7 причини защо е полезно да се пие кафе

каваПочти всички пият кафе и да го обичат. Ти също, пич? Лично аз пия го по няколко пъти на ден и няма да се хвърлят, макар и често чувам, че кафето е вредно, че той извежда от организма на вода и калций, че той повишава налягането, което от кафе «имам брат умря».

Но все пак това не ме успокоява, да спре да пие кафе. Той е вкусен, той е приятен, той зарежда с енергия и помага да се събудя. И за да може да е себе си по някакъв комфорт, ние подбрахме за теб седем причини, за които пиенето на кафе е полезно.

1. Кафе служи за превенция на заболяванията

Изследвания, проведени в Харвард, показва, че 1-3 чаши кафе на ден — това дори е полезно за здравето, защото такава доза, значително намалява риска от заболяване от диабет. Ако се пие преди шест чаши на ден, това ще намали риска от заболяване още повече, но кой ще е? А още пиенето на кафе 80% намалява риска от болестта на Паркинсон и 25% — вероятността от заболяване от рак. Жените, които пият по четири и повече чаши кафе на ден, до 40% намаляват шансовете да се разболеете от рак на гърдата. Ужасяваща болест, нали? А ето и кафе в сравнение с тях и съвсем не е страшен.

2. Кафе ви помага по-ефективно да тренирате

Преди да зареждате или да отидете на фитнес, пийте чаша кафе. Той ще повиши нивото на ендорфин в кръвта буквално за няколко минути. Ендорфини ще ви настроението и ви зарядят бодрост за предстоящи упражнения, като по този начин се увеличава ефективността и продължителността на тренировката. Искате по-добри резултати — пий кафе преди занимания със спорт.

кава

3. Кафето е полезно за здравето

Чаша кафе съдържа повече от хиляда различни антиоксиданти. Те са важни за здравето, тъй като намаляват възпалението на ставите и извежда от организма токсините, които включително и причиняват рак. А още антиоксидантите неутрализират свободните радикали, които водят до наддаване на тегло. Колкото повече антиоксиданти ти се консумират, толкова по-добре се чувствате и изглеждате.

4. Кафето се увеличава продължителността на живота

Проучване на Американския национален институт за рака са установили, че хората, които редовно пият кафе, живеят по-дълго, отколкото тези, които не го пият. Не е много ясно, как така се случи, но учените са склонни да отпишат всичко това на съдържащите се в напитката антиоксиданти (виж предишната точка).

Освен това, кафето намалява вероятността от спонтанно и честно казано ненужно хранения и подобрява ефекта от упражнения (виж точка 2). Навика да пият кафе успешно замества пушенето навик, макар и тя е много по-здравословен, а това също се отразява на продължителността на живота.

5. Кафето прави хората по-умни

кава

Кафето е не само освежава, но и ги кара да мисля, въпросът е, че основната съставка на кафето, кофеинът е естествен стимулант. В съвременния свят това е най-широко използвани психоактивный компонент. Кофеинът блокира ефекта на инхибиторен невротрансмитер, наречен аденозин, че в резултат на укрепва връзките между невроните в мозъка и причинява на производството на други видове невротрансмитери. Всичко това води до стимулирующему ефект и положително влияние върху мозъка и настроението.

Редовната консумация на кафе може да помогне за преодоляване на емоционалните проблеми, за подобряване на когнитивните способности. Изследвания показват, че кафето подобрява умствената способност и умения за решаване на проблеми.

6. Кафето е полезно за черния дроб

Изследвания показват, че съдържащият се в кафето кофеин помага за регулиране на функцията на черния дроб. Редовната консумация на кафе може да намали риска от цироза и рак на черния дроб, както и чернодробна недостатъчност. Освен това, кофеинът намалява вероятността от алкохолна цироза. Тези предимства не се разпространяват в други кофеинсодержащие напитки като черен и зелен чай.

7. Кафето намалява риска от подагра

Подагра — това е болка, и, което е още по-тъжна, тя може да настигнуть на всеки човек на всяка възраст. Тя се отразява на ставите и може да обездвижване на човека за дълго време. Пиенето на кафе може да облекчи болката и да омекоти и подагра. Изследванията показват, че хората, които често пият кафе, имат по-малък рискът от развитие на подагра. Всичко това е благодарение на същите антиоксиданти, които намаляват нивата на инсулина и на пикочна киселина, а именно те служат причини подагра.

Така че пий кафе без угризения на съвестта, пич!