5 навика, които ви убиват

Освен тютюнопушенето, алкохолизма и хроничен идиотщина, има навици, които много по-опасно. Опасно е, защото носят домакински характер, и често ние дори не подозираме за тяхната опасност.

Мръсен въздух в дома

Въздухът в къщата, той и има въздух. Преди той да боли? От сутринта проветрил, ако завоняло, освежителем побрызгал – и нормално, и алпийска свежест и чистота в къщата са гарантирани. Междувременно 4,3 милиона души годишно умират преждевременно от болести, свързани със замърсяването на въздуха в домакинствата (данни на Световната здравна организация).

Готвене, особено за печене и пържене, изпълва въздуха вещества, които се съдържат в цигарения дим причиняват възпаление на дихателните пътища.

Освежители за въздух – и е съвсем истински медленнодействующий отрова. Любителите се изсипва «ландышем» апартамента си, освен свежест, посещават фталати, канцерогенный бензен, отрова формалдехид и диэтилфталат. Както виждаш, от синтетични аромати повече вреда.

Тъй като без отопление не може да се мине, поне проветривай апартамент по-често и ползвай освежителями и дезодорантами по-малко.

Прекалено много протеин

За любителите на месо тази информация ще се появи друга глупост за опасностите от всички последователни програми Елена Малышевой. Но, за съжаление, много учени, включително и британските, са доказали, че животните протеини съдържат хормони на растежа, които са пряко свързани с разпространението на рака, а след това има хора, които консумират голямо количество животински протеини, имат риск да умрат от рак четири пъти по-висока.

Разбира се, протеини – важният елемент в храненето на човека. Така че да се откаже от тях изобщо не си струва в никакъв случай. И да ги замени с растителни също не трябва. Просто жри по-малко месо.

Заседналият начин на живот

Ако ти си два до три пъти седмично ходене на люлеещ се стол, а не на факта, че у теб се появи гешефт със здравословния начин на живот. Ако всичко останало е време да се провежда в седнало положение, то има вероятност да се разболеете от нехорошей заболяване на дебелото черво, на простатата и на белите дробове. Така че се постарайте да се сведе до минимум времето, прекарано в «срещи». Поне ставай от масата и разминайся на всеки 20 минути, ако работата не се позволява повече.

И още по-трудно се опитате да ограничите времето за сядане на компютъра. Повярвай, по-добре наистина да се лъже.

Недостатъчното количество сън

Ами че, полуночник, отново спах само 4 часа? Защо? Работил… В морге отоспимся? Как би този моргата не е настъпила твърде рано, защото хроничният недостиг на сън е свързана с високо кръвно налягане, повишен риск от инфаркт, инсулт, затлъстяване и различни други проблеми. Някои сравняват липсата на сън с тютюнопушенето няколко цигари на ден. А по-нататък – безсъние, нервен срив, проблем с налягането – и добре дошли в нашия офис! Имаме богат избор на ковчези.

«Среща» в тоалетната

Оказва се е най-любимото «поза орел», която преди е преминала в съветските тоалетните, където, вместо казанчета са били дупка в пода, най-полезно за здравето, отколкото стульчаки. Това е по-естествената поза, която е особено полезна за хора, които изпитват проблеми с червата. Скъпа сърцата (и не само) на много хора по навик да седи със списание в килера, отрешившись от суетата, е вредна. И тогава учените вече чукат на вратата, казвайки, не засиживайся! Клекнал изисква по-малко напрежение, намалява риска от печелят хемороиди и други поверителност на ректума.