8 причини, поради които си струва да преразгледа отношението си към тренировка

спортДа преразгледа отношението си към физически натоварвания е важно. Те не само ще ви помогне да бъдете по-здрави и да изгубите няколко излишни килограма. Твоята приятелка ще бъде по-приятно да прекарва време с годни чуваком, а ако имате деца, те с радост похвастают своите силни, отговарящо на отворената папка пред приятели в двора. Защо тренировки са добри?

1. Импулс

Теодор Рузвелт, като този американски президент е слаб дете-податливи на астма. Той реши, че не иска да бъде слаба, и започна да работи над себе си. В здраво тяло — здрав дух, здраве, те вдъхновява за по-нататъшно самоусъвършенстване. Това е важно. Този човек е живял на всички цилиндри, всеки ден да бъдеш на границата на своите физически и умствени възможности. Той е поддържал тялото си, а след него и ума си. Помислете за това. Ако искате да подобрите своя личен живот и кариера, не подценявайте стойност на импулса. Ако всеки ден се напряга мускулите си, мозъкът се научава да се справя със стресови ситуации извън зоната си на комфорт. Хора, не се отказват да напуснат своето «сигурно място», които непрекъснато се хвърлят себе си предизвикателство, много по-често правят изключителни дела.

2. Сигурност

Двама мъже вървяха през гората и видяха огромна мечка. Един от тях се втурнаха да бягат, а другият възкликнал: «Глупак! Ти не можеш да тече по-бързо мечка!», на което първият отговорил: «Аз не трябва да изпревари мечка, аз само трябва да ви изпревари». В съвременното общество почти всички въпроси се решават чрез компромиси, спазването на законите и правилата, вместо добрите стари битки с меч, армреслинге и други състезания. По-рано выживал е най-силният и най-натренирован, а сега — най-здрави и умни. Но все пак никога не знаеш, трябва да ти избяга от мечка. И работата дори не само за мечките, но и в свади в барове, пристъпи от ъгъла, различни форсмажорни обстоятелства, когато ви трябва да се прояви сила и ловкост. Ти ще бъдеш спокоен сън с ясното разбиране на това, което е в състояние да изведе двете си деца от огъня, ако светне къщата? Ако ти си выпадешь от лодката, ти ще бъдат много по-добре, ако ще ти е да умее да плува? Когато ходиш в града ти, за да се чувстват по-уверени благодарение на разбирането, че е достатъчно силна, за да защитят себе си? Всеки човек трябва да бъде в състояние да защитава своя живот и живота на семействата си. Ако ще ти е да поддържате форма, вашите шансове да се избягват опасни ситуации и да оцелее значително нараства.

3. Богатство

Когато хората си мислят за перспективата да си във форма, те непрекъснато се спори за цената. Колко струва абонамент във фитнес клуб, фитнес зала, обзавеждане, облекло? Обикновено това изглежда им е твърде висока сума, много по-високи, отколкото могат да си позволят (да се чете: нула рубли), и те просто продължават да просиживать задник на дивана. Защо да се напряга себе си преходи в скъп и неудобен фитнес зала, ако може да продължи да живее, както иска? Грешен подход. Хайде да помислим от икономическа гледна точка. Колко струва байпас на коронарна артерия? Повече от хиляда долара. Колко струва годишен запас от лекарства за диабет? Колко дни ти пропусна миналата година, защото ти трябва да е да се обърнете към лекар? Да, можеш да не се признае, че твоят начин на живот и да те кара да се хваля на медицински разходи. Може да се пуши цял живот и не се разболеете от рак. Но само глупаци инвестират парите си по един странен начин. По същество, да бъдат здрави много по-евтино, отколкото да се разболеят. Ако ти си сложишь всички разходи за лекарства, пропуснати работни дни, проучване (да не говорим за морални вреди), а след това на фитнес залата за хиляда и изглежда доста добър вариант. Всичко, което ти трябва, е разумна диета и половин час интензивни физически натоварвания ден. Ако не искаш да се запишете на фитнес, просто иди на бавен ход, подтягивайся, и не трябва да лежи на операционната маса. Ами, ако не сте актьор и не играете в медицинския сериал.

