5 съставки, които ще направят салата вредно

как да се притеснявам салата

Ти си худеешь? Се опиташ да останете във форма? Тогава ти със сигурност ще ядеш салата. Но всяка салата може да се направи вредно за твоя нещастен пуза.

Обикновено, когато някой иска да бъде здрав или тънка, за него всеки има универсален отговор: «да яде вашето салата». По принцип те са прави. Искате да отслабнете — помисли си за салати, сериозно ти казвам. Те са вкусни! Само ако ти не започнеш да правите различни от херинга под шуба, които сведут твоето отслабване на не.

Салата — това е изобщо сложна тема. Има едни краставици, домати очевидно, това е тежко, защото е скучно. Ето дори в Макдаке може да си поръчате салати, които, изглежда, са по-малко с високо съдържание на калории, отколкото румъния. Но в тях се намира друга глупост, която ти е от полза не върви: например, една и съща бензиностанция. Когато правиш салата правилно, той може да бъде истинска панацея: в него има много фибри, витамини, минерали, антиоксиданти, както и много протеини. Най-добре да изберете нещо, което по някакъв начин израства от земята: лук, чушки, другкколі, авокадо, моркови, домати, репички, краставици — без съмнение, те са добри, но те задължително ще възникне изкушение да добавите към тях нещо, което ти салата се развалят.

1. Сирене

В 100 г сирене се съдържа повече от 200 калории. Ти можеш да се мисли, че на гонс ще бъде по-добре, но той все още е много калорийнее зеленчуци — плюс в него масата изкуствени аромати и сгъстител. Така че по-добре да има нормално сирене, но в умерени количества. Между другото, той дори ви позволява по-дълго да се чувстват наситен.

2. Коремни преси

Обикновено те се правят от хляб, така че дори и с различни вкусови добавки. Те са мазни и в тях куп калории. Ако толкова искаш да салата хрустело, по-добре избери ядки, тиквени семки или просто семена, а след това и на всички български пипер. Коремни преси и съща, а ти не получаваш допълнителни калории сто.

3. Бекон

Това е просто вид на епидемия, всички обичат бекон! И изведнъж се влюби, още преди една година на тази ширещата любовта не се наблюдава. Да, той е вкусен, не може да се замени в някои ястия: бургерах, бъркани яйца и т.н. Но маниаци, сующие бекон навсякъде (дори и презервативи с вкус на бекон излезе), разбира се, родят светла идея, нарязани в салата. Ние не казваме, че ще е добре да се яде. Това ще калорийно. Бекон обогатяват всяка лъжица твоя салата, 25 калории, 1 г мазнини. Как ти е?

4. Мазна бензиностанция

Феновете на мазни сосове и майонезика, става дума точно за вас! Защо намажете с майонеза и зеленчуци, превръщайки я в някакъв зомбаря с леглата? Майонеза убива цялата полза и запълва стомахът калории. От теб не е доволен от зехтин? От теб не са доволни оцет и лимонов сок? Или ето тази рецепта за презареждане:

  • 4 скилидки чесън каша в чеснокодавке;
  • 3 супени лъжици. л. балсамов оцет;
  • 1 ч. л. сух риган;
  • 1 ч. л. сушени мащерка;
  • 1 ч. л. горчица (може по-малко);
  • 1 ч. л. черен пипер.

Смесете и леи в салата. И ще ти щастие.

5. Пържено… нещо такова

Пържени гъби или пиле в твоя салата не само придават там протеин: те все още и се добавя там калории. Много калории. Така че по-добре тази си пилето да се свари и така добавляй — ще бъде много по-голяма полза.