3 хак, които ще подобрят вашата продуктивност и живот

Заседание на планината работни или учебни задължения, започвате да забелязвате, като бавно да губи ума си. Крайно липсва време, и с течение на времето претоварване и передоз работа започват силно влияние върху моралното състояние.

През 2017 година ти повече не правя подобни грешки. Трябва да работят, за да живеят, а не живеят, за да работят. И ще помогнат на теб в този 3 легендарни на хак.

Не си струва да се пръска на малките неща

Ние живеем в наситен с различни събития и действия по света. Много хора, задължения, нужди, принудителни мерки, които крадат нашето внимание и фокус от това, което е най-важно за нас. Така че ние прекарваме толкова много време за такива глупави неща, като работа, извънреден труд, отклоняване на вниманието на глупави информповод, проблеми помощ обнаглевшим приятели и никъде свалившиеся възможности подзаработать.

В действителност всички тези малки неща, и благородни пориви на отвличат вниманието ни от реалното, от първостепенна задача, която трябва да бъде изпълнена и завършена. Нашият ум, какъвто и да е забележително, той не е създаден така, за да се съсредоточи върху един проект, а не няколко наведнъж. В противен случай предвид неясно, и ти не си нито там, нито там. Вие сте някъде по средата и малко по малко и на двата фронта на борбата.

Има няколко правила, които ще ви помогне да отговарят на:

— Ти трябва да знаеш каква е конкретно, задачата ти ще се изпълнява в близко бъдеще (независимо от това, колко е това: 30, 60 или 90 минути), за да може в края оцени напредъка си.

— Работа в атмосфера на минимализма. Наоколо няма нищо, което би могло да ви отклони от работата. От всичко ненужно по-добре да се отървете преди започване на работа.

— Дай да се разбере близки, приятели и колеги, че те в този период от време не може да докосне. Понякога не е излишно да изключите телефона и да изпрати специално непонятливых в ада. Като не е странно, че тези методи само и помагат.

Освежава рутинна

Казват, че омразен е скучна и производството се извършват автоматично, че трябва да похарчите за него ассимиляцию 30 дни, понякога само чрез сила, че то да стане част от навици. От момента, как ти се събуди, отивам в банята, за да се почистват зъбите, почти всичко, което правиш ежедневно, навязывалась човек много десетилетия подред. Също чрез сила — не всички сме виждали смисъл в сутрешния хигиена. Но сега сутрешни процедури са ни непоклатими и безспорни, тъй като божиите заповеди. Ако поработите над своите стеснителен, това може в много кратки срокове да се отървете от лошите навици и да ги замени с положителни и полезни.

Например, ти искаш да се започне почти всяка сутрин с освежаваща и бодрящей сила и кадриотренировки. Всички проблеми ще може да бъде решен, само защото ти си се хванал за своята физическа форма. В дните за почивка между тренировките избери така наречената «активна почивка», в който можете да медитирате с помощта на процес, наречен творческа визуализация. Това ви дава възможност да представят тебе, както твоят ден ще изглеждате и да се направи в главата си план на определени задачи. Това ще помогне да се фокусира директно върху тези дела, които изискват приоритетно внимание. Яснота, която идва с редовна практика, помага да изберем правилните акценти.

Обновляйся в рамките на работния ден

Поставяйки себе си на редовни срокове, сосредоточься към днешна дата и задачи, които изискват приоритетно изпълнение. Но след това трябва внимателно да си починат от делата на праведните. Защото яснота и разбиране никога не ще дойдат в зашоренную, затуманенную главата. Не напразно в големи компании си особено ценни младите служители са обучени достатъчно сложно и неподвластному на другите изкуства — редуване на почивка с интензивна работа. Ако се редуват тези две противоположности, това може значително по-бързо и по-ефективно да свърши никаква работа. И най-важното — без вреда за себе си. Например, работиш 60-90 минути, а след 15 минути почивка, след което процесът се повтаря. По цял ден или седмица, без прекъсване, но работата ще бъде дори по-хубав. Изследванията показват, че човешкият ум е в състояние да поддържа високо ниво на внимание само в рамките на два часа, преди да се наложи зареждане. Така че да надхвърли този лимит е абсолютно безсмислено. Опитай — веднага ще се чувствате супер герой, тъй като бил справи много повече.