5 причини, за да преминат от фитнес зала, басейн

Toplifehacker.com_13.08.2014_H8KDBNGsv09EbМоже би първото, което ти идва на ум, когато мислите за занимания във вода, това е групата на пенсионерите, които в безразмерных бански костюми барахтаются в басейна. Но всъщност това е много полезна форма на тренировка, която е подходяща за всички. Особено за младите хора, като вас.

Ако ти си все още не се е научил да плува, това не мисля, че се смути. Найми си личен треньор, който бързо се срещне с теб забавно воден свят. Има няколко неоспорими предимства на водните тренировки, които ще спомогнат за теб да закупите абонамент за басейн.

1. Това не може да бъде скучен

Упражнения във вода — това е като гледане на огромно количество серии от «Теория на големия взрив». Ти си се чуди на това, че на теб това не е скучно. Да ти е забавно и искаш да продължи да го прави безкрайно. Ние можем да ви посъветва да вземете със себе си приятели и да се запишат с тях на групови тренировки.

Групови упражнения предполагат тренировка за всички нива, от начинаещи до професионалисти. Ти не се нуждаят от някакви специални професионални умения за практикуване на подобни упражнения. Имаш просто трябва да бъде положителен начин на мислене. Най-важното е, че ти си получавал удоволствие.

2. Това е ефективно

Ти не го правиш натоварването на вашите стави, но при този сжигаешь огромно количество калории. Този вид упражнения е по-малко травматичен, отколкото на тренировка във фитнес залата. Когато ти си плаваешь във водата се чувстваш много по-лесно, отколкото при въздействие на гравитацията.

По този начин ти си по-активен, ти си лесно передвигаешься и не се чувствате при това натоварване. А жирок си отива бавно, ти дори няма да успееш да се сбогува с него.

3. Това не е травмиращо

Различни товари, които да използваш при тренировки във водата не могат да навредят на вашите стави. Но не се притеснявайте, че водата има естествена съпротива, така че това все още е много сложна силова тренировка.

На теб ти е лесно да плуват, но за да се придвижват по дъното на теб трябва да положат малко усилия. Разходка по дъното не е толкова лесно, колкото на сушата. Да, благодаря кепу.

4. Това е още и начин на медитация

Това е упражнение за цялото тяло: стави, кости, мускули и, разбира се, системата на кръвообращението. Освен всичко по-горе тези тренировки включват сегмент на медитация. Научно доказано, че медитацията може да намали кръвното налягане и да се забави дишането си, значи ти си расслабляешься и снимаешь стрес по този начин.

Упражнения във вода, за да помогне на хората с хронични заболявания психично естество. Така че след тежки ежедневието, когато сте в рамките на няколко дни терпишь пристъпи истеричного шефа си, иди в басейн. Ти трябва да изпълнят.

5. Това е освежаващо

Може би това е най-очевидната истина. Защо в жегата бутам в парка, ако може да се потопите в хладка вода и се получи същия ефект. Плюс, ако ти си в басейна, ти не обливаешься този гаден мръсен след това.

Повярвай от упражнения във вода, ти ще получиш повече от удоволствие, отколкото от изтощителни тренировки в залата. И двете техники са добри, но понякога трябва да добавите разнообразие. Поне веднъж на две седмици посещай басейн, гарантираме ти бързо втянешься.