4. Увереност

Малко по-горе вече говорихме за Теодоре Рузьвельте, който се занимава с физически упражнения всеки ден и може да запази доверието в колко искаш стресова ситуация. По мое мнение, когато става въпрос за наистина сложни задачи, няма нищо по-трудно от любовни дела. Наскоро говорих с един бро, който ми каза, как се държи на приятелката си, докато той не спада 20 килограма. И как красиво го е променил след това. Никога няма да забравя неговите думи: «Когато ти си смел, ти си за всички сякаш е невидим. Никой не ви гледа, никой с теб не говори. Това е ужасно». Ако имаш все още няма приятелка, ти със сигурност ще искаш тя да се появи, а на човек с наднормено тегло е по-трудно да се обърне внимание. Спомняте ли си импулс, за който споменах в началото на текста? Когато ти започнеш да се отдаде, ти си себе си по-понравишься. Колкото повече хора ще започнат да забележи тебе, толкова повече това ще бъде за насърчаване на твоите спорт и подобряване на здравето. Ако ти страдаш от затлъстяване, това ти е ясно нужда от увереност, и няма нищо по-добро от фразата «Как можеш да отслабна!» Ако ти си в една връзка, не мисли, че това не ви засяга. Фактът, че имаш приятелка, не е пречка за растежа на корема! Покажете, че отговорят на връзката си, да останем в добра форма цял живот. Ти ще бъдеш по-добре се чувстват жените ще завиждат на твоята приятелка, а тя не иска да се раздели с теб. Всичко ще бъде добре.

5. Успех

Когато ти си бил малък, майка ми казваше ти: «Важно е онова, което е вътре». За съжаление, тя врала да сте се почувствали по-добре. Жестока е истината на живота е такава, че привлекателните хора постигат по-голям успех, отколкото страшни. Научно доказан факт! Ако работиш, си търсят работа или увольняешься, добра форма, само ще добавя ти точки. Хайде да сравним двама кандидати. Кандидатите А и Б и двамата са завършили един и същи университет, облечени в еднакви костюми и се считат за напълно подходящи за позицията. Кандидатът И тежи 20 килограма над нормата, диша тежко и се увива след това, а кандидат Б в отлична форма и уверено се държи. Кандидатът Ще получи тази работа сто пъти от сто, само ако не забравя, да използват дезодоранти и няма да се появи пиян. Изследовател професор по икономика Даниела Хамермеша показват, че атрактивни учителите по-скоро на учениците, привлекателни хора получават по-добра работа и да печелят повече, отколкото грозно. Дори и лекарите, които обръщат към тях по-голямо внимание. Това е такъв ореол-ефект, когато хората си мислят, че е едно добро качество (обжалване) означава, че човек във всичко останало също е много добър. Приятелка често се оплакват, че ги съдят по външния вид, но с момчета същата история. Ужасни жени получават 5% по-малко, а страшни момчета — на всички 10%. Разбира се, това пластику — това е прекалено, но тялото си ти можеш да се контролира. Ти си отговорен за своята форма, и твоята фигура зависи само от теб. Ако имате вече има работа, която сте доволни, за вас има и маса други причини, за да спортува. Ще ти е по-енергични, ще ти трябва по-малко сън и ти ще бъдеш по-малко се разболяват. Ще ти е по-продуктивна работа, и началници ще го оценявам. Джакпот!

6. Интелект

Платон пише: «За живота на човек е, Бог му е дал две средства за: образование и физическа активност. Отделно, че те не работят, само заедно. Тези две средства помагат за постигане на съвършенство». Нашият живот са се променили различни технически нововъведения: автомобили, супермаркети, Интернет и доставка на пица, но нашата генетика не се е променило от времето на древните гърци. Ние най-добре се чувстваме, когато сме ангажирани с това, за което сме създадени: използваме мозъка си и тялото си. Платон е знаел това. Последните проучвания показват, че аеробика натоварване повишава активността на клетките на мозъка в някои райони на 30%. Студенти от университета в Илинойс всяка сутрин ангажирани в задължителната програма в салона и са издържали изпитите по-добре от студенти на други висши училища. Защо това е така? Когато ти си замина, клетките на твоя мозък се събуждат и стават по-възприемчиви. При тях има малки рецептори, които подобряват концентрацията, и колкото по-ефективно упражнение, толкова повече информация можеш да се запомни.

7. Психично здраве

Това е един от най-важните аспекти. Един истински мъж може да защити семейството си и приятелите и с достойнство да излязат от неприятни ситуации. Ако ти си се сблъсква с депресията, тревожността и други подобни предизвикателства, спорт може да ти помогне. Изследванията показват, че физическите упражнения са ефективни срещу депресия, това всъщност е естествен антидепресант. Освен това, спорт, не само лекува, но и предпазва от депресия. Бягането и другите интензивни натоварвания предизвикват производството на ендорфин, а това е естествен морфин. Много е сладък. Аз тичам сутрин, а ти?

8. На дълголетието

Всички искат да живеят дълго, приятел. И ти също сигурно искаш. Спорт ти е в помощ. Да, медицината направила огромен пробив през последните години, имаме си медицинска застраховка, но това не е всичко. Трудно е да бъде добър съпруг и баща, ако ти лъжеш някъде под земята. Ето вече всички причини причина. Тук ти си точно няма да съжалявате.