Алко-съвети за спортни бро

алкохол і спорт

Пич, хайде да бъдем честни един с друг. Общоприето е, че ако правиш спорт, след това заботишься за здравето — разбира се. Но все пак никой не очаква от тебе, че ти си заради това завяжешь с алкохол. Сериозно. Дори ако ти си попытаешься да го направя — едва ли продължи дълго. Вероятно, дори и да се мъча, не си струва. Алкохолът има магически свойства: благодарение на него, се чувстваш непобедим, започваш по друг начин да възприемаме действителността и, разбира се, веселишься. Разбира се, изборът е твой, може да се окаже след това с мека начин на живот, няма да ви убеждавам: стремежът-това похвално. Тези съвети, че ще ти дадем — това е просто начин да се контролира влиянието на алкохола върху твоя организъм. Разбира се, най-полезно нещо не се пие изобщо, но ако много ти се събра едно питие и да се поддържат във форма, ние, както се казва, ще ви помогнем колкото можем.

1. Разбира, че се случва

мозъкът и алкохол

Не забравяй, пич, пиене на алкохол е вредно за твоя организъм. Той ви причинява вреда, като се започне от момента, как да попадне вътре в теб, чак до момента, когато излиза от тебе навън. Едно добро начало. Най-екшън се случва имаш в черния дроб, когато алкохолът се превръща в оцетна киселина и престава да бъде токсичен.

За съжаление твоята черния дроб, ти си изля в гърлото си твърде много бира, в рамките на последните няколко часа, и тя не може да обработи тази боклука достатъчно бързо. Именно по тази причина ти си пьянеешь.

И така, какво негативно влияние има алкохол в твоето тяло:

  • извежда от организма хранителни вещества;
  • намалява количеството на тестостерон и хормон на растежа (а в това няма нищо добро);
  • има диуретичен ефект.

Помни това, преди да направиш поне една глътка.

2. Пий вода преди, по време и след питейна страни, за да се предотврати махмурлука

водата

Както казахме в предишния параграф, алкохолът е диуретик. Така че, когато ти си выпиваешь, бегаешь в тоалетната толкова често, колкото и бременни жени.

Когато твоето тяло губи много вода, той заема си от твоите същите органи. В това число и на мозъка, който страда от липса на течности — това е една от причините за махмурлука. Така че пийте преди, по време и след питейна страни, за да на следващата сутрин при вас, за да не раскалывалась на главата, а самият ти не започна да мрази цялото човечество.

3. Коктейли

шейкове

Коктейльчики — това е за твоята приятелка, приятел. Да се пие алкохол, съчетавайки го с много захар — това е все едно, че вкарват пирони в ковчега на спортно телосложение.

Пий алкохол чисти или добавляй в него лед или содовую. Ако си поръчаш кока-кола-лайт или нещо подобно на това, никой нищо няма да кажа, но всички ще помнят това, пич. Mda, много смело: кола-лайт.

4. Бира

бира

Пич, това, което аз ви говоря ти сега, равноценно срывание покрива с ужасното тайни за това, че дядо коледа не съществува. Бирата повишава нивото на естроген намалява нивата на тестостерон и инхибира хормон на растежа. Ако ти си нещо разбирате ли в тези штучках, хормон на растежа и тестостерон — това е свещеният граал за хора, които искат да бъдат във форма.

Ако ти всичко знаеш, и въпреки това не искаш да хвърлят пие бира, а след това, бъди добър, выпивай му до минимум. Аз съм тук почитал резултати от научни изследвания, светла и тъмна бира. В тъмната съдържа повече антиоксиданти, а светлата — по-малко калории. Така че тук няма еднозначен отговор, какво да изберете.

Единственото нещо, което трябва да те притеснява — това е просто пият по-малко бира, колкото е възможно по-малко. В сравнение със силни напитки и вино, бира — нежелан спътник от хмел и малц. Пропускайте няколко чаши в бара — и със сигурност ще съжалявате за това.

5. Вино

вино

В действителност, във виното няма нищо особено мужицкий. Ето ти приятелка обичат вино, и аз не виждам причини, за да ги питие няма да пие. Комбинация от момичета и виното ни дава, как да не го режа, само вина.

Освен това, виното — това е може би най-добрият алкохолна напитка за тези, които се занимават с този спорт. Въпреки че «алкохолна напитка за тези, които се занимават със спорт» — доста условно име, тъй като най-добър изход е не да се пие алкохол изобщо. Така, да се върнем към нашите овце. Просто работата е в това, че в него се съдържа по-малко калории, антиоксиданти, а още и крепост при него нормално: накратко, най-печелившата комбинация. Forex обичам вино, защото това е най-рационалния начин да се напие за спортни бро.

И ако си мислиш за съдържанието на захар във виното, това, виж, пич, това е толкова просто глупав грозде. Ако ще ядеш грозде на всяка пьянке, не си разжиреешь?

6. Алкохол

алкохол

Това, което точно трябва да се избягват: като цяло, в ликере много захар. Освен това, когато до теб е подходящ бро и пита: «Пич, че ти пиеш?» — а ти си такъв: «Алкохол», — как звучи всичко това? И така, алкохол обобщава всичко казано досега твоите часа в тренажерке, помени ми думата.

7. Бързо хранене по време на питейна страни

бързо хранене

Виж сега, аз обичам да пропуснете някои неща, когато се пие — като всеки обикновен човек. Но повярвай, това не е най-добрият избор за теб.

За нищо не яжте бърза храна, когато си выпиваешь — никога! Кое е решението? Преди да дойдеш на парти, погрижи се за това, за да имат със себе си протеин шоколад. И докато твоите приближените ще поеме хамбургери, можеш да хапнем с предимство и го наситят на останалата част на нощта.

8. Аспирин преди лягане и яйца за закуска

аспирин

Аспиринът предпазва от махмурлук, пич — тествани върху хора. А яйцето — източник на цистеин, който е необходим, за да спечели последиците от тежка нощ. Освен това, в тях се съдържа протеин, който също ще ти е от полза.

В крайна сметка, выпивай с ума си, приятел!