5-те най-известни съвети за здравословно хранене, които не работят

fivereason0895349845

Здравословното хранене се превърна в някакъв вид заболяване на човечеството в последно време. По-скоро не като болест, а обсесивно състояние за някои хора. Ако десет години да се види в магазина на човек, отчаяно вчитывающегося по етикетиране на хранителен продукт, е невероятно, то сега е изненада, когато се избира нещо, не се обръща внимание на информация за потребителя.

Днес ние ще обсъдим с вас за 5-те най-безполезни съвети за здравословното хранене, за които много знаят, а много от тях дори отиват, но които съвсем не работят на практика.

1. Диетични напитки без захар

fivereason0679318990

Ти сам разбираш, че това е пълна глупост! Много хора пият диетично кока-кола и да яде от заместители на захарта, за да се намали консумацията на бързи въглехидрати. Диетични напитки, които не съдържат захар, но съдържат огромно количество сахарозаменителей. Всякакви сорбиты и цикломаты са вредни сами по себе си. Технолози с тях работят в напълно затворената дрехи. И връзката между консумацията и появата на онкологични заболявания, между другото, доказано. Недостатък сахарозаменителей още и в това, че при продължителна тяхната употреба твоето тяло започва отчаяно отглеждане на захар от други източници и други въглехидрати. Освен това, ти имаш вече има. Така че, ако искате да отслабнете, уменьши размер на консумацията на сладко, но не исключай го напълно: плодове и малко парче шоколад жизнено необходими в живота. Но не и в случай, когато работиш върху терен!

fivereason0471464540

2. Захарта води до диабет

fivereason0071242038

Много хора вярвам захарта е бяла смърт. Разбира се, високо ниво на кръвната захар — това е признак на диабет, но това не е причината, това е симптом. Панкреасът става много мързелив — той не може да разбере толкова инсулин, колкото е необходимо. Хората, които ядат много захар, яде много като цяло, а това означава, че те имат проблем с наднорменото тегло. Натоварване на тялото, означава, че има натоварване и на други органи, защото те трябва постоянно да се работи. Дори, ако ти си яж само здравословни храни, но много, наистина много, имате шанс да развият диабет. Така че трябва да знаете мярката.

3. Не може да има за една нощ

fivereason1266539435

Очевидно е, че броят на излишните калории в организма ти зависи от товари, които сте имали през целия ден. Но учени от Израел смятат, че това не е така. Те въвели по-голяма контролната група полицаи (вероятно, заради понички) и ги разделиха на две групи. Първо, почти нищо не се хранят през деня, но при това се хранят много и много питателна вечеря. Втората група калории такъв вечеря разпръснати на ден, т.е. същото количество въглехидрати втората група се яде през целия ден. Странно, но ченгетата от първата група са в състояние дори да губят тегло. Причината е в това, че в стомаха през деня събира рекордните концентрация на вътрешната секреция, която е необходима за смилането на храната. Така получената вечер храната не е въпрос на бъдещето, а се унищожава почти веднага.

Други изследвания казват в полза на много обилна закуска. С десерт. Състав на този десерт в рамките на деня да си отиде на дела, а не в ханша и корема. Но нощта все още не е вредно за стомаха.

4. Частична храненето-полезни, отколкото пълни хранения

fivereason1638870703

«Метаболизъм» — това е думата, която най-често се среща на страниците на различни мъжки издания. На 98% става всеки склон, който просто луди за здравето, се състои от безкраен споменава думата «метаболизъм». Концепцията на метаболизма сравнително хранения малко witless. Факт е, че на метаболизма — обмяната на веществата, просто серия от различни реакции, които разграждат храната и смучат си в стените на червата, синтеза и разграждането на различни съединения. Идеята, че малки хранения по-бързо се усвояват, глупава-за калории. Факт е, че когато ние ядем по 6-7 пъти по малко брашно, 200 грама, ние вярваме, че това е достатъчно. Но броене на калории ни казва, че това е, напротив, много. В края на краищата в тези 200 грама може да бъде храна на 200-300 калории, а хранения-това 5-6-7, че не са малко.

Хората, които губят тегло за такива методи, да следят калориите, и често перекусы отбивают и тях апетит, но можете да направите по-прости методи за контрол на апетита и се опитват да се хранят в строго определено време.

5. Пирамида на храна

fivereason0051242303

Много хора знаят за тази пирамида на храненето. Тя е разработена през 1992 година от Министерството на селското стопанство на САЩ, много пъти перерабатывалась и предизвика доверието на факта, че висеше във всяка училищна столова и вървеше директно от държавата. В Русия тя също има тълпа от фенове. Същността е проста: в основата на пирамидата се намират тези продукти, които могат да се консумират много пъти на ден (пълнозърнест хляб, зърнени храни), на върха на пирамида — продукти, употребата на които трябва да се намали (червено месо, захар). В скоби показват броя на употребата на единици подобна нямки на ден.

fivereason1601583165

Но всичко това далеч не е така. Дори напротив, почти всички не е така. Въпросът е, че пирамидата на хранене не е потвърдена от никакви изследвания. Тя е изградена на принципа «Мазнини — това е лошо!» Но при това тя съвсем не отчита, че червеното месо е случаят с говеждо месо — огромен запас от протеин, а консумацията на молочки — също огромна полза. В първоначалния вариант на пирамидата на картофи се е намирало в базата, тъй като мазнините в него на практика не е имало. Но в картофите е достатъчно нишесте. Да, и сред достатъчно полезни мазнини.