Бягство от интернет: избавляемся от мобилна зависимост

Toplifehacker.com_6.05.2014_JFoSkeXT41D4V«Диджитал-detox» — съвременно устоявшееся име за опит за бягство от интернет, ограничаване на ползването на мобилен телефон и социалните мрежи. Явление, както ние смятаме за добре. Твърде много съвременният човек прекарва времето си, съмнителни забавления, в края на краищата, това време може с успех да отнеме нещо друго. Основният бич на съвремието и едновременно доста глупав начин свободното време (много наистина така мисля) — това е една социална мрежа. Интернет-зависимостта е безспорно има, проблемът е не само в интернет, а в хората, които в Facebook и Twitter намират своя собствена отраду за душата. Сам по себе си интернет — това е просто начин за предаване на информация, той не е зъл, дяволът не по плът, а просто средство. За да измести напълно от интернет не препоръчвам — тя е полезна (тук на нашия сайт, пич!). А ето и бавно излезе от социалните мрежи и се опитват да не надничай в телефона си постоянно — това е точното нещо.

Така че, защо преминаваме в емоционална в зависимост? По различни причини. Всеки зависим има свои собствени предпоставки падане в бездната на интернет е недостатък. Който иска виртуален приемане, събиране на лайки за всяка снимка, на фона на забележителности, вкусна храна и красиви жени. Някой сериозно си мисли, че може да замени виртуалното общуване истински, и пак почти напълно го замества, защото все пак, отколкото да се хранят: вкусна домашна храна или нездравословна храна. Някой носи това чувство на социална мрежа и прилепва към мобильнику точно той е истински мъж. А някой просто не знае друг начин за прекарване на свободното време в почивките между хранене, сън и работа. Това далеч не са всички причини. За много от тях. Първата разлика зависими от обикновените потребители в това, че те не са в състояние да прекара и ден, без да се налага да проверяват социалните мрежи. При тях започва физически удар, който е хвърляне на пушенето ще разбере. Втората разлика: те постоянно актуализиране на всички социални мрежи и повече пъти на ден.

Стъпка 1: да се Признае, че имаш зависимостта

Не отнекивайся, ако имаш само две черти — имаш зависимостта. Не е толкова важна причина, важно е да я премахнете, защото тя разваля ви живот. Дори и ако ти изглежда, че тя нищо не разваля. Осъзнайте този неприятен факт и продължавай да се избавите от вреден навик.

Стъпка 2: Ограничения

Веднага се хвърлят — много силни духом хора. Но дори и като приятели-късно може да се върне към сомнительному делото и те ще трябва да хвърлят отново. По-добре да направи всичко постепенно, за да станеш калена навик. Първо, престанете да вземат телефона със себе си постоянно. Ходиш на фитнес? Сложи си телефона в съблекалнята, ще бъдеш по-малко за него, отвличане на вниманието. Отиваш в обедната почивка — затвори телефона в офиса. Не е необходимо да казвам, че все ще ти липсва, ти може да дойде много важно съобщение или телефонно обаждане от непознат кажа ти за наследството или работата на мечтите си. След това перезвонишь. Първо, разбира се, ще бъде неудобно, колкото да се вземат на ръка не е ясно. Привыкнешь.

Стъпка 3: Подмяна на телефона

Най-добрият заместител на телефона, в която не се срамува често поглед приличен човек — това е-книга. Най-очевидното достойнство на това приспособление — ниска цена. Втори плюс — в повечето бюджетни модели, няма интернет. Останалите показатели също са много, но това не е толкова важно в нашия експеримент.

Купуваш електронна книга, качаешь добра книжка, приучаешь себе си, за да чете, по-често заглядываешь в електронна книга от един телефон. Тази проста покупка бързо измества приоритетите, при условие, разбира се, че обичаш (или бях в състояние да се влюби четене.

Стъпка 4: Намерете хоби

Невъзможно често надничам в телефона, ако ти има какво да се заемат цялото си свободно време. В действителност, разбира се, може да има хора, които успяват да се ангажират по някакъв любимите си неща, но и себе си сваля от телефона им е почти невъзможно.

В борбата с всяко пристрастяване най-важното — това е разсейване на нещо друго. Превключване на внимание, така да се каже. Едва ли не най-доброто от всички възможни хоби, благотворно влияят на спасението почти от всички вредни навици социална насоченост, — това е фитнес или всяка друга силна физическа активност. На първо място, той силно те вымотает, така че ще ти е да мисли само за своята безкрайна умора и болка. На второ място, това ще продължи и на другия ден, защото твоите мускули са засегнати от микроразрываов. Разбира се, салона няма да работи, ако ще ти е правене на снимки свои съмнителни постижения и разпространение в Instagram, вместо да работят.

Всяко друго хоби, което ще отнеме една прилична част от своето лично време. Справя се добре с това закупуване на мотор с последващо разъездом вечер из града. Може да подцепить мила велосипедистку, подишам чист въздух и да се отърве от необходимостта да се отдадете на кардио натоварването във фитнеса. Всеки друг интерес, който ти искрено заинтересуешься ще те избави от вредните зависимости.

Има и изключително радикален метод за борба с навика постоянно пялиться в телефона. В краен случай, може да се замени една съмнителна навик в друга съмнителна навик. Например, започнете да играете онлайн игри като World of Warcraft. Това наистина ще отнеме имаш много време, но най-вероятно ще ти след това трябва да се отървете от нова зависимост.

Стъпка 5: Изтласкване от социални мрежи

Ти си вземете телефона и започваш да се почисти икони за социални мрежи директно от началния екран. Мързел-майка се играе тук важна роля. Всеки път, когато ти ще си спомнят за да се налага да търсите бутона Facebook или Instagram в списъка програми, твоето желание ще напълнят отново и отново се отделят. Като пълна глупост: вместо да се харчат секунда при стартиране на приложението, ти си потратишь 3-4 секунди, но все пак ще ти лениво.

Втората стъпка радикальнее. Всяко приложение, което ви дава бърз достъп в една или друга мрежа, че трябва да се премахне. Освен браузър. Влизате в мрежата ще бъдеш в по-големи платформа, а именно чрез comp. Ако има таблет, направи същото с неговите приложения.

Има и още един, да ви кажа истината, не е задължителен съвет. В браузъра на компютъра след всяка сесия прави пълна мощност. Майката мързел точно нов супергерой и тук в бърза помощ: необходимостта всеки път да наберете паролата прилично задалбливает.

Стъпка 6: Отстраняване на себе си от Матрицата

И ето последния радикална стъпка. Ако ти правилно се е съобразил всички предишни, ще ти бъде лесно. Удаляй себе си от социалните мрежи. Ето толкова е просто. Първо составь такъв списък с необходимите ви социални мрежи, в които, например, имаш важни контакти. Най-малко ненужни внеси в списъка на премахване. Смело удаляй профила си. Оставете същите полезни на социалната мрежа. Въпреки че, «полезни» — широко понятие. По-добре веднага и завинаги.