9 начина да изпуска пара

Това е подкуп.ком.ua_17.11.2014_l1ya0Q1pAXfifПонякога всеки от нас се натрупва огромен котел от проблеми, стрес и негативизъм. И ако навреме не се даде на излизане двойка, котел може да глупак, оставяйки след себе си огромна дупка в социален кръг, където този взрив е случило. За да се избегне това, трябва да има превантивен, контролирани от теб, насочен взрив. А ето къде този взрив да се насочат, за да се избегнат жертви сред мирното население, ти ще опознаеш от тази статия.

1. Секс

Най-доброто днес средство срещу стрес, постоянни проблеми и желание да убиват всичко живо – това, разбира се, секс. Това не просто ще счупи гръбнака на своя накопившемуся извън негативизъм, но и ще получиш маса бонуси на биохимично ниво – огромен количеството положително влияние върху твоя организъм хормон, като се започне от окситоцин и вазопресин, който завършва с тестостерон и эндорфином – хормон на щастието. С други думи, сексът – това е квинтесенцията на удоволствие и щастие в чист вид, а това е точно това, че на всички ни трябва.

2. Спорт

Какво може да бъде по-добре, отколкото след тежък работен ден да дойде в салона и да дурь от круши или доста пот под мряна? Особено ако те се достало и разгневи до такава степен, че това вече не може да ограничи. Влагайки целия си гняв във всеки удар на круша или поредното повторение на подсъдимата, ти си раздавам накопившемуся извън негативизъм чрез физически катарзис. Освен това, вашата тренировка ще бъде много по-интензивно и по-строги, което от своя страна също ще донесе плодове под формата на подобряване на спортните показатели.

3. Музика

Ако ти си мързелив задник и не можеш да накараш себе си да отидете на фитнес и секс при теб е малко по-рядко, отколкото никога, това е музика – това е нещо, което може да служи като отлична алтернатива. При сключването на наскоро проведени шведами изследвания, слушане на любимата си музика наистина намалява в кръвта на хормона на стреса – кортизол, което от своя страна прави хората по-щастливи.

4. Игра на нерви

Още един чудесен, а най-важното е, приятен и интересен стресскиллер – това, разбира се, компютърни игри. На половин час-час жестоки изтребление вероломно нахлуват в твоя град зомбита и желание да унищожи всичко живо, бавно, но сигурно излиза нищо.

5. Пробегись

Ако ти не бегаешь сутрин, можеш поне да се повозим на велосипед, шейна, кънки, самокате или друго устройства, способна да се търкаля. Бързо, ежеминутная смяна на околните пейзажи, любима музика със слушалки, лицата на случайни минувачи, с вятъра в лицето, усещане за ток на кръвта по всяка виена, ритмични почука на собствения си сърце, с усещане за свежест от всеки дъх – всичко това прочищает твоята глава е най-добре цяла армия от психолози. При това за целия ден, ти може да останеш нащрек, заредена положително и ще се мисли по-свеж и трезво.

6. Смени на пейзажа

Също много помага за освежаване на възприятията, за да разберем дзен и по-нов поглед върху познати неща, промяна на околната среда. Идеалното би било да се глупак някъде, където ти си още нито веднъж не е бил. Нови лица, нови запознанства и нови места винаги ще се възползват. Човек, ако той твърде дълго време в едно и също място и всеки ден вижда едно и също нещо, започва да влага, става аморфен и безразличен към всичко. Ако ти не можеш да се вземе и да се дръж на първия влак в близкия град, направете поне нещо по-фундаментално: поклей нови тапети на стените, които ти трябва да го види всеки ден от последните пет години, промени гардероб или поне лента на работния плот, да направи нещо, нещо ново.

7. Устрой Destroy

Запомни детство: когато детето не харесва нещо, той започва да чука крака по пода, рушим играчки, да се потопите храна и унищожава всичко, което се намира в зона на поражения, като превръща цялата къща в такава Хирошима закрит мащаб. Това е най-фундаменталният, поставени от самата природа начин да се отървете от емоционален стрес и по този начин да се осигури на организма от претоварване. Детето прави това интуитивно и неконтролируемо, ти можеш да насочи своя праведен гняв към нещо ненужно, старо, че отдавна е време да изхвърли боклук, например, може да поиска от баба подарявам ти стара, пылящийся в килера на телевизия «Зорька» и изложи го безпрецедентен по своята жестокост на изпълнение с помощта на всеки понравившегося тежък тъп предмет. Запомни детство: накупи бомбочек и взорви всичко, което предизвиква у вас неприязън, освен хората, разбира се. А ако къщата е стара, треснувшая съдове, докато стои до изоставена строителство, ти знаеш ли, какво да правя. Опции – хиляди, изберете този, което ви хареса, и устрой destroy.

8. Выговорись

Именно това правят всички момичета, когато ги нещо притеснява. Им е достатъчно часок разговор с приятелка, да излее душата си, и веднага става много по-лесно. Ние не сме свикнали на това, да се прояви слабост, да говори с някого за проблемите си, да показват своите емоции и чувства. Но, ако ще ти е да държиш всичко в себе си, а след това просто слез от ума. Ти не си робот и те също имат душа, макар и под желязна броня хладнокръвие и спокойствие. Някой смята, че е неправилно и не е мъжко това – да превозва близки приятели на собствените си проблеми. Но ако има в този свят хора, с които може да се говори за тежки житейски реалности, това твоите приятели. А ето оплакват приятелката си, на родителите и на семейството като цяло наистина не си струва. Ти си супермен, защитник и наковалнята и трябва винаги да е на тези, на които те ще се оплакват, а не обратното. Няма нищо страшно в това, да се говори за хляба с вашия приятел или брат, пропуснете няколко бутилки бира и да се отдадете на лека дълбоко чувство на меланхолия. Може би заедно ще успеете дори разрулить това, че ти просто не силата.

9. Успокойте жажда за кръв

Във всеки от нас все още са живи тези първобитни инстинкти на ловец и хищник. И от време на време те са избрани от дълбините на нашето подсъзнание и плюют през нашата цивилизованост и интелигентност, показва цялата си истинска, зверски същност, която ние така старателно се опитваме да се скрие. Ти можеш да се вземат на въоръжение и използването на себе си в полза на – парата чисто мъжки начин, а именно: да се запишат в някаква мордобойную секция, тип джудо или хокей. Ако имаш достатъчно слаб праг на болка или просто не ги е грижа три пъти в седмицата ходя на работа в слънчеви очила, можеш да си купиш билет за турнир по бокс. Усещането, когато погледнете излъчването на къщата и когато сте в залата, абсолютно различни. У Дома няма да адреналин, драйв, неподдельного интерес и искрена радост за победата.