емоционално и като истеричную бабу. Изпълнение, най-малко, от 8 до 10 повторения становой тяга, със значително тегло, можеш да се увеличи броят на произвежданите сърце на организма от: тестостерон и хормон на растежа. Тестостеронът увеличава растежа на мускулите и подобрява способността за бързо възстановяване на мускулите, а хормон на растежа помага за подобряване на здравината на костите, растежа на мускулите и загуба на мазнини.

5.Полза

Евтино и просто. За да започне да изпълнява становую глад вас, не трябва да се разклаща, всички нещастни си съдържанието на портфейла си.

Много от упражненията изискват големи количества оборудване, специални обувки или нещо друго. Но не е жаден. Ти просто трябва барабани с определен товар.

6.Травма

Deadlifts може да помогне за предотвратяване на наранявания, като същевременно увеличава силата на твоите мускули около критични сухожилията и ставните връзки. Поддръжка на ставите с силни мускули е от решаващо значение за предотвратяване на наранявания, особено в подколенных сухожилията и долната част на гърба.